Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

カエルさん走法






腹圧というのが最近キーワードになっている。 
2時間NP250Wのようなレースでは必要


 
腹圧をかけて臀筋ハムストで回す。
それがまず重要、コントロールすれば肺へ戻る側が楽になる。
 

 
さらに臀筋・ハムストだけではもたないので少し上、背筋〜肩甲骨周りとのスイッチ

 
 

走ってる時はカエルさんでも🐸普通の時はおなかぺったんこ。 

腹圧でからだ起こして骨盤でフタをかけ、おさえてパワーを持続させる。

勾配変化には骨盤角の調整=「仙骨ジャイロセンサー」で対応する。

そっと 




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