Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

登ると口ケイデンス上がるの巻

 普段はむしろつながらない系であり。人と一緒にヒルクライムしたいと思うことってあんまりないという。自転車の上って一人じゃないの。それが好き。孤独が好きなのであり。もうこの森にこもり始めて10年にもなろうとしている。それがまあ、たまに一緒に登ると口が軽くなってしまう、なぜじゃ。あ、はて?平日暇な時間帯に来てくれて「ちょっと一緒に登ろか」的になることがあり。水曜日まじリングのフカッチさんがお友達と裏山ラ...

ちょっとストイックに行ってきたら?

またーりサイクリングしながら京都へ帰ろうと思ってちほ助にそう言った。17時頃電話があり、「リクが熱でて帰ってきてノロやったらやばいから、ちょっと...」とか言い出す。「アスリートよわ!弱イズミくんやわ」「ちょっとストイックに朽木回ってきたら、今から。」「うん、わかった。。。」と言いつつ、それは勘弁してくれたまえ。。マイナス3℃や。パンクしたら詰んでまう。油断していたらドッグランの水道の蛇口というかユニッ...

Pizza Ride 4

記録的な寒波が来た数日だった。最近裏山は白い稜線を形成した。で日曜は毎週恒例の。強風なのでロードはやめにして森の中へ。って言ってもロードで走るようだけど。冬はシュワルベマラソンええで。グラベルでも雪でも関係なし。真横の森の中で遊んでグラベルヒルクライムして山見てダウンヒルして楽しかった。この技はどこかで見覚えがあるなあ〜http://40kmperh.blog47.fc2.com/blog-entry-2592.htmlPosted by Junpei Takiyama o...

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kcr土曜ロード

メテオスピード / 70kmくらい?(データ喪失)回復の早さ=強さ 手前の記事で「バイクセッティング、ペダリング、フィッティング、身体能力、栄養、生活習慣、メンタル」が重要という話を書いたけど、それとプラス重要なもの、それは「コンディショニング」 アップとダウン、回復走をしておかないと固く攣りやすい筋肉を作ってしまう。若者はこのあたりおざなりでもなんとかなるのもだがミドルエイジではそうはいかない。ライド...

温度とウェアの話

朝方クロスバイクでサイクリング 雪が舞う中実走ローラー的なサイクリング。べつになんでも好い。ロードじゃなくてもペダル回せたら頭スッキリするから。南の方へ行って帰ってきて蓬莱駅からL4一本で終了。 ここ2日で少し気温が下がったのが実感できる。家の中1階12℃、ドアの前8℃から、1階8度、ドア前4度になったが天井のファンを回したら1階10℃、ドアの前6℃に上がった。ただしウィくんの周辺はヌクヌクw。 上下1枚から...

Pizza Ride 3

メテオスピード / 35km / 722kj徹夜であり。深夜練に朽木を70km回ってきて2:00頃に帰ってから生地を追い込んでいたらもう朝。 生地をいろいろブレンドしている。ここしばらくパリッと焼きあがるT700を使っていたのだけれども、その前に使っていたフワモチっとする系のM46と混ぜてみた。パリッとするというのは引張強度が高く、ふわモチっとするのは引張弾性率が高い。パリッとする系で強度を上げながらもモチっと系で「しなり」、...

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夜の朽木

メテオスピード:朽木時計回り 1/16 22:29 Start / 1:55 fin.70km / 1400kj / NP154 / 150TSS 体重58.4kg / 体脂肪10.2%からの夜練ゆっくり始めて、ゆっくり花折登って、朽木まで流して、平坦軽めに帰ってきた、そんな夜右膝が固い。回せていない感じ。出しなと帰りにコンビニに寄った。移動平均速25.3km/h下り踏んでない割には出ている感じだけれど。沖縄140だと2周アベ30でギリ完走な感じからすると東海岸行くまでに赤旗振られ...