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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

[ロード]ヒルリピート

水曜日の走行:2.5km ヒルリピート500m5本


 今日は日中の気温が18度、ドッグランの貸し切りが入りましたのでオープンしていた。音楽はマイケルジャクソンの大音量で。朝は調子悪くて走れず、エナジージェルとお客さんが買ってきてくれた蓬莱バーガーで朝昼兼用。バーガーと言ってもたくさんのレタス、トマトスライス、タマネギがはさんである。いつもタマネギは生で。


15分アップして4時頃、50メートル横から山に伸びる500メートルの坂道へ

fantasista_2014-03-19-16-20-32 (1)

アップ後なので夏ジャージでOK 気温14℃→10℃ 一気に気温が下がる時刻、5本目はちょっと寒かった。ヒルクライムレーススタート前のウォーマーの重要性が分かる。


前回のベスト
0. Time 2:00 / 15.2km/h / 142bpm / Max 375W / NP 274W / IF 1.372

1. Time 1:47 / 16.7km/h / 156bpm / 84rpm / Max 492W / NP 323W / IF 1.616
2. Time 1:56 / 15.5km/h / 157bpm / 77rpm / Max 357W / NP 284W / IF 1.422 車きた
3. Time 1:46 / 16.8km/h / 160bpm / 76rpm / Max 439W / NP 317W / IF 1.583
4. Time 1:52 / 15.9km/h / 158bpm / 69rpm / Max 438W / NP 292W / IF 1.461 
5. Time 1:56 / 15.3km/h / 157bpm / 68rpm / Max 360W / NP 285W / IF 1.423 黄金のタレ

体調が悪かった割に走るとまずまず調子が良かったと言うことで。自分的にはこんなIF見たことない。


今日のほざき:
 負荷が高い時にはガーミンなど見ない。スタートして前だけ見て感じたままに走るのが合っている。下るときに履歴データを見て、「ふーん」と思う。例えば、1回目と3回目、3回目は1回目よりマックスパワーもNP(標準化パワー)も低いのにタイムがほぼ同じ。どちらが良いのかというとパワーが低く早いほうが良いと思う。


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