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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

ローラー10分215watt

黄砂で空が曇ってる。工具箱持って腰が死んだので今日は固定ローラー、「練習内容書いてもしゃあない」と更新をサボると「じゅんちゃんなんで書かんのや〜」と言われるので書く。


アップ15分100watt
スパイラル20分で235wattまで上げる
2分FTPー10秒Vo2Maxを5本、3本目で死亡、都合11分/215watt


毛細血管弱すぎ、ミトコンドリア弱すぎ。言い訳のしようがない。


あし弱すぎだよ。

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お手てグー、足ピャーの君に言われたくないのだが。

でも、クマッたお顔して鼻の下のバカボンのパパはかわいいぞ。



が、これって実はレストがFTP上だった。で、Vo2Maxを30wattプラスとかにできなくて無酸素運動容量まで行き過ぎてしまう。きつめの無酸素運動容量クリスクロスで自爆だな。


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