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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

夜練9分

メテオランチ:

11.2km / 270mUp / NP190W / IF0.951 / 64.8TSS / 284kj


昼と合わせて500m登ったのでまあまあ。




寝てばっかりにはナックルボールだw


今日は面白いPizzaを作った。明日の生地を練ってからのスニーカーでメテオサイクリング、やはりクリートは前にしよう。ローラーやる気起こらないので実走チェックへ。3段坂登りたい。反時計回りショートコース1.9km、小雨9℃、温まるとちょうど涼しいくらい。


クリートを前へ。=下での引っかかり良く。グ〜。ダンシングでのケイデンスが上がったという好結果。

クリート深すぎるとダンシングで回らないのね。



登り400M/10%三段坂(2分弱くらい)(W)

1 : 207 / 258
2 : 264 / 366
3 : 295 / 391

クリート前にして感じる足先と母子球周辺。
足の裏左右で枚数が違うので下での引っ掛かりも違うのが慣れない。
オレンジ一枚抜く。→今のとこしっくり。

4 : 316 / 452 Ave.5.26watt/kgのこっさり自己ベスト
5 : 271 / 351 ダウン

*こっさり:こってりとあっさりの中間

ちょっと戻ってきた!しばらくこれでいこう。


「ストイックですね」いやAddictなだけ。4周目の下りでアドレナリンからドーパミンに切り替わって楽しくなってしまったので時間を忘れてもっと回りたい。が、待っているうぃくんとちほさんの言葉「良いとこでやめとき」を思い出す。左膝が少し重いのもあり5周目は気持ち良いくらいの負荷で登って終了。小雨が気持ち良く冷やす。


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