FC2ブログ

ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

夜練15分

あーあ、うぃくんオイルヒーターで火傷。お腹が焼けて大きなかさぶたに。これからグズグズになっていくのでかわいそう。お腹あたりも麻痺していてわからないうぃくん。

メテオランチ:

12km / 351mUp / NP160W / IF0.798 / 50.3TSS / 289kj


右回りショート1.9kmを使用

メインは500M9.2%と入り口の80M7.7%

有酸素域L4ヒルクライム。寒いので心拍次第で行く。

500M9.2% (W)
1 : 157 /252
2 : 192 / 274
3 : 229 / 300
4 : 204 / 319
5 : 190 / 306
6 : 201 / 292


80M7.7% (W)
1 : 216 / 314
2 : 294 / 367
3 : 295 / 440
4 : 262 / 314
5 : 254 / 328
6 : 251 / 328


最大心拍で156bpmとエンジンかかる前に飽きたのでやめ。

ダンシングではトルク効率が高く左右がぴったり揃うといういつものパターン

相変わらずシッティングはバラバラ

立っているとクリート位置のズレが自然と補正されると見た。クリート位置が合っていないということ。。

ダンシングの方が明らかに出力が高い状態で疲れない。

サドルいらんな。。


からのちょっと休憩して反時計回り2kmへ。


自転車ブログ ロードバイク
自転車ブログ 親子サイクリスト
にほんブログ村



にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村



0 Comments

Add your comment