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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

311メモリアルシクロクロス

マツシン企画でシクロクロスに出てきました。彼は311には一般人よりも思いが大きい。リクがベルギーに行く日だが空港に行っても仕方ないので、龍谷大学自転車部顧問の石原さんを誘って突撃した。このコースは好きな感じいつも走っている森の中と似ていて木の根っこがたくさんただし、マッドは多数で走らないとできてこないので普段練習できない。マッドは経験値少ない。ミドル勾配がなくて平坦と急坂&シケインなしなので石原さ...

ベルギーのコルトレイク中心に

ベルギーに渡ったリクですがチームに合流してレースを走り始めました。 3月アタマからU23ナショナルチームのメンバーがベルギー合宿しています。橋川監督の元欧州レースに適応するべくレースしている模様です。赤系ジャージがEURASIA、白系ジャージが強化指定選手です。初戦はBMCやCOFIDISのサテライトやコンチネンタルプロも多く、またエリートとの混走だったようです。出力から言ってまだまだ先は茨の道です。2時間NP300W...

種をまくから芽が出るんだね。

連休の日曜日最近来てくれるようになった小森さん親子を見ていて女の子が自転車で転んでもお父さん知らんぷり親が大げさにすると痛みに対するイメージも変わる。「大丈夫やそんなもん、ハハハ」これは強い子になるに違いない。海外で見た強い子の父親なんてのも頑固だった。ファンタジスタは学びの場として開設した「塾」がそもそもの存在理念という隠し味、隠れコンセプト=本質がある。本質というのは隠しておいたほうがおしゃれ...

月曜日ローラーのおともだち

振替で火曜日に変更参加者はJun, まっさん、みやけさん、サンちゃんメニューは1分1分15本真面目にやれば高強度流してやればファストスピン維持できなくなってペダリング変えて、維持できなくなってギア変えて、コツをつかんだ感じです。1分漕いでレスト1分ファストスピンで乳酸ちらして、で心拍を落とす。5.8倍から維持できなくなって最後は5倍な感じ、弱すぎワロタ出力落ちて行くのは容赦なくやってる証拠なのでそれは良し👌極限域...

やらないで後悔するよりやって後悔したほうがマシ

 もし あなたが敗れると考えるならあなたは敗れる あなたがどうしてもと考えないなら何ひとつ成就しない あなたが勝ちたいと思っても、勝てないと考えるなら あなたに勝利はほほえまない もし あなたがいい加減にやるなら あなたは失敗する 我々がこの世界から見出すものは 成功は人間の意志によってはじまる すべては人間の精神状態によって決まるということだ もし あなたが脱落者になると考えるなら あなたはその...

チームアテンダント講習会

公益財団法人日本自転車競技連盟のチームアテンダント講習会に行ってきた。今年は年度制から年制に変更になる年なので申請は2回になる。(11/1〜12/25)JFC ...講師は向陽高校の先生だった。講義がとても面白く今までに聞きたかったことも聞けて勉強になった。北陵高校のナカノ先生も来られていてお話することができた。京都の先生がたには3年間勤務校に関わりなくお世話になりました。講義内容は、1組織、2競技規則、3競技種...

カエルさん走法

腹圧というのが最近キーワードになっている。 2時間NP250Wのようなレースでは必要 腹圧をかけて臀筋ハムストで回す。それがまず重要、コントロールすれば肺へ戻る側が楽になる。  さらに臀筋・ハムストだけではもたないので少し上、背筋〜肩甲骨周りとのスイッチ  走ってる時はカエルさんでも🐸普通の時はおなかぺったんこ。 腹圧でからだ起こして骨盤でフタをかけ、おさえてパワーを持続させ...

得手不得手

木曜日ローラーのおともだちのご報告です。今日のメニューは上げ下げのないもの参加者はjun、まっつん、(ど)、小森さん、3--さん もうねみゅい〜安定の机の上でパーツに囲まれてごろごろ。あ、ニイニイ、嬉しくって口がバカボンのパパになってますよ!!Zenkoさんのジャージですね。前半がとても楽だったので楽しいなあと思っていたら、メインが上げ下げなし、ビルドアップの20分(ど)さんは「ぼくこれ好きな感じでいつ...

うそばかり

今週のエキストリームカテキョです。去年から水曜日はほとんど雨か雪のような。お陰で地脚が付きました。猫の目のように目まぐるしく天気が変わるので山を横から見に行った。上は雪っぽく、雲は右から左へ爆速で移動、うちはちょうど雲の切れた当たり、山から冷たい空気が滑り落ち、渦を巻いていた。ともちゃんがローラー用ホイールを持ってやってきた。Zwiftするらしく、うらやましい。今日はハンガーノックはないね。夜はカテキ...

出力低下ということはちゃんとできてるってことで。

月曜日のローラーのおともだちのご報告です。メンバーは、(ど)てもとさん、健さん、すなおさんメニューは女子と走るレースって感じエマ・プーリーさんの高ケイデンスについていけるか?! アップが終わるとほとんどFTPより上なのでかなり脚が削られます。ボクはシクロクロスの翌日でかなり出力が怪しく、2本めでおわった感じです。20分264W、243Wの二本3分半267W そろそろ一回テーパリングに入ります。...