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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

ローラー20分

またまた雪、これが最後の雪になるかな。突然、身内の訪問、関係なくローラーやってしまいます。



fantasista_2013-02-28-11-04-54.jpg



今日のメニュー:

20分 THRESHOLD WORK & CLIMBING(MINOURA LR760 負荷レベル5)

1.ウォームアップ6分
2.10分 OVER & UNDERS THRESHOLD INTERVALS (1分75%-1分65%×5セット)
3.レスト UNDER HALF EFFORT4分

ここで中断、見ていた某身内二人がやってみたいということで1セットずつ本気TRY、二人とも元アイスホッケー選手の夫婦だが優秀すぎて驚いた。特に嫁の方は結婚前帯広の実業団でやっていただけあって、心拍180キープしても気持ち的にタレてこない。

ネコメンテ・・・寝落ち。。

FTP測定へと進んでみるが副交感神経MAXなので、アップくらいで中止Jazz聴いて読書。気持ち的にムラがあるのではなくて、ネコに合わせて生活しているので仕方ないのである。


感想:
20分くらいだと毎日できそう。Live Trainingの数値の精密度はどのくらいのものなのだろうか。ソフトのアップデート後は良くなったそうだが体感では少し大きめに感じる。シミュレーションなので気にしても仕方が無いが。Live Trainingで400watt出している感じが、実走時のSIGMA ROX9.1では300watt以下くらいにしかならない感覚。負荷装置のトラブルだろうか、それとも少しタイヤ周長の設定を変えて進んでいないようにしてみようか。その方が自分のためだし。

191kcal
186watt ave.
88rpm ave.

体重:知らぬ
体脂肪:存ぜぬ


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