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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

ローラー32分

たまには練習内容でもUP3本LOVEネコといっしょにコロコロヒルクライム練ヒルクライムコースの行き帰りに時間がかかるだけで、実質、アゲアゲ正味20分となるので、裏山インターバルかローラーインターバルになるという面倒くさがり屋。うぃくんは何故か沖縄ボトルを使っている。 1分100rpm−1分90rpmレボルバー16本軽めの*クリスクロスインターバル(ベースアップ) FTP90%から入ってV02Max下限で1分キープ(本当は上限30秒)、...