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早起きのの理由は?

110kmくらい / 800mUp / 1600kj / 208TSS / IF0.65 / NP154W / 20分138W20分がL1, L2領域、湖東は信号多いので目的地走行するとL4-20分、Vo2Maxインターバルをとるのが難しいね。全体としては運動強度が低い割にトレーニングストレススコアが出てる。ストップアンドゴーが多い良い感じにLSDで結構クタクタ。今日のグラファイト早めに寝たらうぃくんに起こされた。「飯くれ!しっこ出してくれにゃー」21時からネコメンテ、それが...

ツッキー劇場:マイアミでシクロクロスは楽しいなあ〜!からの悔しがって叱られて電池切れて寝た。

シカクロクロスマイアミへつっきーと。前日試走、っと、その前につっきーはかなりコソ練をしていた。200周ほど走り込んでいた。 fantasista2259さん(@fantasista2259junpeitakiyama)が投稿した動画 - 2015 10月 11 11:31午後 PDTバス釣りに超迷惑マイアミへ前日試走自走で到着し始まりかけていた三船さんのスクールを受けようと言ったら、「すぐ走りたい」と言った。スタコラサッサ走り出した。で、どうするの?トイザラスの激重...

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レースレポート 四日市全国ジュニア自転車競技大会

 レースは9kmのコースをを10周する90kmで行われた。 コースは道幅が細い所が多く下り区間の路面も悪かって、7箇所あるカーブのうち4箇所が鋭角コーナーという難易度の高いコースだった。 来週に新人戦、再来週にツールド沖縄と2つの大きいレースを控えていたのもあってこのレースは無理にリスクをおかさず安全な位置でレースを進めてメイン集団で完走するという作戦で走った。 一つ目のカーブを曲がった後にローリング区間が終...

ありがとさんです。

関西シクロクロスから帰ってきたらクライマーなUltimate CF SLXが。実は沖縄の中学生レースが終わり高校に入ってフレームを変更必要となったとき最後まで候補に残ったのがCanyonとGDR、りくは「GDR以外ならCanyon乗りたい」と言った。ってことでジオメトリまでかなり調べてる。だが実際に目にしてみるとXSはMよりかなりスローピングがきつい=小サイズのフレームとしてバランスが取れていてかなり格好良い。女子がさらっと乗ってい...

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土曜日練習

朝一S氏とのシクロクロスの練習で盛大に落車した。。午前中はつっきーとヒルクライム。つっきーは300m平均15.6%を2分半4.1watt/kgで登っていた。手前の10%の登りで並走するとこちらはパワーアラートがピーピーなる。ハイケイデンスでけっこう早い。昼過ぎからマイアミに自走で試走に行った。フレームはとても良い。エア張った状態で走ってみたが全くお話にならないので抜いた。つっきーは好調な様子。明日はやっぱりロードで行く...

日曜朝練

4時起床うぃくんにしっこさせたりして用意ZIPPなんて良すぎるので変えたいのだが、フレ取りやらスポーク交換やら、ハブカップ交換やらメンテが溜まっていてめんどくさい。めーんどーくさーい!5時出発で左へ曲がって高島方面へ。L1流しから違和感がないことを祈りつつ。全くあげずにサラサラと。バイパス合流から高島までをやや回してAve. 31km/h強で。高島内をニュートラルで抜けて安曇川のコンビニでコーヒータイム。足が回ら...

朝の目覚ましサイクリング

早起きしてキヨシ商会さんのお呼ばれサイクリングへ。一昨日の山登りで足パンパンなんだが。リクはおそらく立命館大学の練習、平坦50km/h巡行で信楽方面へ走っているはず。ニアミスしそうでしない距離感荒神山というところまで移動してプチヒルクライム。移動が長くてちょうど良い有酸素になる。巡行40km/h弱のL2からL3入るくらい。今日は荒神山というところに初めて登った。ウィリエールの代理店ハットリの方としゃべりながら楽し...

山へ水汲みに

最近はすっかりおさまり定位置系のうぃくんであります。山へ水汲みに。歩いて登ってみたが自転車の方がずっと楽であるという事実。せっかくなので道をそれて山を歩いてみた。けっこうよじ登った。金刀比羅神社前からダッシュ2本で水まで。これは効く!登りの登山道は簡単なのだが下りが難しい。内側広筋を虐めるかなりトレーニングになる。下りで内側広筋を使わず大臀筋とハムストを使う歩き方を模索してみた。とても速く下れて良...

うぃくんマッハ

CAT

うぃくんが「ナーナー」言うて訴えるので思い出した。1日ほどエサやるのを忘れていた。便秘でお腹がパンパンだったので出す方が正常にならないと苦しいからってのもある。下半身の感覚がないのでやると食べてしまう。よかった、ちょっと痩せとる。久しぶりに飯にありついたうぃくん、マッハ(笑)超マッハ、ウルトラ口ケイデンス(笑)からの、くたばっていたが足が気持ち良い。足好きのうぃくんがずーっとスリスリ拾おうと思った...

早起きさいくる

早起きしてりく連れてショップさん主催の湖東方面の平地練へ。ホイールがない。練習用ホイールがメンテサイクルに来ているけれど直す暇がない。まいった。薄いタイヤが付いているR-Sys TUは嫌な予感がするので10SのZIPPを仕方なしにつける。練習には良すぎるほいーるをRECONのロー側クロスで11Sに。こんな感じになっている。KOGA KIMERAと似たような感じのパターンのセッティングいつもが5秒で止まる粘着ハブだったから。こん...

ツワモノすぎる。。。

毎月第一日曜はフリーマーケットドッグラン、サイクル通常営業で出店者もプロ、アマOK10月のフリーマケットの目玉の一つ、グローカルな試み同級生の家の仰木棚田のコシヒカリ新米直売は大好評でした。仰木の廣田と言えば我々は知っている良いコメの産地屋号は「庄助」て言います。プロ農家です。サイクリストが取り置き予約。「配送しましょうか?」と農家の息子が言ったのだが、「リュック背負って取りに行きます!」「いくらな...

この差はなんだ!

つっきーの場合アップはリラックス・・・もらったものはりくの場合アップは5時からPosted by Junpei Takiyama on 2015年10月8日もらったものは・・・こんなんビジネスホテルの忘れもんやんwww...

ファンタジスタ杯シクロクロス個人TT開催中!!

シクロクロスでTTやってみない?「運動の秋」ってことで、ファンタジスタのシクロクロスショートコースで毎日シクロクロスTT計測会を開いています。1 buy 参加無料ガーミンのラップ押しかスマホで計測します。バイクはシクロクロスでもMTBでもなんでも可ルールは簡単、60秒最初に切った選手が1位。+豪華賞品なんと松茸をその場で裂いて焼いて食べていただきます。今日はマツシンさんが何ラップもチャレンジしましたがベストラ...

湖西のピッツァ屋さん、湖東を走る朝のけだるさよ。

だいたい誘われない限り出不精、2度寝のやつがお客さんのサイクリストに誘われて湖東のキヨシ商会さんの朝練にゲスト参加行ってきた。先週も誘われていたが先週は富士山の麓までクライマーを運ぶアシストの仕事があったから。特定のショップさんのこと書くことはあまりないのだが練習ウェルカムだわ、コーヒーただでもらうわ、ケーキただでもらうわ、試乗させてもらうわ、書かないとね。17日試乗会今日はアシストのおかげで起き上...

1日一歩3日で三歩、三歩進んで・・・5歩下がる〜orz

1階にいろいろおろしてきていい感じにした。写真を現像しまくった。裏側は特等席、5から7人、ここで映像を見られる。話題はまあ、登りのことばかり。いろいろ練ることばかり。練って練って練りまくり。うぃくんのお腹をもんでもんでもんで、ピッツァ生地を練って練って練って、ここへ来て追い込まれた。洗濯機が壊れた。基盤がダメ。修復不能。。手洗いでもんでもんでもんで窯のモルタルを練って練って練って積んで、埋めて、ま...

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