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ビワイチ名物ピザ屋ファンタジスタの「今を翔ける」日記

色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。

[ロード]10kmヒルクライム練

 朝4時起床で。58kg240W4.1倍をやる日にしました。アップはL1, L2程度で軽めに走っていく。右膝に違和感、途中町までは3min250W程度上げてみたが調子良さげ。最近パワートレーニング時には1日の総走行距離のデータ取るのやめてます。パワートレニング時のデータでは1日の距離何キロや累積標高何メーターは特に重要な数値ではないから。ということで、今日のコアな部分は10キロくらいだったという意味です。アップや下山区間も入れ...

リアル初心者登場!

 連休中はドッグランが盛況でお誘いいただいていたサイクリングをギブアップしました。強者揃いで楽しみにしていただけにザンネン。その代わりロードを始めたいという人がやってきたので合間の時間にロードバイク体験してきた。機材、ウェアはすべてよっしー提供。リアル初心者である。出発前には靴紐をチェック!(*・∀・*)V「湖岸でもちょろっと行こうか」と思った。しかし、「人間のポテンシャルが高い」ということで、よっし...

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[ロード]10%10min3.4km

金曜日の走行:3.4km夏ですね。日中走る根性がないので朝のみちょっと走った。リゾット作りました。赤緑白のイタリア国旗にするとだいたい栄養をとれると見ています。気温が上がる前、朝5時から登りを2本、最近マイブームの10%L410minです。1本目:Ave. 11.3km/h / Ca.68 / 253W / 324W朝からかかりが良く調子に乗って突っ込み10%10minのつもりが1本目から8:54というベストタイムを叩き出してしまった。後半シッティングで270W以...