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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

土曜日の家族ロード練で脚売り切れてちーん

まったり布団に同化するニイニイ



最近つきまといがはげしいお二人さん

あまえまくり






土曜日の朝

第一部まずは森から

朝来たゆきおくんは出会えずすれ違いで練習へ。

運悪くちほさんは買い物へ。

まわりにコースがいっぱいあるので、

好きなメニューをやったり休憩してれば

合流する方式と言ってあったのだけど。



ベースがあるファンタジスタの練習は効率優先で

2時間走れば獲得標高1000m

負荷を上げたければ信号無しでどこまでも上げられる。

のんびりライドは少し登ってぼーっとしたりもできる。











その後、昼前からはロードに切り替え、

Colnago Prestigeにロード用タイヤ着用












相変わらずステム長いリクのバイク

130mm

ハンドルはカーボンを止めて

アルミのシマノプロに変更



第二部裏山周回練

登って、横走って、下って・・・

グルグル気が済むまで

二人にまったくついて行けず。

今日は調子悪げなので

数周走って撮影班になった。









最近のつっきー

かかりが良いので驚き

昼まで走って補給を取りに帰る。



なんと新しいPIZZAが

最強だった!!







サーモン

パンチェッタとサラーメはボディブローみたいに旨味が来るけど、

サーモンは何と言うか、分かりやすい平手打ちでパンパンパン





第三部、補給をとって午後からは湖岸の平坦を。

つきとから付き切れする始末

ちょっと成長してる。

家族内順位が危うい。








リクのメテオに無理やりつきささるつきと

また脚が伸びて現在成長痛





 

前回りのポジションを変更したおかげで

少しパワーが上がった様子









メニューはいつもの暗黙の了解で

個人インターバル帰るまで何回も



登りでつきとを差そうと試みたが

2回とも離された。





今日は暖かいので

ネコ兄弟もインターバルで走り回る。






「え、また行くのかにゃ?」

「あそんでくれにゃいの?」













つっきー第三部で力尽きる。

そんなことをよそに兄は
いそいそと準備






第四部、今日4回目の出動

今度はまた朝と同じ山周回

新車のタカムラくんも一緒













速い~

400watt、6.5watt/kgペースで10分程度の脚はついてきた。



高ケイデンスパワー型

低ケイデンストルク型

対照的だ。










コテンちゃんのこの落ち着き様が謎

この感じがうぃくんにどこか似ている。





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