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レースレポート 京都府高等学校総合体育大会 兼 全国高等学校総合体育大会京都府予選会

スクラッチ6km(400m×15周)  参加メンバーを見る限りスプリントに持ち込まれると勝てないと思ったので逃げる事に。  序盤の逃げの動きはスプリントに持ち込みたい選手が積極的に逃げを潰しに来てなかなか逃げれないので序盤の動きには乗らず少し様子を見る。残り7周で自分の前に居た有力選手がアタックしたのでそれに便乗し3人の逃げを作りそのまま逃げきってゴールしたが最後のスプリントで負けて3位に。4km速度競争 先頭責任...

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つっきー大化けの週末

ワロたらアカン。昨日からつきとのフィッティングをしたらいきなり羽ばたいた。ロードにF28R25のシュワルベマラソンをはめてそれで2年ほどシクロクロス、ヒルクライムなんでもさせていた。 初めてのビンディングが去年の12/19、それまでは2年からフラペ、そして5年くらいからトークリップ、乗鞍であろうがトライアスロンであろうがずっとトークリップだった。オフにはするが実際フラペ練、トークリップ練というのは良い。自分...

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つきとフィッティング

この春急に足が伸びたつっきー金比羅を登っていて回転が上がらず大腿四頭筋に負担がかかっているようなのでサドルを上げること中心にフィッティングしなおした。とりあえず3センチ以上あげてみたがまだまだ余裕昨日はサドル低い状態で20:40だったが今日はどうだろう?楽しみな伸びしろ...

龍谷大合同でつっきー金比羅20:40

 このエスプレッソのレシピ登った後うみゃい。 630ルモン今週は行かなかった。朝起きたんだけどDNS。Kさんとのバトルを楽しみにしていただけに残念。午前中にルモン帰りのターキーがやってきて美山のことでの「レースあるある」を面白おかしく話した。爆笑ウフフだ。 昼前一緒に練習する約束してた龍谷大の上回生二人が来てくれていたので金比羅へ登りに行った。Nsibaくん36-23で登るというありえない脚所有してる。軽いギ...

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住吉台ヒルクライムでイノシシとスプリント

今日は定休日の木曜。午後にそうちゃん家がやってきてカフェして逆にお邪魔しまんにゃわ。ロード組んだということで行ってきた。新築のおうちがあまりにも素晴らしく感動した。なんという工法なのかは知らないけれど、全て組み木で施行されていた。そして WAKUSEIアクセサリのアトリエを見せてもらったのであるが、趣味やとばかり思っていたらアトリエがガチ勢だった。ご主人と住吉台周回をヒルクライムして下山中、イノシシが興奮...

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ケイデンス90で登る

23:30から走りに行くか?こんな良い夜に走らないのはもったいないぞの陰陽師1.4km 7%の坂を3本。2度目3度目と走り方をガラッと変えるとあら不思議 1.4kmで1本目から1分22秒、2本目からも10秒も更新した。やっぱりペダリングって力任せじゃなくテクニック=技術なのだ。 7%の坂をFTPあたりでVAM1100以下、AVE. 15km/hっていうのはやはり激坂クライマーは10%以下でパワーウェイトレシオが効かなくなってくると遅くなる...

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荒川峠

湖岸まで降りて登ってから志賀中の登りインターバルを4本 志賀中からインターバルで登ってアイス休憩を入れて荒川峠へ。この峠は何年か前に崖崩れしたのを千穂ちゃんと直しに行って岩を撤去して掃除したり枝を払ったりして上まで登れるようにした。去年あたりに盛大に崩れて復旧不能となっている。テケトーに花崗岩の山肌を削って砂防ダムの取り付け道路を作るからこういうことになる。上まで行くのは非常に危険なので「荒川峠登...

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百聞堰

アイス食べに行ったついでに荒川からOh me Michael まで走って、帰りに百聞堰登ってきた。 出しなに門の前でしいたけのおじさんがイノシシ来ないようにタケノコを処理していた。米農家でもあるその人と水の話をした。金比羅水のことである。すごい話を聞いた。ヒルクライムすると水がある、水源を調査しに行くのが好きだ。荒川方面の水源は蓬莱山の反対側、打見山の向こうの谷になる。 「谷を登っていき堰を落ちる滝の音が次々に...

ファンタジスタ練

 リク昨日のルモンを踏まえてバイクを調整、いくつか修正 ツッキーはそろそろシュワルベマラソン1.5Bar練から普通の足回りに変更だが、リクのRS31が11Sで10Sシムがなぜかみつからないので古いZIPP404を装着してみた。そしてガーミンデビュー午前中リクツキ二人で近江マイケルまでテストライド 35km/h単独巡航可能、40km/h付き位置はずっとは無理という感じらしいが、車間が広いらしいので付けば40巡航も可能だろうとのこと...

630→金比羅

 うぃくんは3時でもなついてくる。高校は定期試験期間でクラブがないので、りくとルモンに機材テストに行ってきた。 ルモン初めてなので1本目はアップさせコースを覚えさせ2本目ホイールを変えてアタックの予定で。スタート後Kさん先頭で隊列、最初の登りが5w/kg3分で早朝からギリギリ、登って下りに入る前に付き切れしかけ無理やり7w/kgでしのぐ。リクに並びかけて「分岐まで一緒に行ってそこから行っていい、ゼエゼエ...

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比良山1本金比羅フル3本

  昼間アイス買いに行ったついでにちょっと北のほうを登った。登りやすい。転がり抵抗が低いから長めに回る。 帰ってきて金比羅を登りながらセクター切りのため細切れでタイムをとった。全部で8セクター+2セクター。ちょっと笑ってしまうようなのも二つ入れた。パワトレに金比羅は良い。各セクターを比較するととても有効なデータが見られる。プライベート区間にはしない。 コース名称も「クォーター」「ハーフ」「フル...

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2kmサイクリング

 日曜日休息日ピンクなGiro d'Ilatiaなファンタジスタ。HalloweenとかXmasとか正月さえ興味ないのに5月はピンク、自転車していて且つドッグランに来る方々はその理由がわかるだろうが、犬だけの方々には意味不明なピンク祭り開催中。ドッグランはGW明けで暇な時期、自転車は相変わらずSHIMANOテープなファンタジスタ。一日中ダラッダラ過ごしていたんだよ。クロモリ野郎が持ってきた清志郎さんを聞いたりしながら。「軽く夕...

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630ルモン

 4:45出発で東の登坂練習会630ルモン行ってきた。ホームコース金比羅は転がり抵抗が高い激坂で巡航性を封印されるコース ルモンはまた違っていろいろ楽しい。前回はメテオスピードだったので今回はメテオランチ激坂仕様で行ってみた。アラフォー元自転車競技部の方と登った。 真剣に坂と向き合ってみた。 スタートから突っ込んでみたら、橋渡って勾配上がったところの後くらいまでは良かったものの上げすぎの感じ、ゴムの...

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二比羅4kmサイクリング

朝はガーミンの設定をしてあげたりした。今日はドッグランも常連さん中心に楽しげな雰囲気りくが来たので昼過ぎから金比羅1本目、りくにペダリングを試させたりした。2本目は夕刻前から。途中で止まっていろいろしていた。リク、トラックやロードの合宿から帰ってきてかなり体にきている感じだった。つっきーは適当にバランスが良い走り。トラクションのコントロール、接地圧を上げたり下げたり、リアを食わせたりグリップを逃し...

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比良山登山口→一比羅→平和堂30kmサイクリング

大爆笑の一日! 最後の平和堂で回復走のはずが脚が残っていなかった。 雨の日だから犬もなんも誰も来ないだろうと思ってコタツ虫していたらチホノスケに呼ばれる。最近湖西に穴場の坂があるということで東から普段信楽をアジトにしている勢がたくさんコソ練に来ているよう。結局切れるのって登りでしかないわけで。おきなわだと普久川とか。切り取って考えると20分の登りをとても速く登ることが重要。ロードレースの練習に...

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雨のサイクリング2km

2km走った。雨が気持ち良さげ。MTBのハンドル、頼まれてたのを切ったのでコンパクトにまとまり。成功 山の中はガスっていて気持ちよかった。上まで行くと下山が冷えるので金比羅水でおしまい。ハードテールで登ると面白い。フロントサスを柔らかく設定した上でストロークしないように滑らかに登ることはロードの練習になる。ロードはフロントリジッドなので寄っ掛かれるが、そうするとブレーキになるわけよ。...

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3km裏山、一比羅サイクリング

 昼間つっきーと一緒に、昨夜からのキャンパー一家と展望休憩所までヒルクライムサイクリングに行って、それからお客さんと金比羅水まで1本、19分45くらいのペースで登りアシストで登った。心拍は140ベースくらい、パワーはSST下のL3で行ったがバイクがしっかり決まっていてよく登る。インソールを特殊なことしているのがとても良い。それとメテオスピードのクリートはLOOKだけど、メテオランチはSHIMANOだ。複数台持...

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今日は4kmサイクリングしました。

朝、頼まれていたフィッティングをしてから昼前にイベントで金比羅水まで。今日はログがない。プロレベルの若者と鈴鹿4ソロ優勝者とおきなわ市民100km完走者など、早い、VAM1400以上くらいで行くんだから。わたくしは脚を残しながら行って後半に比重を置いてペースアップ、前半の差がつまらない感じだなと思いながら等間隔だったが神社からの30%で追いついて先行1位フィニッシュ。荒れた路面を一定トルクで登るのが得意な...

サイクリストキャンプ、親子自転車合宿

 家族で自走冒険(ママサポートカー)に来てくれている。 Surleyのこれいい感じ  サイクリスト教育論は正義、小学生二人をロングで連れてきて、遊んで、自転車乗って、家族全員で買い出しに行ってBBQ、そしてテントで寝て不便を楽しむ。これがファンタジスタの正統派わたくしはこういう人たちのためにファンタジスタをやっていて、気分的に「自分の別荘」という優雅な感覚を持ちあわせている人たちをいつも待...

二比羅6km1175up

 1から3月休憩、4月から乗り出して月間1400km、今年の体はなかなか良い形のケツができた。去年より大臀筋があるから金比羅の登りで平均1分ほど早くなっている。機能的閾値パワーも上がっているしPizzaのおかげで軽くなりパワーウェイトレシオがぐんと上がったので金比羅16分台に入る勢い。ちょっとこれはヒルクライム出たら結構いい線いくかも。小遣いほしいので1回500円で触らせます。昨日の金比羅フルコース...

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三比羅

 前日パンク修理をしたので久しぶりにシクロクロスバイクで金比羅へ水汲み。降りてくると序盤で息絶えた人が一人座り込んでた。夕方メテオスピードで2本目、リア28の乙女だけどフロント38だから回らない。パワークライムになるがダメだ。上半身の酸素消費が大きくパフォーマンスが30%くらい低下するしダメージが大きい。金比羅峠まで登山口まで登ってボトルを枕にして星を眺めていた。無風でこのまま眠ってもいいかな...

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[レースレポート]京都府高等学校自転車競技選手権大会

レースレポート 京都府高等学校自転車競技選手権大会ポイントレース(16km)400m×40周 ポイント周回は5周に一回だった。そろそろ勝ちが欲しかったのとインターハイ予選もポイントレースに出るのでいつも以上に集中して挑んだ。 スタートして最初の10周はポイントを取りに行かずに何度もアタックして集団の人数を減らす事に集中した。そして13周目に5人の逃げを作り、しばらくそのメンバーで協力して後続との差を開ける。そこか...