裏山
久しぶりに練習内容でもいい加減にアップしておこう。

担ぎからのロード練
気温7度、ローラーアップで暖めて薄着でレッツゴー
裏山1.5km、最大勾配は10%くらいか。
L4ー8分を3本なイメージでマキノの肉離れを労りつつ。
1本目ギアを好きに使って。
2本目38−23固定
3本目38−21固定
60分ほど。3本目は結構進んで気持ちよく終わる。
ローラーダウン、手放しで着替えていたら落ちた。
沖縄後ガラッと乗り方を変えた。セッティングがややまとまり良い感じで踏めた。
自転車ブログ ロードバイク
自転車ブログ 親子サイクリスト
にほんブログ村

にほんブログ村

担ぎからのロード練
気温7度、ローラーアップで暖めて薄着でレッツゴー
裏山1.5km、最大勾配は10%くらいか。
L4ー8分を3本なイメージでマキノの肉離れを労りつつ。
1本目ギアを好きに使って。
2本目38−23固定
3本目38−21固定
60分ほど。3本目は結構進んで気持ちよく終わる。
ローラーダウン、手放しで着替えていたら落ちた。
沖縄後ガラッと乗り方を変えた。セッティングがややまとまり良い感じで踏めた。
自転車ブログ ロードバイク
自転車ブログ 親子サイクリスト
にほんブログ村

にほんブログ村