Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

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季節の変わり目です。

日曜日ハレノヒイタリアの風はまだ少しだけ先まだファンタジスタはフランダースです。。金比羅も雪に埋もれています。セミクラシックのシーズンです。午前早くにやってきた実業団チームルモンの面々今週も引き続きフィッティングその後 イタリア人的各駅停車な登場自走往復50kmでやってきたのは巨匠・・フカダまじリングの深田さん。元ユーラシアの竹之内悠選手も乗っている東洋フレームです。 草津のファン・ゴッホ、...

お友達バイク紹介コーニャ〜 東洋シクロクロス

独断と偏見でおともだちのバイクを紹介するコーナー今回は滋賀県草津市の老舗ショップ、フカダマジリング深田さんのバイク東洋フレームのシクロクロス車であります。 もうため息が出るほど美しいバイクなんであるが、乗り心地はどんな感じでしょう、家のコースを試乗してみました。乗ってびっくり手に入るものならほしいです。普段はフカッチにサポートしていただいたColnago Prestigeというカーボントップグレードに乗ってい...

女の子に乗り方教える。

春になって負荷が上がりきついライドの補給にファンタジスタに寄った場合はちみつがお勧めご飯は遅い:でんぷん→デキストリン→麦芽糖→ブドウ糖で吸収蜂蜜は早い:ブドウ糖&果糖=すぐに吸収 エスプレッソにはちみつをたらすとそれはそれは美味しいのではあるが、残念ながら40℃以上では熱に弱い純粋はちみつビタミン類(B1、B2、ナイアシン、B6、パントテン酸、葉酸、C)が壊れる。安い人工甘味料&熱処理したはちみ...

FTPを上げるためのローラーメニュー

ローラーのおともだち木曜日の部今週も来ました木曜日はみんなで強くなる日今日のメニューは定番のヒルクライム系、FTP周辺をしつこい程繰り返す。ローラー練習会なんだけれども内容はパワートレーニングです。クリスクロス10分(レスト4分)VO2Maxインターバル8分3本(レスト4分)正味で34分のメニューだけどこれで十分マイメニュー月曜日 低中強度ローラー火曜日 きゅうけい or ヒルクライム水曜日 LSD木曜日 LSD ...

茶丈藤村初体験:岩間寺・猿丸神社

事故で重傷を負ったともちんが復帰した。去年の6月インターハイ予選の日の朝奈良に向かっているときに知った。突き放した。ロードバイクはそもそもとても危険なのだ。戻ってこれなければランナーになれば好い。家族の反対に会いあらゆるSNSもアカウント削除されロードバイク用品も全て捨てるように言われていたが涙流しながらそれでも復帰したい。登録することにした。バイクはこれで行くことにした。シクロクロスだとついて行け...

地面と暗黒物質の間

カテキョである。またスタートは雨から。最近二匹の行動がそれぞれ個性化していて面白い。たまに別行動するようになってきた兄弟。 コテンちゃんは工具箱の中が好きみたいです。猫ハウスなんて興味なしみたい。ニイニイはだいたいパソコンの上か机の上に寝ています。良い肘置きです。そしてコテンちゃんは寝相がすごく可愛いです。泳ぎながら寝ていることが多いです。。昼間この春から関西学院大学で学ぶナガノくんが来ていた...

続けられるローラーメニュー

外で短いコースを使ってしているメニューをローラーの上でやる日「ローラーのおともだち木曜日」外は森だ、今日もサウンドガンガン!このメニューは凄い!一本フルでTTしたかのような追い込み方追い込まれ方。春の走り始めのヒルクライムが楽しみメニュー:1本目はビルドアップからのバイオレントなアタックそしてL5をキープ2本めが鬼。。FTP少し上を20分キープさせられながら繰り返し繰り返し強いアタックをさせられる。上げ...

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