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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

明日は待ちに待った

明日はリクくん西日本チャレンジ

長い冬のオフトレも終わり登録高校生は広島に集結中

A-Jスタートリストー36.9km(3周回) 1996〜1999年生まれの男子


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京都鴨沂高校を応援よろしくお願いします。



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コースは広島中央森林公園内12.3kmを3周回の登り下りの激しいコースプロフィール

スタート後の登りがキーポイント、2分5.5〜6倍って感じ。10%の登りも当然アウター。ってことで、3分VO2Maxを使いながら無酸素スイッチを温存して走れるレベルの人にのみチャンスが来る。

登りの高強度に有酸素域で対応できないとATP-CP系、解糖系を使い果たし血中乳酸濃度はマックス、足が棒にケイデンスは60rpm以下に。対応策としてインナーに落とし回転を上げると心肺に負担がかかるという怖いコース。

逆に、登りの強度に耐えられれば脚質に関係なく誰にもチャンスがある。


2014西日本チャレンジ -Youtube


ファイト〜

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