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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

固定で3本するか3本で・・・

固定で3本するか3本で固定するか 
で固定で 

 

ギアは48-17

東京町田の珈琲舎ロッセ

の安井さんにいただいたクランクであります。



アップ15分から 

リボルバーインターバル60/60 

横文字にすると聞こえが良いが 

要するにVO2Max1分-流し1分 

これを16本 



VO2Maxに楽に入れるにはアップが重要

アップ中膝に違和感、膝の前が痛くなりそう

サドルが低いのであげたらスッキリ



最後に動画でチェック 

前半調整を入れていて後半良い感じに

頭すっきり











気にしている点は、

12時から入力すること

3時から6時でベクトルコントロールできていること

6時から9時でバックトルクをかけないこと



ローラーは嫌いな方じゃないけれど

固定ギアの3本ローラー

これも好き





ローラーの後
「お前らちゃんがいない!」
「事件発生」
と思ったら・・・布団めくったらおった。(・_・;)






探さなくてもたいてい3メーター以内に潜んでいるこやつら。
どうがでは戸棚の中からチマチマ出てくるところがとらえられておった!



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1 Comments

名無しさん  

マスターリンクの使い方

チェーンの連結にはクリップだけではなくて、外プレートを付けないと、走行中にチェーンが切れますよ。 それから、クリップの方向は逆向きでね !!!

2017/02/13 (Mon) 11:44 | EDIT | REPLY |   

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