雨でも雪でも関係ないなんて。

日曜日朝今日のお前らちゃんはメシくれ攻撃である。ニイニイはこの頃「めしくれよな〜」の「な」が「ナ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」何秒伸ばすのか今度測ってみよう。演歌歌手ネコそれをおとうとちゃんも真似するので「「ナ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」×2日向ぼっこ大会からのウッドデッキを探索隊うぃくんのお墓がやっと雪から顔を出す。朝のドッグラン、コーギーのゴマちゃん爆走が終わってCXで散歩へすろと前方に白いでかいのが...

バイクメンテの日

数日間バイクに乗ってないのに全身パンパン雪かきんトレが絶大に効いてる。ネコ兄弟はといえば毎日がパラダイス状態雪が大好き❤朝日が当たって木々の雪はすっかり溶けた。でも地面はまだいい感じに積もったままバイクメンテをしようということでまずはフカダまじリングのビアンキ若干変速がおかしくなっているのが気になる。そしてCOLNAGO PRESTIGEフロントのパンク修理サドル交換なぜに反対向いているのかと言えばFSA K Forceのシ...

お友達バイク紹介コーニャ〜 Nakagawa オーダーシクロクロス

独断と偏見でいいなと思ったバイクを紹介するコーナー今回は、Nakagawaのシクロクロスバイクスペインを走るために中川さんに相談して作ってもらったそうです。一応「シクロクロス」と表記したけれどオールラウンダー的用途ができる。アスファルトも走れるし田んぼのあぜ道も森の中も海外のグラベルロードもロードのタイヤもはめられるし不整地用タイヤもはめられる。こういうの最近メディアが取りざたしているけれどとっくの昔から...

お友達バイク紹介コーニャ〜 Nakagawa Prominence

独断と偏見で気になったバイクを紹介するコーナーNakagawa のオーダーバイクカンパ組でイケている。メインパイプ:プレステージ(薄肉タイプ)Top/28.6φ Seat/28.6φ Down/28.6φChainStay/22.2φ Fork/SL最新のカーボントップエンドほどはスカスカに軽くない。ずっしりと来るクロモリ特有の重量感一緒に走ったとき感じたのは巡航性能の高さ振動吸収性の高さ試乗するとよく伸びる。激坂もよく登る。フォークが良い。感じとしては丸パイ...

金曜日はネコと犬の日

朝の柔軟体操からニイニイ速筋マシーンネコリンターは流動物です。ほぼ、柔軟体操の必要はありません。ごきげんうるわしゅう夜半の温度よりも日中の気温が2℃までしか上がらなかったのでまだ雪が残ったままのファンタジスタそこらを走っている場合はFacebookかLINEか電話で「帰ってこい」と指示ください。携帯番号はその辺に書いてあります。どんだけ敷居高いんだ。。平日一人だけどバイト雇うという・・・・・・バイト来れない。圧...

フィッティング

今日もコテンちゃんは朝から登ります。垂直に登るクライマーです。ちょっと雪かきでもして筋トレでもそう思ってザスザス雪をかいていると下から登ってきたのは・・・いや、かつぎだった。走ってるし。バンザイしてるし。誰だ?やってきたのは那須ブラーゼン柴田雅之くんここはファンタジスタベースだけど、もしや、那須ブラーゼンベースと間違えた・・ってことはない。地面の落書きを出したところだったからちょうどよかった。上か...

インソールについて熱弁を振るう。

水曜日はエクストリームカテキョ70kmの日その前に午前は最近ゆっくり散歩サイクリング「MTB乗る?」「やめとく」キッパリ雪かきをした。あまり雪が溶けていないファンタジスタ道を作った。もう日本じゃないみたいな。でも一軍勢の高島、長浜に比べたらぜんぜん気温2℃雪のMTB面白いので車か電車で遊びに来てね。うぃくん埋まってる・・・「今日のカテキョはMTBかな?」と言うと「いやCXで大丈夫、少し南はなんもない」と言われる。シ...

ローラーでダイエット

夜はローラーでもやってダイエットしよう。もうちょっと軽い体を得るために。2時間サラッと回しておしまい。ゲーゲー言わないあたりが強くならない秘訣!毎度心拍が振り切るよりも筋肉が売り切れる。今年こそは軽い体になりたい!できるのか。ネコ兄弟は2時間もローラー回していると自習に飽きてしまった。「いつまでコロコロやってるの?」コテンちゃんは下半身と泌尿器系、消化器系が悪いのでオムツです。歩けないわけではない...

極寒のグローブはこれに限る

おとうとちゃんの目は緑色ですね。おとうとくんは独立心がある子逆にニイニイの方が寂しがるのだが最近は別行動がある。「あれ?ニイニイは?」となって探すとずっと外に締め出していたということも何回か。家の中も床付近は10℃ないくらいだから0℃の外でもなんともないみたいで長時間雪の中にいてもヒョウヒョウとしている。記録的な大雪になっている。スーパーレコード・・・もうええちゅうねん。ってことでシルバニアファミリー...

雪のXC周回練からローラーころころ

今日もねこ兄弟は二個でセットになってじーっと見つめる。「何?何?なんかくれるの?」×2おとうとちゃんがしっかりした顔に少しなってきたかな?この子は成長が遅くてそこがかわいい。雪である。ってことはMTBやりましょう。オープンエアーはかなり積もっているので森の中の静かなところへいきましょ。XC周回1時間耐久をするってことで登りがダラダラ続くコースを取る。平坦でも重いからずっとヒルクライム練習しているに近い。...

「え?ロードでそこ走るのか」ってよく言われる

コテンちゃんは春を待ちきれず日々ヒルクライムの練習に勤しんでいます。え?カナリの登坂能力垂直だけど(笑) 土曜日はツッキーとMTBりくは高校生とロードFTPテストしたみたいで5W/kg程度高校生ならそのくらいで、まだまだこれから「あんまあかんかった〜」って、気温3℃で実走FTPテストだめでしょう〜って(笑)ギャグかな?室内ローラーで再テストしたら?クライマーなら6W/kgはほしい土井ちゃんはヨーロッパの良い時で6....

二人とねこ二匹でバイク組み立て

ねこの兄弟は日曜日遊んでくれる人が多いのでワクワクなのだ。ウェルカムスタッフ定位置年末ばらしていた旧つきと号を二人で組み立てました。洗っておいたので組みやすかったかな?ヘッド周りは不合格全部やり直しつっきーは自分でバイク組めるようになるのだろうか?ほぼほぼリクが作業しているような。おとうとちゃん参入~リクのディレイラー調整は完璧だ。ハンドルセンターは若者の目は確かだ。ハンドルセンターに関してボクは...

お友達バイク紹介コーニャ〜 TIME SKYLON

独断と偏見で気になったバイクを紹介するコーナー来ましたTIME SKYLON実際スカイロン興味があって調べていただけに実車が見られて嬉しい。彼はホビーヒルクライム年代別優勝経験者でデローザアイドルからの乗り換え前のデローザもイタリアメイド時代ので綺麗で良かったけれど先輩の中古でサイズが2サイズ以上も大きかった。163.5cmでトップチューブ540か550くらいのを乗っていた。「ステム8センチでも長い」って言っていた。骨盤...

O.SymetricをFC9000に装着

今日は楕円リングのお話その前にお前らちゃんの朝から安定の布団警備員毛布が毛布にくるまってどうする!コテンちゃんは深夜足元に潜り込んでくる系ニイニイは毛布の上の股の間に陣取る系どちらにしても固められて身動きがとれないのでかなり苦しい!今日の楕円の話、と言ってもこれではない、もちろん。古い~楕円はROTORからと思うなかれってやつで。SHIMANOにもあった。昨日チーム員のまっちゃんが「O.Symetric(オーシンメトリ...

固定で3本するか3本で・・・

固定で3本するか3本で固定するか で固定で  ギアは48-17東京町田の珈琲舎ロッセの安井さんにいただいたクランクであります。アップ15分から リボルバーインターバル60/60 横文字にすると聞こえが良いが 要するにVO2Max1分-流し1分 これを16本 VO2Maxに楽に入れるにはアップが重要アップ中膝に違和感、膝の前が痛くなりそうサドルが低いのであげたらスッキリ最後に動画でチェック 前...

お友達バイク紹介コーニャ〜 BOMA VIDE PRO

独断と偏見でカッコイイと思ったバイクを紹介するコーナー 今年の記念すべき一回目は那須ブラーゼン加入の龍谷大柴田雅之くん ボクのお店は森の中の「おい!」って場所なので知らないとたどり着けない。でもけっこう面白い人たちが来る。 バイクがとっても格好良かったので記録!プロというのは供給先の機材で結果を出す。ポテンシャルを証明するのも仕事 ってことで気前よく見せてくれました。実はBOMAをマジマジと見せてもら...

冬の足もとはこれが鉄板

水曜の夜はカテキョの日 琵琶湖岸往復70kmバイクはセッティングが決まり始め段違いに良くなってきたCOLNAGO PRESTIGEカーボンCXなのでパーツ選択で面白いことになる。現在34-50を試しているがさすがに50は重すぎてアスファルトですら回せない。ロードで言えば56くらいが付いている感覚46ほしいなあ。速度域低いのに強度が上がる。それがCX倍の距離走った疲れ方。今日のお題、冬の足元の鉄板と言えば、メリノウールのソックス...

お嫁サイクリング

午前中はフワフワサイクリングまだがっつり雪の中であり。 チホさんはしょぼしょぼのFFミニバンで華麗に登場した。「あら?登れた?」「え?バックで登ったらええやん。」後輪駆動リア荷重・・・理系だ。ポルシェだ。普通思いつくか?朝からハンドルを少し切った。あったかいにゃー、とウェルカムスタッフがお出迎え用意して出発湖岸を行くがおさんぽペースある意味目から鱗のスローペース伊吹山が綺麗に見えていた。こんな感...

サドル変更、Fディスクブレーキの調整。

今日も雪がたっぷり残っていた。 今日のお前らちゃんは超クロスレシオでメカニシャン見学しながらイタズラしていた。さて、CXのサドルに悩んでいる。ロードではSMPなのだけど。。リクが供給バイクを返却して+今年はワンバイエスらしく、あまったローミンを借りていて、ロードでは神サドルだが、CXでは摩訶不思議な状態に陥ることが多いだけにCX神サドル探しの旅に、と言うか、沼に落ちそう。でもとりあえずMTBサドルがないの...

雪かきして分かった4つのこと

今日もお前らちゃんの一列棒状から。薄汚いベッドでみっともないがもう毛布が追いつかない。最近一緒に寝ているのだが、おとうとくんがオムツ虫毛布の上に大きなタオルを敷いてその上に乗っかっているのだが、朝になると国家崩壊状態。イヌのようにケージで寝てくれると助かるのだが。今日は筋トレがてらに土木作業雪の重みで道にはみ出していた木の枝をバッサバッサと切ってスッキリ!向かいの竹林は下の道路まで放置で電線にもか...

雪のMTBが下手すぎて痛さが格闘技

雪が降ったので予告編滋賀県湖西は琵琶湖大橋より10km北、和迩北浜から温度がきっちり2℃下がります。そういうわけで蓬莱はこのとおり、どっさり積もってロードバイクはしばらく乗れません。でも、晴れて暖かいと湖西は朝日が当たるのでさっくり雪はなくなるというのが長所でもあり。ここは八屋戸という住所、地区としては守山地区「山を守る」場所。(湖東の守山市とは別)比良山地、南比良の南端蓬莱は琵琶湖との距離が短く1000m...

安静時心拍数計って「え?」となった。

低いのは知っていたが大した練習もしていないのに。生きていて何の問題もないのでスポーツ心臓と信じよう。確かに病院で計ったところ先生がギョッとして「何か激しいスポーツをしていますか?」と訊かれたことがあった。「自転車乗ってます」と言うと納得されていた。にしてもここまで低くなかったような。心筋と腹腔筋群が鍛えられて腹圧で横隔膜を返すようなペダリングになったのか、燃料ポンプが上等になったか、もしかしてpizz...

今日もネコ兄弟とチマチマ

 コテンちゃんは今日も靴下を一つ忘れていました。明日は忘れ物ないようにしましょうね。ずっと「ギーギー」としか鳴けなくて少し心配していたのが、最近は少し「にゃー」と言えるようになって来ました。そして進化なのかお布団の中に潜るようになったので気をつけないといけません。おかげでニイニイは独りでぐっすり寝られます。昼リクとツッキーがクロス&MTBで走り回っているのを見て立場が逆転しているのが面白い。兄...

激坂登って転がり抵抗のお勉強

真夜中森を抜けて走る。COLNAGO PRESTIGEで軽くびわこバレイに登ってきた。料金所が上に変更になった。軽くと行ってもペダリングは全然軽くないのでウキウキ気分とは真逆に地味な各駅停車。「これくらいのギアならこのくらいのスピード感」というイメージを覆すカタツムリ状態、ヨーロッパのCXを見ていると快調に飛ばしているけれどあれって6-7watt/kgとかと知って恐れおののく。あれ大丈夫?ヨボヨボ的な。しかも体が追い込まれる...

エキストリームカテキョ

新年1回目の授業79km / 703m  お前らちゃんのネコゴロゴロクロスしてエサで黙らせて出発、気温4度ウェット、軽く登りを取り入れるコースを行く。  西へ登って仰木の丘へ。東に月が上がった。月明かりだけで走れる明るさ。オリオン座が月の横に、ペテルギウスが赤く輝く。高台で休憩、南には金星が明るい。すぐ上の冥王星は金星が明るすぎて見えないが火星とレグリスは明るく見える。iPhone7のカメラすごいな~...

関西シクロクロス烏丸半島

 前日練習は大人のコースを走り回るちょこまかチョロ助であったが、ここは子どもは走らないセクションなのであった。つっきーはサンドタイヤのテストをさせられました。IRC Serac CX サンド WOは湿ったグラスでもかなり問題ない。ロードバイクでシクロクロス走る有名人なのでタイヤは余裕、でもバイクがカーボンのコルナゴのはずが激重いアルミになって意気消沈、前日「もうあかんわー、むり!」と言っていたが、レース直前「...

ニューバイクテスト

棚田と書いてキャンバーと読みたい。登ってみたら良い感じ店に帰るとお前らちゃんが締め出されていた。いつの間に。いらっしゃいにゃせしてくれた。お客さんにヨシヨシされていた模様。ドッグランなのに猫派が増えてログハウスはリアル猫カフェ状態に、フィッティングを確認するなんて言って、この保護猫二匹のためにエサを買いに行ってくれる優しいサイクリスト自転車乗ってる犬派もやってくるファンタジスタ、ドッグラン内当然走...

ペダリング改善

 この前おきなわ後に金子広美選手夫妻が遊びに来てくれたときに、色々と有意義な話をしたので、とても役立った。話した内容は栄養学、ペタリング理論、レース理論に及んだが、正にボクが仮説を立ててここ数年子どもたちに実践してきた内容ともシンクロしていた。うれしい♪ああ、ペダリングそれは永遠の課題直列2気筒可変トルクエンジンそしてアイスホッケーの練習にもオフェンス練習、ディフェンス練習と強いチームは分けるのと...

クロスが組み上がったよ!

最強のディスクロードかも!年末無理言ってコルナゴジャパンさんから出してもらった旧プレステージ、このホリゾンの格好いいのが再度組み上がった。関西シクロクロス烏丸半島でリクにテストさせてみて、その後金比羅で乗ってみて、ぼくのパーツアッセンブルとセッティングが悪いことが分かった。今日の暇な時間に組み直した。まずはブレーキ、5700に140mmローターでは甘い。ギアトレインをSRAMに変更。フロントを50-34のロードバイ...

MTBヒルクライム

朝から皆さんと金比羅つきと師匠ぼくはクロスを昨晩バラしたのでコメンサル• • • 重い (°▽°) そのまま上まで登った。今日のお友達...