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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

[ロード]24時間耐久、改めクツキディアナポリス500km、改め朽木左周り14周1000kmチャレンジ

おひとりグランフォンド朽木左周り行ってきます。
改め、24時間耐久inクツキサルテサーキット


26日18:00グリーンフラッグ



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お守りはこれ

 体重59.5kg、体脂肪9%
 いなり寿司2こ、エクストラオキシ、エキストラアミノ
 うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシ

1周目(70km):メテオランチ+Racing Zero+Bont Vaper

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 18:00出発ー21:00ファンタジスタ
 Bont良い感じ。軽めにサイクリングペース
 鶏肉カレー
 うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシ

2周目(140km):メテオランチ+Racing Zero+Shimano SH-R320

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 22:15出発ー01:50ファンタジスタ
 シマノダメな感じ。痛みの原因は実はインソールだった。熱成型時前足部で失敗していると思う。
 夜は負荷が低くて走りやすいものの右を全く補正できず痛みが出たのでスロー。
 首が痛い。1周目、2周目に1回ずつ右手首に激痛、なんだ?
 750mlボトル2本、それぞれExtreme(エネルギー)、BCAAを2回の走行で飲みきれず最後に胃に入れる。
 Bontを軽く熱成型してみた。
 そうめんダブル、チキンカツ一切れ
 処理が遅れていた仕事を片付ける。
 うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシ

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3周目(210km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 03:40出発ー07:40ファンタジスタ
 夜明けは風が冷たいので首の静脈を冷やし肩こりの原因
 =薄めのバフ、アーム・ウォーマー、レッグコンプレッション
 シューズのスタックハイトによりサドルを2ミリ下げる。
 走り始め肩が痛い、負荷が低いから腕で支えるため、サドルを前上がりに。
 前上がりは腰を伸ばすと今更ながらに発見、少しもどすミリミリ君
 750mlボトル2本、Extreme(エネルギー)、BCAA飲みきるがエネルギー枯渇
 サイクリングペースなので特に足が辛いということはない。
 ポジションは起こしているので体は快適、燃料さえ循環すれば走り続けられる。
 Extremeはカフェインが強いので集中力が持続、ただ頻尿状態に。
 Bontは熱成型成功しかかとのホールドアップ
 特大シュークリーム、エクストラアミノ、牛乳+プロテイン、太巻き1、チキンカツ3、正露丸

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 うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシ&うんk45NY
 
 筋グリコーゲンを使い切るのは自分の場合120kmくらい。入れていても3500Cくらいでパワーダウン
 走りながら食べていないため。長距離ロードレースには砕いて変える消化器系の強さが必要。
 BCAAの摂取で長持ちさせることも重要
 =210kmを走りきるためにはグリコーゲンローディングして蓄えたエネルギーだけでは足りない。
 ハイブリッドエンジンでなければならない。


 第2ドライバーがいないので風呂入って仮眠取ります。


 SUPER GTを子守歌に寝たが、目が覚めたら寿一がトップ走っていたので1時間ちょっとは寝た。
 
4周目(280km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 01:20出発ー18:05ファンタジスタ
 うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシおむつして
 クライマースイッチの場所変更
 暑いのでゆっくり行ってきます。
 ボトルBCAA500ml1本+パワージェル2
 体が復活していて追い風でついスピードが出てしまうので35km/h以下に押さえる。
 朽木までave.25km/h程度、スプリントしてみたが48km/hで打ち止め。
 朽木では初めて止まってちゃんと休憩。
 もち入りあん最中2、さけるチーズ、ミニコーラ
 帰ってきたらうぃくん同じ場所にいた。。
 3回目が山だったようでリミッターが外れたように体が良く動く。
 俺のプリン(特大)を食べながら自転車屋さんで1時間だべる。

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 痛い箇所は特になし。少々膝が重い。
 エネルギージェル、ジョイントプラス+牛乳
 18:00 24時間経過
 18:05ファンタジスタ到着
24時間耐久スローペースで完走
トラブルなし。

24時間耐久inクツキサルテサーキット
改め、クツキディアナポリス500はじまります。





5周目(350km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 19:40出発ー0:30ファンタジスタ到着
 バイクが決まってしまいすることなし。
 うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシ
 4周目からエネルギー循環2セット目に入りエンジン好調
 平地30〜38km/hくらいでSST
 朽木新本陣まで1時間ほど、ave.27km/h弱
 体も痛いところなどなくいつも通り普通な感じ。
 朽木のラーメン屋さんで呑兵衛さんたちと盛り上がり宴会に参加
 味噌ラーメン、餃子、ご飯を腹一杯食べたので後半は流し。

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 小雨が降り涼しかった。
 時間かかっているが走行時間は短い。
 うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシ、飯、うんk45NY





6周目(420km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 走りながら朝日を見たいので少し休憩かな。用事をしよう。寝坊
 12:30出発ー17:00ファンタジスタ ピットアウトが遅れ1Lapされる。
 ヨッシーと。いきなりは上げられないのでヨッシーに先行してもらう。
 体が温まり白髭手前から上げる。巡航で43〜48km/h。体が軽い。
 安曇川ー朽木はグランフォンド。よっしーはTTで朽木までアゲアゲ先行。
 別のインソール。朽木ではさみを買ってチョキチョキ切ると大変良くなった。
 朽木ー花折れで上げてみた。梅の木手前でよっしーが切れる。ave.30km/hくらい。
 低血糖状態に慣れてきた。エネルギー消費と吸収のサイクルが機能している。
 大福餅のつかみ取り一袋500円でヨッシーが24個取る快挙。大原なら同じものが4800円!!

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 うぃくんの世話はちほのすけがしてくれた。
 お前らも毎回お迎えごくろうさん。
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 帰ってきて柔軟してもらったらなんともないらしい。
 筋肉や関節が痛いということもないし足もけっこう普通、機材トラブルも出ない

18:00 48時間経過


自分は頑張らないでボチボチ楽しんでやるのが向いている。
 そんな感じでグランフォンド中






コーナリング下手なので注意しないといけないなあ。


7周目(490km+誤差=500オーバー):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 21:00出発ー25:40ファンタジスタ着
 いなり寿司1、生ハムサンド

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 雨のセッション、北小松の登りで後輪パンク、ラテックスの空気が抜け始めバルブを付いたのですぐ気づく。

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ノートラブルで盛り上がりに欠ける中やっと見せ場登場


 修理自体は10分、修理中に土砂降りに。

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 前に進みながら修正することにした。
 プランB発動:エアを前5bar、後ろ4Barくらいまで落とす。
 体温が落ちたので髙島まで上げて走る。
 安曇川のコンビニで雨宿り、カップヌードル、ブラックサンダー
 上はアーリースプリングの厚手のカスティリだが寒い。ジレは着ているが停止状態で体温を奪われた。
 防水ベストを1枚持ってこなかったのが失敗。
 プランC発動:軍手、ハンドタオル2、ビニテ購入
  タオルをお腹と胸に。軍手で走行する。末端と静脈を隠す。
  首かと思ったが、バフは頭にかぶる。
 プランD準備:
   更にパンクしラテックスを再使用してダメなら、タイヤをリムから外して外に出しビニテ巻き。
   それでもダメならクリートを外してシューズの裏に軍手をビニテで巻いてシクロクロスで走る。
   
 小雨になり始め出発。安曇川から朽木までは雨も小雨に。
 上げると難なく回復。昼間のペースで走る。
 安曇川からは道も綺麗になった。
 田舎道よりも北小松からのR161の方がずっとパンクリスクが高いと分かった。
 浮き出た尖った石を踏んだのではなくおそらくはトラックが出す金属ダスト
 おしっこ、下りで乗ったまま、バイクにかからない技持ってます。雨の田舎道だから許して。
 朽木からはそこそこ上げて汗かいて順調
 体おかしいところはなし。
 帰ってきたら490kmくらいだったので線路沿いで距離合わせに往復してみたが馬鹿らしくなってやめた。
 バイク洗車してから風呂入って注油の順番で。
 Bontを乾かすついでに熱成型
 食って寝る。

 毎日エアーを入れたとき、抜いたときに触って確かめていればエアゲージなしである程度はいける。入れて確かめる。抜いて確かめる。両方やることが大事。



それにしてもうぃくん、これ始めてからほとんど位置が変わっていないぞ。



明日は朝からよっしーとりくが2周に挑戦、昼からつっきーが1周に挑戦

来客などで実現せず。


次の走り始め無言で朽木ディアナポリス500完走予定




8周目(560km):メテオランチ+Racing Zero+Bont Vaper

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 5:30出発ー9:30ファンタジスタ到着

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 朝ちほのすけにバイクを組み替えてもらう。タイヤとチューブをパンクしにくいものに。
 りくと。蓬莱ー髙島35〜40km/h巡航、安曇川ー朽木、朽木ー花折ローテ
 髙島までは付き位置で。適当に流す。
 安曇川からりくアタックつき位置ちょい刺しでリク不機嫌。
 朽木からはローテに加わる。梅の木の後から先頭固定5W/kg、森まで1本引き。
 先頭交代のタイミングでりくがアタック、反応し追走成功、
 神経戦に持ち込み追い詰めるものの最後の坂が登れずに離される。8周目の親父に手こずるリク。君登録でしょ、それではあかんよ。
 朽木ー花折はNP230W、ave.30km/h程度な感じで。
 なべうやきうどん。


朽木ディアナポリス500完走、プロテイン牛乳飲んどいた。


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つぎ、700kmレースとか・・・ないし。。。


ポッカ1000kmに突入(@ ̄□ ̄@;)ナンダトッ!


倍返しじゃん。



 30年来の同級生が突然たずねてきてくれたので次の出発を延期
 都合、二人の男と深い話をする。
 ドッグランも楽しげ

 大福2個
 湖岸北小松へ20kmりく、つっきーと。つっきー速い!!!こいつと走るのは楽しい。

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 つっきーの登りは280W1分、垂れよってから170W必要と分かる。
 帰りつき、リクの走りについて1時間ほどミーティング。高岡氏の著書を貸せというので貸す。
 朝上げすぎて足が大変なことになった。
 ちほのすけのマッサージと柔軟を受ける。少し張っているとのこと。
 全く寝てなかったので2時間仮眠を取る。 
 いろいろ用事



9周目(660km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 22:40出発ー2:50ファンタジスタ到着
 大福2
 一度ホットクリームを塗ってみたが少し暑かった。
 L1流しから入り、L2、L3、L4と上げた。
 昨日の深夜とは違い非常に走りやすかった。
 朝ロードレース的に上げたので足がスカスカで膝が多少重い。
 エネルギー切れなど特になし。
 体もまだ普通、痛いところは特になし。
 最後近くのコンビニによっておにぎり二つ食べて帰ってくる。
 大福2
 この時間は意外と非常に安全に走れる。オートバイ並みのライトが大活躍中。ライトは二灯

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10周目(730km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 15:40出発ー19:10到着
 Bont Vaperを熱成型、Garmin Vectorをスピードに移設、サドルを引く。
 冷やし中華、大福
 ドリンクは750mlボトルでCCD1、BCAA1、ジェル2、手塩屋せんべい1枚
 昨日競争して上半身がバキバキなのでLSDで行った。
 サドルをクーバにもどす。やっぱりこれは楽。
 走り出すと結構快調だが調子に乗らない。3W/kg、SSTあたりでじっくりと。たまに4.5W/kgまで。
 何度か停止して景色を見たり写真撮ったり。

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 快適すぎるサイクリングを楽しんで終了
 「レーシングゼロは脚に厳しい」と聞くがそんなことないと思う。
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(* ̄(エ) ̄)/゚・:*【祝】*:・゚\( ̄(エ) ̄*)
途中のどこかで月間2000km達成


 祝月間2000キロ、和迩のラーメンふじで醤油ラーメンと焼きめしを食った。げぷり。

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11周目(800km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 20:15出発ー24:00ファンタジスタ到着
 ラーメンがお腹を温めてくれて快適な旅
 北行きはずっと追い風だったが風向きが変わった。
 静かな夜、ムシの声、初めて満点の星空
 シューズの調子も上々、尻や腰なども痛くない。膝関節の伸展を行う内側広筋がやや固い。
 日曜朝の高強度で使った脚も回復してきてかなり踏める。ノンストップ
 安曇川ー花折は車もなく走りやすかった。
 大福餅1、ジェル2
 うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシUnk45NYえさ
 左の四頭筋がピクピクしている。これは人生初ツリするのか?
 左のふくらはぎが少し痛がゆい。左を使っている。
 

この時間帯ですでに完走のはずだったが予期せぬ出来事などで3Lapされまだ継続中




12周目(870km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 出発4:00予定ーファンタジスタ到着9:30
 夜明け近くに出発すると蝉が鳴いていた。
 景色が綺麗。今日はたくさん停まっていくことに。
 白髭神社の朝日、安曇川の田園風景

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 鯖街道もいつも通らない道へ入っては停まり缶コーヒーを飲む。
 バス停の名前や橋の名前をちゃんと読んでみた。
 花があれば停まって写真を撮る。

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 川では鮎釣りの方々が早朝から入っている。
 トンネルを行かず旧道へ。崖崩れなどで路面最悪。
 花折峠でしばし休憩。南に見えるのは花脊や能見か?

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 ゆっくり下山してきた。夏の匂いがしたそんな朝
 ジェル2



 210km走り、朝帰ってくると左の駆動系が痙攣していたので少し休憩して寝た。
 脚が終わったと思ったがマッサージしてもらうと筋肉は柔らかいそうで安心した。
 塩麹焼き肉丼、牛乳
 3時間ほど寝ると体は元に戻った。
 あと2周、今夜一周して、明日贅沢に1周してフィニッシュとする予定
 
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13周目(940km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 22:15出発予定ー2:00ファンタジスタ到着予定
 エビクリームパスタ、フレッシュリンゴジュース
 出る前に「孤独のグルメ」を見始め最後まで見てしまった。鰻のオムレツ・・・じゅる... 決めた。明日は鰻のオムレツを作ろう。
 土曜、日曜とあげすぎて疲労したがそこそこ回復していた。
 残り少ないので特に集中して走った。
 気温も20℃くらいと最適で走りやすい夜だった。
 朽木では満天の星空、今回で初めてだ。天を仰ぐと壮大な天の川と蛍も瞬いていた。
 橋の上でしばらく虫の音を聞いていると子鹿が川の中を歩いてきたがこちらには全く気がつかず。

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 朽木からはけっこう上げて走ってきた。
 最後の夜ライドは最高の夜空だった。
 エクレア、ハンバーグ、ごはん
 うぃくんにえさ
 ラストはあえて明日にまわして昼暑いときに走ろうと思う。

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14周目(1010km):メテオスピード+Racing Zero+Bont Vaper

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 14:30出発ー20:00ファンタジスタ到着
 東京バナナ2、コーヒー
 最後一回行くのがもったいない。これで終わりか〜
 湖岸をアップしていく。気温30℃弱の夏日
 安曇川から朽木新本陣までペースを保つ。ave.33.5km/h

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 朽木到着初めて裏通りへ入ると良い感じでビックリ。

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 とりあえずアイス

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 朽木からは適度なペースで。
 どうやら1000キロは4連トンネルの二つ目、行者山トンネルの中っぽいということが判明。

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「行く者」と書いて行者

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「このトンネルは心霊スポットじゃないか」と前から言っていた場所。

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そういうオチが待っていたか。。
 

1000km達成地点は行者山トンネルの中

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トンネルの上に行者さんがたくさん立って褒め称えてくれているような気がしたのでお礼に般若心経を上げておいた。

「お主255.62963 里とはのこのこやるじょのいか。」

と言ったかどうか。

ゆっくりと花折峠をくだる。峠よ、ありがとう。


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 湖岸に降りてきて田んぼのあぜでしばらく仰向けになって寝ていたら田んぼのおじさんがのっこり出てきて挨拶した。
 鰻丼


俺チャレンジ栄光の1000キロゴールできるか。

もしできたら一言ほざかしてください。


1010kmゴール (* ̄σー ̄)ゞヘヘ♪ドンナモンダイ!


特になにも言うことはなし。
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