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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

つっきーの登り方が面白い。

登り方を教えている。


ダンシングというのは下方運動連鎖を効果的に使うとものすごく登る。


ポイントとしては20%でも腕で引いていない。


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基本は20%


所々あるスイッチバックなどで適当に平均勾配が落ちているだけ。

シッティングで休んでいるような部分があるがゆるく見えるのは目の錯覚で10%以下に落ちる部分は後半ない。





子どもがノロノロ登っているように見えるけれども、まず多くの大人は25分を切れない。勾配ある部分でスピードが上がっている様子のところなどは追走すると10watt/kgくらいにはなってしまうだろう。

ポイントとしてはセクター3平均勾配18%は力を使うので、ここまでを4.5watt/kgで来て、そのまま4watt/kg以上でここからも行けないならそれは「ここまでを踏んだら詰んじゃう」ということ。



いかに力を使わずに登るか。

登りは技術

面圧、点圧、転圧、駆動伝達効率、ペダリングスキル、バランス

あまり力を使わずに17分くらいで登れるようになったら、FLATOUTいけばよい。そしたら14分台が出る。

筋力なくて技術で出す19分台と

技術なくて筋力で出す19分台は

前者に伸びしろがある。



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