FC2ブログ

ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

リクのローラー花背

リクにローラーで花背峠を上らせてみた。


fantasista_2013-02-10-17-01-09 (1)


まずは自作のウォームアップメニューでアップから


fantasista_2013-02-10-16-32-24.jpg
fantasista_2013-02-10-16-42-37_20130211135920.jpg

モガカセてみると高出力を記録した。アイスホッケーという競技の特徴上短距離のダッシュには強い。


10分休憩していよいよ花背スタート!

fantasista_2013-02-10-16-54-10.jpg
fantasista_2013-02-10-16-54-41.jpg
fantasista_2013-02-10-17-00-56.jpg
fantasista_2013-02-10-17-35-41.jpg
fantasista_2013-02-10-20-16-29.jpg


今日のほざき:

初めてのローラー花背は40分切ったくらい。34-25で上がる感じだと実際もこのくらいのタイムだろうと思う。これも実走の感じと似ていて驚いた。外で練習しているとき付いて来れないことはなさそうなのに切れることが多い。ローラーを見ていて分かった。ペース配分を考えすぎて前半落としすぎているのだと思う。最初の2キロで11分かかっていたがそれほど辛そうではなかった。もう一段か二段上の辛さで走り続けるのがヒルクライムだ。ラストは498wattには驚いた。どこにそんな余力が・・・。それとまだ若いので負荷の高いヒルクライムさせない方が良いだろう。筋力より心肺機能の方がはっきりと勝っている。「心肺は全然大丈夫やけど脚が動かなくなる」と言う。いつも外でも見ていてもあまり息があがらないので「ちょっと軽めに走っているのかな」と思っていたがそうではない。190bpm手前までは上がっている。高負荷を持続させるだけの筋肉や骨格がまだ出来上がっていない。怪我しないように楽しくヒルクライム、それが一番だ。


ヒルクライム好きみたいだからしかたがない。そう思ってビアンキにしたんだよ。いつかパンターニみたいな天翔るクライマーになったらなんて。伊吹山も上ってみたいと言っている。しんどいぞ〜。


にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ
にほんブログ村
自転車ブログ ロードバイク
自転車ブログ 親子サイクリスト
にほんブログ村



にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村



0 Comments

Add your comment