[ロード] サイクリング

金曜日の走行:130km / 1634mメテオランチ シューズとクリートのセッティングを試しにサイクリング。とりあえず北へ。北小松方面へ湖岸をブラブラ。高島へ。から安曇川へ。夕暮れの朽木へ。鯖街道を上ってくるあたりでとっぷりと日が沈み涼しくなる。葛川梅の木で何故か右折。漆黒の闇へ。リアル闇。久多から能見峠へ。闇の中でガサゴソ音がする。シカだと良いけどサイコパスが出てきたら怖いぞ。下って広河原へ。蛍はまだだね。...

[レース] つっきーの美山ロードレースCK56

つっきーは美山ロードレースに出ました。CK56 14位 タイム 9'12.69 タイム差 1'00.32 / 35.82km/h 投稿 by 瀧山 純平.よくできました。ロードバイクブログランキング...

[レース] リクの鈴鹿エンデューロアタック120

リクのスズカエンデューロアタック120です。第5回スズカエンデューロ2014年5月18日リザルト:132位ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分はアタック120に出た。レース前からは一応インハイ予選一週間前だったので無理はしないつもりでいた。スタートはお父さんとよっしーと一緒に最前列にならんだ。(後ろの方に並ぶのはインターバルきつくなるのと変な人が多いのでとても並ぶ気がしない)そしてスタート、最...

[ロード] 夜サイクリング琵琶湖大橋

水曜日の走行:25km / 流し 昼間は真夏日、つい最近まで裏山には雪が残っていたはずだがこのあたりの気候は遊ぶにはもってこい。琵琶湖からバスボートのエンジン音が聞こえる。このあたりは梅雨に入る前に一旦夏っぽくなるのだが、そろそろ気の早い人たちはジェットを引いた車でやってくる。 ランチのハンドルポジションをやや補正。ハンドルを送って下ハンドルを近づけ、ブラケットを寄せた。スピードの方と基本は同じだが細部...

[ロード] 夜サイクリング

火曜日の走行:30km / メテオランチ 今日はお昼間にドッグランの貸し切り、嬉しいことです。写真撮ったりしながらお話とかして。すごくかわいいプレゼントをいただきましたっ。m_ _m比叡山ヒルクライムスタート地点まで往復 夜21:00過ぎあたりから夜サイクリングへ。昨日変更したシューズのセッティングとクリート位置、その他もろもろを試したい。負荷は上げず疲労を抜く日、下りは超スロー走行で。 少し重めで慣らし走行をし...

つっきーの目標

 小学校の授業で年始めに「今年度の信念を四字熟語を書きましょう」というのがあったそうでそれが教室に張られているそうだ。参観へ行ったつっきーのお友達のお母さんからちほの助に画像が送られてきたのがこれ。「つきとくん最強すぎる」「一生懸命」とか「不言実行」とか「一期一会」とかの中にあってひときわ異彩を放っていたそうで。黒の紙に白の字って、これは四字熟語か?しかもこれは1分以内に書いた。小学生向き四字熟語...

[Fitting] 前足部とシューズの話

 シマノカスタムフィットシューズ SH-R320の熱成型後、フィット感が向上してパフォーマンスが良くなったが、一方で、トラブルも出た。致命的なトラブルではなく短距離レースや30〜50kmの練習では特に問題がないのだが、負荷の高いレースや70kmの練習では左足小指の付け根がやや痛くなり、その内痺れてくる。少し痺れています。原因を考え対処した。熱成型は春になってから行った。前足部のむくみはない。ソックスを選んで熱成型を...

[レース] 美山ロードレース

日曜日の走行:110kmC2S DNF試走: 1周走ったが今日はあまり出力が望めない日と分かった。最大出力が渋いと共に爆発力ゼロ。どうするか。レース: 1周目は無難に集団後方で温存して九鬼ヶ坂へ。登りに取りかかる前にラップボタンを押す。今日ここへ来た理由。登りの出力持続力をレースで上げる。あまり掛からずついて行けるペース。最後の二つで上げてやや前方へ。MAX612Wでまずまず。頂上でドリンクを飲んで下る。下りMAX72.6km...

[ロード] レース前日

土曜日の走行:20km 今週は親父の術後なのでドッグランはお休みを頂いています。明日の美山ロードのために準備した。バイクの確認、装備品の確認とつっきーと北小松までゆるめの調整走。Garmin Vectorを再校正。クリートのチェック. etc 左足大腿四頭筋の膝側の付け根あたりと右は中間部あたりに若干疲れと違和感があり怖い。短めの平坦と坂で4本、MAX400〜450W、平均320〜330Wのパワーを30秒前後入れてみて確認。あまり回らない...

1945年7月9日

 オートバイに乗って京都大学病院まで親父の見舞いに行ってきた。 京大病院には積貞棟という病棟がある。老朽化した病棟を見かねて任天堂の社長が寄付して建てたそうで最新の立派な病棟だ。 積貞棟の個室に親父はいた。今朝、前立腺癌の手術を受け無事成功した。50代の頃に大腸癌をしているので2度目となるが転移もないので心配はないようだ。今は術後の処理をされている。腹に管をつながれているので麻酔と酸素をつけられてい...

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[ロード] 途中峠ー大原往復

木曜日の走行:37km / NP169W / IF0.77 / TSS105 / 676kj 夕方から大原往復、バイクはメテオスピードで鈴鹿のまま、エアーは前後GP4000-7.4Bar、小雨なのでロングパンツにロングスリーブの15℃仕様で筋肉表面を冷やさない日にした。ベースはL3で所々で上げながら。鈴鹿1週間前にオールアウトして肝グリコーゲンと筋グリコーゲンを枯渇させてからのグリコーゲンローディング(カーボローディング)がうまくいった。今週は鈴鹿で枯渇...

[レース] つっきーの鈴鹿エンデューロアタック120

第5回スズカエンデューロ春sp 5/18瀧山 月斗 (ねこモフモフ) 4:08:16.409 (16周) DNF月曜朝書かれたレースレポートです。*じてんしゃなかまの人:ホームストレート上周回数確認テントのオフィシャルの方を差して学校では競争の意味と負け方を教えてくれない。目の前を走っている人と君の間には透明の分厚い壁があるのだよ。透明すぎてよく見ないと分からないほどだけど決して簡単には向こう側には行けない。でも真正面からぶつか...

[ロード] 夫婦練

火曜日の走行:20km / NP125W / IF0.57 / TSS51 / 250kj 最近フィットネスのクラスが午前にない日には二人で練習している。といってもよそのご夫婦のように仲むつまじく一緒に走ったりということはない。最近走りに集中する人なので目的地までお互いにやりたいことをしながら勝手に行くというのがおきまりのパターン。まずは自分の方: 今日は思い切ってエアーを5Bar(GP4000クリンチャー)に落として走った。アップ程度なら快適...

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[ロード] 途中峠ー江文峠

月曜日の走行:46km / NP166W / IF0.775 / TSS136.6 / 796kj 午後遅くから練習へ。日焼けが痛いのでUVアームウォーマー着。メテオスピードを洗車しなくちゃいけないのにネコを洗車して出発。時間がないので優先順位はネコ 鈴鹿後あまり疲れておらず普通にパワーが出た。240kmではなく120kmだからというのもあるが、その原因が何かとGarminコネクトで探ってみるとそれはおそらくケイデンス。平均ケイデンスが高く終盤までラップ毎...

鈴鹿前日

土曜日の走行:20km 今日は競輪選手のあのお方が遊びに来てくれたので、色々なお話を聞かせていただいた。固定ギアが1台欲しくなった。明日は鈴鹿、皆で20kmほど軽く走っておいた。うちの家族は全員アタック120、その他5人はアタック120と240、全員ソロでの出走です。つっきーアタック120ソロロードバイクブログランキングリクアタック120ソロ 投稿 by 瀧山 純平....

Mavic Infinity Grove

Mavic Infinity Gloveはエルゴカット、エルゴタブ、ベンチレーションが特徴ハンドルバーを握ったときにしっくりとして、手の甲がメッシュで長時間の走行で蒸れず、日焼けムラが出来にくい。指の腹の部分がタブになっているので擦れにくく軽く握ったときの引っかかりも良い。また、指の間にフラップが付いているので脱ぐときに便利。手のひらのパッドは邪魔にならない大きさ。左右で40gシルベストサイクル京都店購入MAVICアパレル押...

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[ロード] 途中峠ー大原 

水曜日の走行:40km / 1200C VECTOR待ち。今日いいよねっとに電話してみた。適切な対応だった。販売店からライトウェイ(おろし)の方にも言ってくれたが、迅速に処理してもらう意味で「かなりご立腹です」と言ってくれたそうだが、余計なお世話で気を遣ってもらわなくても別に腹は立てていない。この手の機材はこういうものだと思っている。別エントリでやります。*GARMIN VECTORはライトウェイ経由で国内正規品が購入できます...

[ロード] 夫婦でサイクリングから練習へ

火曜日の走行:60kmGarmin Vectorマイナートラブルで送り返し。いいよねっとから販売店には音沙汰なし。昼サイクリング:湖岸北小松 最近写真用のパソコンとプリンターのどこかがおかしくて4月あたりからの写真が溜まりに溜まっている。プロ機材を修理に出すと大変なので手を変え品を変え何とか自力でゴニョゴニョできないかとやっていたがやっとこさ復旧しました。午前中で区切りができたので気分転換。鈴鹿の用意をしていたちほ...

[ローラー] 流し

ローラー流しL1-1時間 土日と高負荷で走り筋肉と肝臓のグリコーゲンを使い果たしたので今日はローラー流しのみでゆっくりしていました。TANTANロングライドの190kmに申し込みました。たまにはレース以外のグランフォンドイベントにも参加してみます。GDRのステム10ROUNDをどうしようと悩んでいたら、ちほさんが「要るもんならはよ買い」と背中を押した。ランチに6-Ovalを戻して、スピードに10-Roundを付けようと思う。それからリ...

[ロード] 美山周回

土曜日の走行:90kmなべさん、くわさんと3人で美山日帰り合宿をした。車載で行って美山ロードのコースを午前午後と周回するプラン。Garmin Vectorがメンテナンス中なので残念ながら出力記録はなし。午前:メテオスピード+レーシングゼロ 美山ロードのコースを周回、まずは1分ローテテンポ走から。1,2周目は全コースを隊列で走った。最初に九鬼ヶ坂に来たときに、「九鬼ヶ坂しりとり−、九鬼ヶ坂の『ま!』」と言ってもりあげよ...

手組ホイール

 手組ホイールをブログでインプレして欲しいと置いていかれました。まず最初に断っておかないといけませんが、元プロのインプレライダーでもなんでもないのでこれから勝手なことをほざきます。 そもそも中学〜高校くらいの時(1980年代)には手組が普通でしたので、おっちゃんが手組にセメントでタイヤを貼ってくれたのに乗っていました。「まだ乾いてないから一晩おいときや」と言われたもんです。(小っ恥ずかしいので周りには...

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[ロード] 花折れ峠

木曜日の走行:メテオランチ+Racing Zero夜練花折峠月明かりが綺麗で涼しい夜なので走りやすかった。40km / NP185W / IF0.84 / TSS1601. 8:55 / NP243W 最近左四頭筋が張りやすい。2. 9:05 / NP240W 同じセッティングで。3. 9:03 / NP232W Qファクターを中心にもどす。ももの突っ張りが多少ましに。ダンシングが良い。4. 8:48 / NP240W サドルを上げ前へ、前下がりに。左クリートを少し前に。引き脚を使えた。5. 8:47 / NP240...

[ネコ] 便秘を解決

CAT

うぃくんが便秘でジタバタしているので処置をした。「にゃんか、じたばたしてもうんkがでにゃいのね。。」ネコにしては表情がわかりやすいうぃくん ネコの便秘は、深刻な場合や慢性化した場合、巨大結腸症といわれるものになります。そもそもネコは便秘になりやすいのですが、うんkが肛門を通れない大きさになると、または骨盤を通過できない大きさになると、すぐに便秘になってしまいます。このネコは下半身麻痺なので普段、お...

[ロード] 途中峠ー京都

火曜日の走行:100km / メテオスピード+レーゼロ午前:45km / NP174W / IF 0.79 / TSS 126 / 840kj夕方:54km / NP182W / IF 0.88 / TSS 163 / 1087kj GWモード終わり。朝起きると風邪薬で体がグダグダだったのでとりあえず途中峠へ。脚が浮腫んでいるので適度に負荷をかけながら軽くする。八瀬のコンビニでストップして朝のコーヒーを飲んで帰還。脚は重いはずなのに出力が上がる。八瀬コンビニー途中峠 26:25 NP221W夕方から...

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北桑田合宿

皆さんお待ちかね、リクから高校生の美山合宿レポートが届きました。題名は「北桑田合宿」となっていますが合宿場所のことでしょう。所属は京都府立鴨沂(おうき)高校です。長年の格闘技脳が抜けないようで若干小生意気なことを言っていますがお許しください。----------------------------------------------------------------------------レポート:北桑田合宿合宿1日目:走行距離160km 参加人数:約120人 班に分けられていて1...

[Bike] Graphite Design Meteor Speed

組めました。外装Di2の組み付け簡単すぎです。ラジコン組んでるみたいですがラジコンほど技術も時間もいりません。メテオスピードです。個人的にはランチよりもマニアック度が高いと思います。ヒルクライムブームに乗って売れたランチに対して、スピードはラグで少し重いということで一般にはコンセプトがわかりにくい。しかしラグと言えば名車が多い。コルニャーゴ、とかLOOK595とか。当然クロモリ世代の人はラグにはこだわりがあ...

こどもの日

月曜日の走行:雨ノーライド小雨なので1日乗りに行けると思ったが、昨日の朝から体が動かず体調が良くないのでノーライド。平日の疲労が抜けず筋肉が上がってしまっている。風邪薬を飲んで大人しくしていた。家族皆でゆっくりしていた。ロードバイクブログランキング...

メテオランチとメテオスピード

 GWまっただ中ということで昼間ドッグランが賑わいすぎて自分は出て行けなかった。チームベースがあるので走る人はしっかり走り、走らない人はそれぞれの時間をすごしていたようだ。恒例のたちの悪いイタズラ、朝、バイクを出しておいた。一緒に練習していても案外気がつかないものでとうとうネタバレした。乗っていると全く別物の2台だが同じカラーリングなので外からはわかりにくいようだ。スピードはラグ、スローピングが緩く...

初めてお役に立てた。

 最近はチューブラーがまた多くなってきた。チューブラーでビワイチする方も多い。うちの前のR161は、びわ湖バレイを南に過ぎたあたり、ビワイチ左回りだと下り、それも琵琶湖大橋に至る平坦への最後のアップダウン。初心者は北小松から湖岸をまったり走るのでR161のアップダウンを好んで来る方々はいわゆる走れる方々。ここはアップダウンの最後に位置し下り終われば琵琶湖大橋までド平坦。皆さん最後の登りの後の下りなので気持...

Bianchi Infinito リアル弱虫ペダル仕様

リクが明日から美山で高校生の合宿なのでギアを高体連規定内のギア比に変えよう・・・と思って結局フルオーバーホールしました。仮組めました。サドルを外して整備すると工具台がいりません。サドル取るなんて御法度という人もいますでしょうが、身内のなのでなんでもいいのです。1年に一回くらいはシートポスト内のゾリゾリをスベスベにしたいので。0.75がストン、1.0がグリグリなのでもう交換です。一回ほぼバラにしました。結局...