季節の変わり目です。

日曜日ハレノヒイタリアの風はまだ少しだけ先まだファンタジスタはフランダースです。。金比羅も雪に埋もれています。セミクラシックのシーズンです。午前早くにやってきた実業団チームルモンの面々今週も引き続きフィッティングその後 イタリア人的各駅停車な登場自走往復50kmでやってきたのは巨匠・・フカダまじリングの深田さん。元ユーラシアの竹之内悠選手も乗っている東洋フレームです。 草津のファン・ゴッホ、...

お友達バイク紹介コーニャ〜 東洋シクロクロス

独断と偏見でおともだちのバイクを紹介するコーナー今回は滋賀県草津市の老舗ショップ、フカダマジリング深田さんのバイク東洋フレームのシクロクロス車であります。 もうため息が出るほど美しいバイクなんであるが、乗り心地はどんな感じでしょう、家のコースを試乗してみました。乗ってびっくり手に入るものならほしいです。普段はフカッチにサポートしていただいたColnago Prestigeというカーボントップグレードに乗ってい...

女の子に乗り方教える。

春になって負荷が上がりきついライドの補給にファンタジスタに寄った場合はちみつがお勧めご飯は遅い:でんぷん→デキストリン→麦芽糖→ブドウ糖で吸収蜂蜜は早い:ブドウ糖&果糖=すぐに吸収 エスプレッソにはちみつをたらすとそれはそれは美味しいのではあるが、残念ながら40℃以上では熱に弱い純粋はちみつビタミン類(B1、B2、ナイアシン、B6、パントテン酸、葉酸、C)が壊れる。安い人工甘味料&熱処理したはちみ...

FTPを上げるためのローラーメニュー

ローラーのおともだち木曜日の部今週も来ました木曜日はみんなで強くなる日今日のメニューは定番のヒルクライム系、FTP周辺をしつこい程繰り返す。ローラー練習会なんだけれども内容はパワートレーニングです。クリスクロス10分(レスト4分)VO2Maxインターバル8分3本(レスト4分)正味で34分のメニューだけどこれで十分マイメニュー月曜日 低中強度ローラー火曜日 きゅうけい or ヒルクライム水曜日 LSD木曜日 LSD ...

茶丈藤村初体験:岩間寺・猿丸神社

事故で重傷を負ったともちんが復帰した。去年の6月インターハイ予選の日の朝奈良に向かっているときに知った。突き放した。ロードバイクはそもそもとても危険なのだ。戻ってこれなければランナーになれば好い。家族の反対に会いあらゆるSNSもアカウント削除されロードバイク用品も全て捨てるように言われていたが涙流しながらそれでも復帰したい。登録することにした。バイクはこれで行くことにした。シクロクロスだとついて行け...

地面と暗黒物質の間

カテキョである。またスタートは雨から。最近二匹の行動がそれぞれ個性化していて面白い。たまに別行動するようになってきた兄弟。 コテンちゃんは工具箱の中が好きみたいです。猫ハウスなんて興味なしみたい。ニイニイはだいたいパソコンの上か机の上に寝ています。良い肘置きです。そしてコテンちゃんは寝相がすごく可愛いです。泳ぎながら寝ていることが多いです。。昼間この春から関西学院大学で学ぶナガノくんが来ていた...

続けられるローラーメニュー

外で短いコースを使ってしているメニューをローラーの上でやる日「ローラーのおともだち木曜日」外は森だ、今日もサウンドガンガン!このメニューは凄い!一本フルでTTしたかのような追い込み方追い込まれ方。春の走り始めのヒルクライムが楽しみメニュー:1本目はビルドアップからのバイオレントなアタックそしてL5をキープ2本めが鬼。。FTP少し上を20分キープさせられながら繰り返し繰り返し強いアタックをさせられる。上げ...

散歩サイクリングって言ったのになにその勢いは!

AACA翌日でつっきーが朝から活性化「走りに行きたい。」「MTBかクロスで走っといたら?」「ロードで走りたい。」「なんで?」「勝ちたいし。」「なんで勝ちたいの?」「勝てへんかったら恥ずかしいし。」土曜日のAACAで脚スカスカのリク &グダグダのボクリクが車引きでメニューやらせることになった。FTP下からビルドアップしてラストは上げきる。これを10周ほどレース翌日はちゃんと良いものを食べて良い体を作る。粗食+プ...

お友達バイク紹介コーニャ〜 TIME RXR ULTEAM

独断と偏見でお友達のバイクを紹介するコーナー来ました!TIME RXR ULTEAM今回はいきなり動画から行きます!ヽ(・∀・)ノ自転車処どてるしの吉本さんのバイクです。こ・れ・は・やばいブツだ。発売時70万くらいしたやつ。フレームだけで。。  このフレームはトマ・ヴォクレールが開発に関わってたらしいね。B boxブイグテレコムで2009年に新城幸也も乗っていた。もう、8年ほど前のフレームってことになるけれど、全く...

ディスクローターにやられた〜!

水曜日エクストリームカテキョ70km夕方前にPizzaを焼いたりしていた。水牛のチーズのやつとアンチョビオリーブというプロ顧客なオーダー家帰って軽く焼き直すのでそのために少し浅めに焼いておくとバッチリ。美味しいんだけどこれって食材が良いだけですね。こういうのを「他人のふんどしで相撲を取る」という。自転車なら「他人のレーパンでレース出る」まあ、レーパン借りても速くはならないんだが。生地をコネたりしていたも...

KINAN AACAカップ 雑感

KINAN AACAの雑感的なもの つっきーの柔軟がなにか違う件 ゼッケンを付けてもらっているの図これは乗車状態でバタつかないように屈んでいるのね。この位置はインターバルがきつい。Zコーナーで停まっている間に先頭は40オーバー4回ほどビデオを見返したが仕掛ける那須ブラーゼンと受けるマトリックスや京産大という展開タキヤマ兄弟のレース中ネコ兄弟は・・・リクはまだまだ体幹が小さいです。つっきーに関してはうま...

お友達バイク紹介コーニャ〜 Specialized Ruby

独断と偏見でお友達のバイクを紹介するコーナー今回は、Specialized RubyJBCF実業団 Jフェミニンツアーファンタジスタ登録チーム員ともちんのバイクです。女性用ということで380mm幅のハンドルが付いている。振動吸収を狙った面白いシートポストが付いています。小柄な少年用にもバッチリです。サドルはSMPに変更ガーミンEDGE520も付いている。後はステージスの片側パワーメーターでもあれば完璧振動吸収性が良くて脚にも来ない乗...

キナンAACAカップ 2017第2戦カテゴリー1-4

 キナンAACAカップカテゴリー1-4 12.4km (3.1km×4周) 37人エントリーリスト  つきと1-1を観戦中...

キナンAACAカップ2017第2戦 1-1

 キナンAACAカップカテゴリー1-1 91.8km (5.1km×18周) 73人エントリーリスト  レース前ショット、春からベルギーのTEAM EURASIA IRC TIRE の高校生二人、吉岡拓也くんと。 今回のAACAは前回参加した時とは違いキナン、 InterPro Cycling Academy(元ニールプライド南信スバル)、マトリックスパワータグ、那須ブラーゼン、京都産業大学と錚々たるメンバーが参加しエントリー選手の4分の1以上が国内プロ選...

Fitting 腰痛

高校二年のりゅうだいくん高校二年の夏くらいってのは体的に切れるので登れる。ルモン20分だったのが遅くなったって。というのも去年の夏に比べてからだが大きくなっています。骨が大きくなった。へこむな、一旦遅くなってそれでOKだと思う。一回遅くなってその後爆発的に速くなる。というのもルモン20分は中長距離班の1班の生徒ならSSTで出すようなレベルのタイム。。もっと速くなるから今こだわらないで良いと思った。リク...

手組みNEWホイールゲット

お前らちゃんと寝る毎日おとうとちゃんも差別しないでおパンツはかせて大体ずっと一緒に寝ているのだが起きてみるとベッドの中にはネコ兄弟ではなく横にこいつらがいた。土曜日ちほさんが取りに行ってくれて寝てるときにベッドに入れたのだった。手組であり。半年越しに狙って組んでもらった。「5万くらいで組んで」って言ったのだがボクの要求が厳しすぎて8万になった。ほしいのは「マルゲリータ」みたいな何も特別なことをして...

バレンタインチョコ

手作りのバレンタインチョコを持ってきてくれた~背中に入れると溶けるのでステムにバンダナ袋でぶら下げて。ステム長くてよかったね。ていうか、リュック。。 雪ですぜ姉貴泥除けはいると思います。キッパリ!アマゾンでASS Saver買いましょう。脚質はルーラーであるがアタマは天然系クライマー「ありがとにゃ」「にゃ!」↑こてんちゃんはチョコ食べません。「水冷パソコンあったかいにゃ~ん」マウスコンピュータの上が定位...

お友達バイク紹介コーニャ〜 Torek Madon 9

独断と偏見でお友達のバイクを紹介するコーナーついに来ました!Trek Madone 9  マドン似合ってると思います。プロを目指しているJBCF Le Mont 竜大くんの決戦バイクです。ボクが高校生の時はまだダブルレバーのクロモリ時代だった。すごいです。見た瞬間連想したのは、米軍のF35とかF22 Raptorステルス戦闘機みたい。実物は写真の倍の迫力がある。驚くのはワイヤーがRDの部分しか出ていない。妥協を許さない徹底的なエア...

同級生と一緒に筋トレ

日曜日は中学の同級生家族が雪遊びに来た。カマクラの楽しい作り方バケツを使う。(=ΦエΦ=)兄弟は安定のふとん警備員そして、たまに下に来て ここが定位置 ウェルカムスタッフのお仕事中明るいので目が線になっている。ものすごいのが出来た模様。反対側に入口がある。一番本気出していたのは女たちだった。カマクラって必死になってできたらとても達成感がある。そしてかなりの筋トレになった。...

お友達バイク紹介コーニャ〜 シクロクロスX

独断と偏見でお友達バイクを紹介するコーナーってことで息を呑むほど美しい雪の日にクロスで来てくれたのはKINAN の中西くん。うちって実は和歌山にルーツがあるんです。かわいいカラーリングのシクロクロス車種はえーと・・・はてな雪の日にテンション上がる系大集合の日おうちがけっこう近いのであるがそう、「雪だから北へ行こう」アスリート脳、精神構造って「雪だから→北へ行こう」なにか、どこかがおかしい(笑)「常に結果...

雪の日の休日はワンダーラスト遺伝子が分かる日

土曜日無風の朝、今日のテーマは「ワンダーラスト」言葉が出ないような美しい景色The scenery was beautiful beyond description.  まだ気温が低いので雪がサラサラ後ろには雪山光と影のファサード世界遺産に登録してくれます?天然記念物は何人かいますが。普通は住む場所じゃないが、遺伝子に命じられた。早朝から筋トレしてみた。やりたくなったら止まらない。人のためでも、安全のためでもなく欲望を抑えれれない。...

雪はタイヤをCXにして

カテキョの日今週は変更で金曜日大雪警報なのでガッコなら休講だがシクロクロスあるので。まずこのくらいは蓬莱のデフォだが今日は70kmの半分輪行ロード仕様にしていたタイヤとビンディングをCXに戻して今日は気分が輪行蓬莱から大津京へ。大津京で組んでると50代後半くらいのおじさんに声をかけられる。「何キロくらい?」って。「ボクは昔モリブデンの13kgもあるのを乗っててね〜」雪の日は人を饒舌にする。 日曜日のロー...

木曜日のローラーのお友達

毎週木曜日はインターバルローラー練習会今週あたりからだがええ感じで安静時心拍が40を切りに行くくらい低い。ってことですが、引き続きPIZZAの実験もしてる。最近良いサーモンをげっとしたのでローラー前に補給する。  運動前に油ものは駄目ってのが定説だけどオリーブオイルだから。お前らちゃんもワクワクスタンバっておりますが、今日はソレかしてね。とそこへ、自転車処どてるしのドテモトさんがアラシロ的なバ...

雪の日の訪問者

CAT

今日もまた雪ここ30年位でも降っている年だと思ふ。平日の雪、今日は開店休業と決め込んでネコ兄弟と二階でイギリス英語の勉強をしていた。BBCの連続TVドラマでMI-5内容的には24とかホームランドみたいに病んでる。が、そこは英国もの、ストーリー展開にハリウッド的技法はないので落ち着いて見ていると返って深みに嵌まる。映画なんてまったく興味ないネコの二人はストーリーを全く理解できません。ボクはこのドラマ口ゲンカの...

尸クラブへようこそ

ねえねえ君たちくんはどうしてそう器用な格好で寝られるの?寝違えたりしないのかな。だいぶでっかくなってきたおとうとちゃん毎日うさぎさんみたいにぴょんぴょん走っている。ニイニイはこの大勢で落ちないのはなぜなのか?と思ったら、ネコってアタマより体のほうがカナリ大きい。雨の日曜日ローラー練習会を行った。ローラー好きですか?ボクは好きなのであり。毎週木曜日夜8時からすることになった。「悶絶クラブ」「苦痛クラ...

土曜日の家族ロード練で脚売り切れてちーん

まったり布団に同化するニイニイ最近つきまといがはげしいお二人さんあまえまくり土曜日の朝第一部まずは森から朝来たゆきおくんは出会えずすれ違いで練習へ。運悪くちほさんは買い物へ。まわりにコースがいっぱいあるので、好きなメニューをやったり休憩してれば合流する方式と言ってあったのだけど。ベースがあるファンタジスタの練習は効率優先で2時間走れば獲得標高1000m負荷を上げたければ信号無しでどこまでも上げられる。...

お友達バイク紹介コーニャ〜 Bridgestone Anchor RS9

独断と偏見でお友達バイクを紹介するコーナーということで、きました、アンカーのトップグレードRS9の限定モデルで日本代表選手などが乗るバイク The 正統派の男前ガチバイクアンカーRS9であり。一見地味な配色なのだが、遠目に見てもその存在感が、「強いんでしょオーラ」ビンビンダウソチューブのメーカーロゴはANCHORではなくBRIDGESTONEロードバイクを知らない人なら「ブリジストンって自転車も出してるんや〜」って言い...

Fi'zi:k Cyrano R1 Stem

ハンドルを落とすためのステムで、水平より落ちる20度でデザインも良いと言えば、Fi'zi:k Cyrano R1 Stem A7075(超々ジュラルミン)ボルトはチタン締め付けは少し斜めになっているのが特徴 良い感じに落ちます。さて、「ハンドル周りをなぜ落とすのか」という。1手足(リーチ)が長い。2からだの柔軟性が高い。3サドルが低い。(背が低い)とその組み合わせが考えられる。ボクの場合で言えばサドルが低いので普通...

Fitting

「弟子にしてください!」と突然来て言い放ったゆきおくんでしたが、「弟子って・・・落語家かラーメン屋?」とは思ったものの。調査部が調べたトコロ、なんと!からだカッチカチ座って、少し膝を30度くらいに曲げて・・・乗車イメージ(笑)競歩選手でフィジカル抜群なのだが・・・「今まで機材スポーツやったことある?」とぼそっと指摘。「すべてのスポーツは物理の法則から逃げられない。」3本乗らせて判明したのが「ナイス固...

雨と雪の70km

水曜日はお楽しみ70kmの日エクストリームカテキョの日「授業できるのか?」って?ふつう雨から雪の予報なのでロードで行きたい気持ちを抑えて今週もCXポジションを少し煮詰めたのでとてもGood!!体の芯に入る感じさて教材は生徒は紙ボクはiPad80番に吹いた。「ここでタクシー乗るくらいなら歩いて帰ったほうがマシ」いつも湖西線沿いを走って行って帰ってくるが、雨や雪だと「輪行に逃げるかな?でも、パッキング面倒くさいし駅で電...