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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

チームアテンダント講習会

公益財団法人日本自転車競技連盟のチームアテンダント講習会に行ってきた。今年は年度制から年制に変更になる年なので申請は2回になる。(11/1〜12/25)JFC ...講師は向陽高校の先生だった。講義がとても面白く今までに聞きたかったことも聞けて勉強になった。北陵高校のナカノ先生も来られていてお話することができた。京都の先生がたには3年間勤務校に関わりなくお世話になりました。講義内容は、1組織、2競技規則、3競技種...

カエルさん走法

腹圧というのが最近キーワードになっている。 2時間NP250Wのようなレースでは必要 腹圧をかけて臀筋ハムストで回す。それがまず重要、コントロールすれば肺へ戻る側が楽になる。  さらに臀筋・ハムストだけではもたないので少し上、背筋〜肩甲骨周りとのスイッチ  走ってる時はカエルさんでも🐸普通の時はおなかぺったんこ。 腹圧でからだ起こして骨盤でフタをかけ、おさえてパワーを持続させ...