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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

[ロード]親子でヒルクライム

日曜日の走行:40km / 782kj

今日は里玖が登りたいというので関西ヒルクライムTT前が畑へヒルクライムに行った。


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スタート地点で里玖に「TTするの?」と言うと、「調子が悪いから参考程度にタイム計る」と言う。

オレは今日はサイクリング。つっきーと二人で先に出発した。ここは前半が緩斜面、後半が激坂の5.3km、つっきーに合わせたスピードで登る。今日はアウターで登ることにした。緩斜面の途中で里玖が追いついてきた。あまり飛ばしていないようだ。

激坂に入るとつっきーのスピードが落ちる。最初の18%はクリアしていたが、その後の20%以上は登れず押していた。


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ペダル1回転の中で力を抜き休む部分を作ってジワジワ登っていたオレだけど、20%前後の坂が続く区間で、出来るだけ楽に登るとどんなデータになるのかと試してみたら、180ワットくらい、FTPの下、L3あたり、まあ、当たり前か。逆に言うと「気持ちよい出力を維持できるギア比はどこあたりなのか」ってことか。20%超の区間でスピードアップしてみた。400ワット位なら失速しない。が、これは15秒。トルクで走るってのも一つ。今日は低ケイデンス筋トレ日だった。腕を折り込んで背中側の筋肉を鍛える。お借りしているデュラのクランクのアウター、ずっと53だと思っていたが違った。52だった。



ゴール地点当たりで里玖が下ってきた。タイムは21分台中盤だったようで思ったより早かったみたいだ。その理屈は分かる。前半の緩斜面を流していても後半の激坂が早かったんだろう。瞬間だと800ワット程度は出せるようになっている感じなので、激坂+つづらおれでタイムを稼ぐのだろう。


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帰ってきていきなりローラーやるやつ。今日のヒルクライムでは203ワラ出たらしい。


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