Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

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オメガ9

オリーブオイルには人間が体内で作れない必須脂肪酸オメガ-9、オレイン酸がたくさん含まれる。オリーブオイルは一価不飽和脂肪酸というとても有用なもの逆に大抵の外食油、コンビニのほぼすべての食品、マーガリンなど、ポタリング飯など。悪くすると過酸化脂質、トランス脂肪酸・・駄目、質問!外食産業、カフェ飲食店で揚げ物の油を惜しげもなく変えているところはあるのだろうか?  ナチスがノルウェーを占領後...

こち亀で両さんが大原部長の身内の結婚式のケーキのために署員からカンパを募ったが着服してパチンコですってしまい、最終的に開き直ったが、結果は鬼部長オチ・・・的なイメージの作品です。(汗)

「両津のバカは何処へ行った!」大原部長「長い旅へ出ると先程出ていきましたが」中川ビワイチに寄ってくれたのでなんとなく余っていたワッフルをちぎってトースターでカリカリにその後の心の変化はご想像におまかせします。 ちょっとしたいたずら心。ネタ的に笑かし。スマホの影が写っているのは演出です!ちぃがひとこと... 「汚い」でも、マッハで売り切れてた。「めっちゃおいしい!」ガチ系サイクリストはナチュラ...

朽木左回り

8の森川さんのFBイベントおにゅう峠雨のため朽木左回りへ変更安曇川でさえ寝ぼけすぎてて森川さんに「藤川さん」て3回言った。(笑笑笑笑) 朝出る前に試走すると昨夜付け替えたクランクの調子もよさげ。 クランクをSRAM REDからSHIMANO FC-9000 52-36へ。クランク抜いてBB付け替えてクランクどついて入れて、FD合わせて、GARMIN VECTORパワーメーター付けてキャリブレートするだけ。ガー民ベクターは少数民族だがLOOKのペ...

クランク交換

クランクを交換SRAM RED → SHIMANO FC 900050-34から52-36へ  メンテしているとネコ兄弟がずっと横にいてくれた。前まではこんなことをするといつもうぃくんがいてくれたものだが今は二匹になった。両方共ロードバイクをメンテしているときに出る音などは怖くないようで、むしろ色々動くのが楽しいみたい。茶色い子いつも居てくれてたなあ・・・ ヒルクライム用にしていたクランクとリング、あまりこだわりはないけれどもち...

やんちゃさ倍増

CAT

この二匹猫である。名前はまだない。いつになったら名前がつくのか。最近やんちゃさがネコらしく炸裂している。 網戸に登る。タコ足のスイッチを切る。カーテンの裏を走り回る。足元にまとわりつく。ネコらしくまあるい顔でくつろぐ。ネコ兄弟と出会う方法。1 ログハウスの中に居る。2 発見できなければ「猫みせて」→ 2階ネコルームへ(飲食物持ち込みOK) お兄ちゃんは完璧なネコだけど、弟くんはうぃくんが歩ける程...

つっきーの登り方が面白い。

登り方を教えている。ダンシングというのは下方運動連鎖を効果的に使うとものすごく登る。ポイントとしては20%でも腕で引いていない。 基本は20%所々あるスイッチバックなどで適当に平均勾配が落ちているだけ。シッティングで休んでいるような部分があるがゆるく見えるのは目の錯覚で10%以下に落ちる部分は後半ない。子どもがノロノロ登っているように見えるけれども、まず多くの大人は25分を切れない。勾配ある部...

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