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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

早起きのの理由は?

110kmくらい / 800mUp / 1600kj / 208TSS / IF0.65 / NP154W / 20分138W20分がL1, L2領域、湖東は信号多いので目的地走行するとL4-20分、Vo2Maxインターバルをとるのが難しいね。全体としては運動強度が低い割にトレーニングストレススコアが出てる。ストップアンドゴーが多い良い感じにLSDで結構クタクタ。今日のグラファイト早めに寝たらうぃくんに起こされた。「飯くれ!しっこ出してくれにゃー」21時からネコメンテ、それが...