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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

夜練6分

メテオランチ:

6.7km / 170mUp / NP179W / IF0.893 / 35.1TSS / 159kj


ちょっと休憩してから左回りB1.9kmをば。

400M三段坂10%2分ほど(W)
1 : 216 / 316
2 : 251 / 427
3 : 268 / 411

3本目4.5watt/kgくらいで登って心拍80%ちょいなので調子良さげ。

前半と足して上昇量が500Mを越えTSSもいい感じなので売り切れる前に終了

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