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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

練習ビデオ撮り

今週は近所のテストコース(150m-15mUp / 10%)で機材テスト&登坂練習の時にビデオ撮りをした。


バイクはコガちょろすけ

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KOGA KIMERA、GOKISOクライマー(前後38ワイドクリンチャー(スパーソニック))で7.8kg




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一応うぃーちょろすけ2010年モデル(オス)4.5kg





screenshot_38.jpg

自分を見るのってめっちゃくちゃ為になる。なぜならフォームを見られるから。カートの時からよくやっている。走行前に三脚に付けたカメラのスイッチを入れておく。



Chihofit(=嫁フィット)後のフォームを見てみたい。背中側を使い大きく乗れているか?

そしてフォームが良ければよく回る。それは登りでも変わらない。

よく回るってことは、トルク(踏む力)×ケイデンス(仕事量)=パワーなので

引っかかりなく回れば当然ワットはぐんと上がる。それだけ。


メニューは150メーター平均10%+50メーター=200メーターを

6watt/kg巡航で15本いったりきたり。

ケイデンスは75から80くらい

5本シッティング
5本ダンシング(巡航ダンシング)
5本下ハンドル(シッティングからのダンシング)

短い距離の巡航6watt/kgなので走り出しやマネージングで単純平均出力は5から5.5ワラくらいに落ちるが大事なのは走りの質であり出力ではない。大事なのはスピード。



機材テストの内容は・・・とりあえず動画

(ピーピーなっているのは出力アラート)




ダンシングができてない。。



最後放課後となり中学でクラブが始まり出し・・・

テニス部顧問:

「もっと体使って!」「体重乗せて!」「ただ打ち返すだけじゃあかんやろ!」

=「もっと体使って回す!」「体重乗せて回す!」「ただペダル踏むだけじゃあかんやろ!」


先生・・・そこをKWSK、文系やなw


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