No image
No image

スポンサーサイト

[ロード]台風の日

走行:45キロ気温:21度台風の爆風で大木が倒壊。モノや扉が散乱、朝から皆が修理をしてくれた。京都では歴史上類を見ない大水となり被害が出ている。京都の家のあたりに避難指示が出た。ネットで見ると桂川サイクリングロードや嵐山渡月橋近辺、賀茂川の土手が水没している。流れ橋は当然跡形もないだろう。日の入り18時。練習後には月が出ていた。こちらは琵琶湖がすごい色になっています。午前中、つきとが木を切り、ちほちゃん...

[ロード]前ヶ畑ヒルクライム

走行:45キロリクのリクエストで激坂で知られる関西ヒルクライムTT前ヶ畑へ行ってきた。花脊より近いので鯖街道と並んでホームコースになっている。ただ、20%が1カ所あるので変態以外誘えない。勝因:くつしたGDRのハンドルClimberのテストをした。関西ヒルクライムTT-前が畑峠平均勾配は6.6%だが、後半の平均は12%くらいはありそうな気がする。というのも昨日のブログ記事の話だが、最後10%に勾配が緩んだときに平坦になった...

[ロード]朝練激坂

走行:20キロくらいEdge810を手に入れたので探検、いつになくよく登れるので調子に乗ったら完全に撃沈した。登ったものの降りられなくなり歩いて降りていると足腰がガクガクになった。今日の勝負所 10%から20%超でこれ、来週ほうきを持っていって掃除しよう。2011年シクロクロスを買うつもりでメテオランチを買ってしまった。今年こそはエントリーグレードのシクロクロス買おうかな。ヒルクライムしていると目の錯覚で勾配が分...

GDR T800

Graphite Design T800航空機用カーボン東レT800SとM40Jを45:55の比率で使っている。またがる前にBBを踏んでみて「あれ!柔らかい。」もっとパリッとしていると思っていた。メテオランチと同じ系統のしなりで少し張りが強い。他メーカーのトップモデルを知っていると「スゴく柔らかい」と感じる。ただグニャリと腰がないのではなく、ため込んだ力を和弓のように放出するのはメテオランチと同じでこちらの方が反応が早い。バイクの名...

No image
No image

今週の予定

今週の予定連休は登り重視の走り込みをします。土曜日:関西ヒルクライムTT前ケ畑日曜日:関西ヒルクライムTT前ケ畑、花脊    お昼の初心者湖岸サイクリング(つきと練)月曜日:沖縄風ロードレース練すべて7時ファンタジスタ集合、11時頃終了です。昼食が必要な方はなんかあります。昼からはドッグランの写真をやります。裏山はヒルクライムする人をいつでも待っています。裏山クルクルコースに新コースを見付けました。また...

[ロード]朝練

木曜日の走行:40キロ朝5時から用意して丘の方へ。久しぶりのコース。ぐりぐり回していると左の太ももが「プチ」と言った。。座るべきところに座り直した感じでケイデンス100が楽にキープできる。ポジションもハンドル変更のついでに少し元に戻す方向でブラケットを前に出し平地巡航が楽になった。GDRのハンドルにしたら接地感が増してしっとりとした。前のハンドルも相当良かったが、このハンドルは異次元の乗り心地。シッティ...

サドル位置をデフォルト調整

日々乗りながらその日の状態に合わせてサドル位置を微妙にいじっているとずれてきて膝に違和感があるので1回リセットした。サドル後退量とサドル高のあいみつ取りながら合わせる。シートポストは長方形に引いた対角線なので当然どちらか一方を動かしてもパワースポットが動くので狙ったところに持って行きにくい。つま先をたてて乗る人は特にシビアだがそうじゃない自分はそれほどでもない。サドル上の座骨の位置が決まっていればa...

メテオランチセッティング変更

メテオランチのセッティングを劇的に変更します。乗り手が変わる。よし、これで乗鞍60分出ますね。 ∑ヽ(゚∀゚;)チガウカ〜!!最近腕が良くなったのでハンドルをONE by ESUからGDRクライマーバーに変更します。あとは、もう5年目に入っているスラムレッドをどうするか。     拍手いらん ↓...

[ローラー]パワー系45分

45分インターバル:60秒-60秒を15本  ペダリングパワーの向上を狙ったメニュー。「ガシガシデンデンパンパン」踏んではダメ、「クリクリクリクリ、グリグリグリグリー」と回す。天国モードがくるパターンのやつで滝汗。やっている最中からパワーが上がるのを感じる。「パワーが上がる」といってもトレーニングの成果というものではなくて、ペダリングパワーというのは意識して綺麗に回し続けると平均値で一気に上がるってこと。...

[こども日記]一日目はいっぱいはしらはっておれは・・・

あそんでた。それで・・・その夜おんせんにいった。|__(´▽`)♪__|...

[ローラー]耐久系50分

70%くらいのパワーをベースにL5が入ってくる耐久系のローラーをした。途中リカバリーが入るがほぼ一定にケイデンス95キープはなかなかもたせられない。どうも最近ペダリングがギクシャクしているのでクリートを確認してみる。昨日から夜ねこがベッドに入れてもらいたがる。夜の気温がスウッとさがり秋のにおいがしてきたのを野生が残るネコは敏感に感じるのだろうか。定位置は右脇の下アゴ乗せである。野生動物と言えば危険...

乗鞍ミートボール

「ミートボールよー♪ミートボールよー♪」と毒キノコ師匠が言うのです。乗鞍でそんなん売ってるのかな?新たな名物山賊バーガーみたいな?「え、だって、みんないうたはるで」???????・・・あ〜!!!それも言うなら「右通るよ〜!」ミートボールよーみ〜とぼ〜るよ〜み〜とぉ〜るよ〜みぎと〜るよ〜wwwwwwwwすばらっすぃ ww小学生最強!ValetteのアウトレットレディースSなんと5千円!サイズが小さく上がってきてしまった...

サイクリング

サイクリングの良いところ、一緒に楽しめる。乗鞍ではレースに出たわけではありません。皆とごきげんでそこらを走り回っていた。それを見ていて嬉しかった。サドルは Specialized WOMEN'S OURA PRO...

No image
No image

[ローラー]登り系ローラー1時間

トレーニングビデオを見ながら重めのローラーを1時間回す。今日の滋賀県湖西地方は雷雨、コンビニへ郵便を出しに行ったときこんなに悪いコンディションでビワイチのトレインに遭遇した。自転車に乗る我々から見てもスゴいなあと思うわけだから、乗らない人が見たら尋常ならざる状況に見えるはず。この長い雨が終わると夏から秋へ一気に季節が移り変わりそうな予感。今は温度上昇が終わり、高値で揉み合っている。知らないうちにト...

No image
No image

[ローラー]朝ローラーのみ

朝ローラーのみの日、メニューは20分レースシュミレーションの後、さらに1時間ほどダラダラ回す。腰が安定するように少しサドルを前上がりにしてみる。というのもこの夏多かったトラブルがあった。ブラケットを握っていると左の鎖骨の首側の付け根が痛くなってくる。この原因が不明だった。それにふと気がついた。春先まで落車の影響で右腕が水平までしか上がらず、下ハンドルを持つだけの柔軟性がなかったため、One by esuの浅い...

[ローラー]回復系

今日は疲れが出た。乗鞍出てなかったのに行くと疲れる。寝起きの激しい頭痛にたまらず薬を飲む。ずっと雨だった乗鞍、せっかく持って行ったテントも張れなかった。今日は滋賀県地方も雨、朝練DNS、夜ローラーのみ。30分土日乗鞍での練習で脚がバッキバキ、どうもまたペダリングのバランスが狂って来ている気がしていたのでローラーで修正。サドルの上でバランスが取れていなくてペダリングがギクシャクしている。スウッと下りて...

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。