醍醐山へヒルクライム

JR桃山駅10時で醍醐山をヒルクライムしてきた。今日はりくとふたり。40キロほど走って山三つで1200mという感じ。りくは登りも下りも早くなったね。良いバランスで走っている。急勾配を一気に上るような場面では去年とは別物のスピードになっている。夏からも数段早くなっている。15〜18%くらいの勾配を一気に登る時には34−21あたりでダンシングしている。https://www.facebook.com/photo.php?v=596904703713813&l...

二種類の体力

レースの時に良い機材をスポンサーすると早くなりよる。「行動体力」と「防衛体力」というのがあるらしい。スポーツ選手が日々のトレーニングによってパフォーマンスを上げ、身につけていくのが「行動体力」、体調を整えたり、病気に抵抗するのが「防衛体力」である。スポーツを本格的にしていると当然パフォーマンスを上げること中心の生活になる。スポーツ選手はこれを追求し成績を上げることを目標にする。自転車ならロードレー...

リアディレイラーハンガーをちょっと修正するには

今日は釣るよ。じゃなくて、リアディレイラーハンガーをちょっと修正してみた。コンポを換装したけれど、RDが調子悪い。電子的に調整するよりもまずは本質を見ないと始まらない。フレームもハンガーも新品じゃない。新しいRDはロングケージでシビア、そのあたりがしっくり来ない原因と見た!ハンガーの芋ネジも緩んでない。よし!釣るぞ!!ほらね。ワイドギアは諸刃の剣なのであった。。立ち転けと積載時は注意だわ。方法はいたっ...

[ネコ]似たもの同士

CAT

似たもの同士最近、うぃくんは京都中心、こたつの中で丸まっています。うぃくん、去年の同じ時期には大変なことになったので、今年は暖かくしています。一年経って今度は飼い主が療養中で自分のことで精一杯というのもあります。三年間一人で世話してきました。他の人には出来ないと思っていました。というのも、おしっこを自分で出せなくて、出すのにはかなりコツが必要だからです。思い切ってちほちゃんにも任せてみました。うま...

パワーをもらった!

腹膜炎で緊急入院してからたくさんの方々にパワーを頂きました。サイクリストや動物愛護者には本当にサクッと人間の出力が高い人がいるなあ。直接会ったことのない方がいきなり素敵なことをしてくれるのもこのブログとネコの助のおかげかな。東京町田のコーヒー焙煎のROSSEさんからはコーヒーとマウンテン(ダウンヒル)のDVD、鳥のボトルケージそして、そのお知り合いでROSSEさんのコーヒーを飲める箕面のパン屋さんアッチャルポ...

行くも帰るもヒルクライム

ちょっとしたことで「うふ」っとなって、楽しくなることがある。そんなことってない?今日は移動日、京都の家からファンタジスタまで自転車生活、先週末とは違って、12℃と子緩んだので走っているとポカポカしてきた。交差点でジャケットを脱いでいると車が停まり声をかけられた。「道わかります?」ちょっと反応できなかったのは、カップルの彼女さんが可愛らしかったからでもなく、「ナビやスマホがあろうに道を聞くとは今時珍し...

No image
No image

勇気

1月14日火曜日 今日は、日赤の外来に診察に行った。腹膜炎の経過は良好であり問題になるようなことは特になかった。先生はの口癖は相変わらず、「手冷たいけどすみません」だった。今日からコンピュータのシステムが総入れ替えになったらしく、PCの画面がスッキリしていた。「まだ慣れないので時間がかかってしまいます」という言葉が謙遜に聞こえる。高校時代のテストの時には「ぜんぜんダメよ。」と言いながらも答案用紙の端を...

No image
No image

落差

正月実家で中トロを食べた。卸売市場まで買いに行ったといううんちくを聞いてから食べたが、「まあ、それならおいしいかな。」という程度だった。おいしいのはおいしい。だが、それが京都の料亭で出されたらものすごい値段になるかどうかははっきり言ってわからない。いきなり凄いものを出されて味を絶対的に評価できる人は極稀にしかいない。普通は普段その人が食すものの記憶との相対比較にしか過ぎない。しかもその記憶というも...

[ケミカル]RESPO : 潤滑剤

ここ数年、欧州プロ御用達の Morgan Blue を使ってきたがレスポに戻ってみようと思う。左の金色が可動部の潤滑用で、真ん中の銀色がチャーン用だ。前使っていた印象では、汚れが付きにくく、変速も軽いというイメージがある。にほんブログ村...

[パーツ]GDRシートポスト

GDR シートポスト ストレート(セットバックなし)一本締めを使うとその良さが分かる。「サドルを2mm前に出して、前を少し下げる」といったファインチューンが、慣れると工具を差し込んでからものの1分でできてしまう。ズリズリゴリゴリ、ムキー!!なんてことがない。本体レールを止めるやつ(奥:カーボンレール用、手前:スチールレール用)ボルトにキーがあるので工具は片側だけでOKここには、秘密情報を入れて走ることもで...

[パーツ]GDRステム 6 OVAL テスト

GDR 6 OVAL 花脊の下りでテストしてみた。花脊峠の下りというのは、ブラケットから手が外れるほど路面が悪い。それが全く何ともない。通常の巡航時、フロントがギャップを超えるときのロスが少なくなる。ヒルクライムではフロントの押さえつけによるブレーキが軽減されるので軽くなる。コーナリングで不安定になるのかというとならない。驚くほど乗り心地が良くなる。誰がカバやねん。コードネーム6 OVAL & 10ROUNDにほんブログ...

リムテープの使い道

リムテープはフィルムをはがさないで使うと、マウントなどに使えるね。ビニールフィルムだから水にも強いし、滑りもヌルッとしてる。リムテープは、また、ブラケット周りのバーテープの接着にも使っているよ。こうしておくとハンドルを少し動かしたときに、瞬時に微調整ができるよね。にほんブログ村...

登り初め、初ヒルクライム花脊峠

クリスマスのイベントが終わると、お寺からの除夜の鐘を聞いて新年を迎え、朝起きると神社にお参りする俺は非常に柔軟にできていると思う。大晦日若干無理をして下血したかもしれない。下腹が少し(ノД`)シクシク痛む。アラーアーメン。。新年のヒルクライムは弟くん初の本格的なヒルクライム、初めて3人で登った。といっても、皆、裏山の18%でトレーニングしているので大丈夫。コースは鞍馬山にした。京都のパワースポットの一つ鞍...

No image
No image

Garmin Edge 810J 強制シャットダウン問題対処方法

Garmin Edge 810Jの電源を入れると、マップロード中に強制シャットダウンして電源が入らないループに陥るトラブルが起こった。何度電源を入れても途中でエッジさんに怒られる。仕方ないので、本体を出荷状態へリセットすることにした。試行錯誤したが、以下の方法で解決した。基本はEdge 500のリセット方法と同じ。メニューの設定や、過去のデータはすべて消えてしまいます。対処方法:Edge 810JをPCでストレージ接続し、Garmin...

走り初め

あけましておめでとうございます。除夜の鐘を聞きながら日付が変わる瞬間何を思っていましたか。その瞬間、自転車にまたがって止まってはいたものの厳粛な気持ちでいました。また新年、そして新たな春を迎えることができました。年を跨いでこっちにこれた人たちと、残念ながらお別れした人や動物、そんな狭間で、何の運なのかはわからないけれど、家族全員が今年もこっち側に渡ってきました。救急車が走り去る。こんな瞬間にも苦し...

No image
No image

年越しライド

チームの若手イケイケ企画、年越しライドに行ってきた。2キロのタイムトライアルをするという。走り納めとしてはハードなインターバル、蓋を開けてみると、ゆく年くる年、と言うより練習だった。1本目、みなストップウォッチを押して登り始めた。全くついていけず最後尾からも離される。肺に何かがつまったような、乳酸もすぐにたまってしまう。大きく離されて一人ゴール。皆、え?そんなに遅いの?というような驚きの表情をしてい...