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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

久々の外走りは爆風

シルベスト京都の朝練、久々の集団走行は楽しかった。


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C24は回転が軽い。


朝から雪

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シルベスト京都の朝練は久世橋から流れ橋までのCR、こっち練は初


久々に外を走って思ったのは


寒い!出だし足が全く回らずカチコチ


集合場所までかなり回して行ったのにまるでアップにならず。

そして時間になりスタート、しかたないのでケイデンス100くらいでアップしながら適当な位置で走る。CRの狭いところ、一般道を抜けて開けると先頭がペースアップ

風が強い。うしろを見るとリクが後方で切れかけているので引き上げに行った。「後ろ入り」サインを出してドラフティングを誘うのだがペースアップすると付き切れしてしまうので諦めて集団復帰、前でさらに中切れしていたのでその集団を追い抜いて先頭に復帰するのに足を全部使ってしまう。御幸橋到着、後方を待つ。サイクリスト多い。

ここからは掛け合い、ちぎり合いになるみたいでアタックする元気な人も結構いて凄いなあと人の背中の後ろでサボリーマン根性丸出しで観戦しながら、屍化したら乗り移り、「これってどこがゴールなんやろ?」とワットキープして、結局、流れ橋へは先頭あたりでゴールしてしまったという。これだけ風がキツいと320watt(いつものローラーの感覚で)くらいキープしていると付いて行けてしまう。ラッキーさ以外には爆風の中で冬用ウェアXSの効果が絶大であった。



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お出迎え ↑←ち     ↑つ



今日のほざき:
ローラーのOVER & UNDERが効いているようでローラーほど心拍が上がらないのとプログレッシオーネも良いようで1分ごとにWATTを上げて行くような練習でアタックやペースアップに対応できた。

練習後背中がちょっと痛い。右ひざ外側の筋にも痛みと違和感が出た。左足はスゴく良い。


走行距離短いのに強度が高くて疲れたビ。



帰りはちょっと寄り道

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伏見の酒蔵



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寺田屋




体重:61.4kg
体脂肪:10.5%


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