これは脚質というよりは性質なのか?

朝4時20分起床、1部練習「大原朝市」6:30集合、2部練習「シルベスト京都」8:00集合、どちらもレベル高い。京都の鴨川沿い、早朝の桜...

[ローラートレーニング]「雑巾の如く搾られてからの・・・」

「雑巾の如く搾られてからのアタックまたアタック」失敗記念としてここに記す。。あなたは勇敢に戦った。しかし負けた。「ルンガサリータ、ポイ、アタッカーレ、アンコーラ、え?あんこーラ♪」をやろうと思ったが血が頭に上って集中できないので途中で断念してDNFサクッといくと思っていたが舐めていた。アップから重く、メインディッシュのL4-20分がタレタレでケイデンスが駄目ざんす、260wattをキープ出来ない。前日の「苦痛のミ...

チェーンのお話「チェーンチェッカーはシンデレラ姫の靴」

チェーンチェッカー(2ポイントゲージ)これはシンデレラ姫の靴です。これが土曜の夜に入ったら徹夜になります。使い方は知れば簡単...

OnebyESU ジェイカーボン

悩んでいたメテオランチのハンドルをBG Fitのフォローアップ時にOnebyESUジェイカーボンに変更した。しばらく乗ってみたけれど、狙ったポジションが出ている。剛性が高く振動吸収性も良くすごく満足している。マルハンとシャローの特徴を併せ持つ天才ハンドルです。...

No image
No image

[ローラートレーニング]苦痛のフルコースでフラフラ

苦痛のミックスジューズフルコースで悶絶月曜日完全休養、先週たくさん乗ったので足よりも心筋が疲れているらしく体が嫌がった。そして今日はエンデュランス系フルコースローラー。これは酷かったので書き残しておこう。これだけはやる日を選ばないとえらいことになる、なった。やり始めてダメなら止めてしまおうという感じで始めた。3月始めFTP261wattと自分比高めに出てしまったので拷問。ドリンク2本、タオル2枚、クールダウ...

兄弟坂道対決其の一

琵琶湖を望む高台で兄弟対決が行われた。対抗意識を燃やすのは弟(笑最近、土曜・日曜のドッグランが開く前の恒例の家族運動会になっている。...

風よけ

なんか嬉しそうにビタビタに付いてくると思ったら・・・空気抵抗を考えていたのか!...

頸骨のヒビがもうくっついたって!

土曜日、左脛骨にひびが入っていたのが治ったのでゆっくりヒルクライム、累積標高1000m「あまりしんどくなかったけど、心拍が上がるまではしんどい」...

Garmin Edge 500の心拍計をリセット再認識

Edge 500の心拍計が誤作動するのでリセットして再設定した。面白いのでテスト行きます。リセット方法:心拍計の電池を一旦取り出し電池の極性を逆転させて30秒待つ。電池を正しい向きに入れ直して再設定する。Gamin Edgeの心拍計設定:Setting > Bike Setting > Heart Rate > Ant+HR > Yes これで認識された。...

アイスホッケー

自転車競技とスケート競技は使う筋肉が似ているとよく聞く。スケート競技の中でも自転車競技と純粋に近いのはやはりスピードスケートだろう。我が家は全員アイスホッケー経験者、そこでアイスホッケーの動きとロードバイクの関係を考えてみた。アイスホッケーはとても運動強度が高いゲームスポーツだが基本となるスケーティングが大事...

[ロードトレーニング]土日コンボ

土日の走行:90キロくらい先週はネコのすけの調子が良かったので久しぶりに200km/累積標高4500mほど走れた。土曜日まではL2, L3中心で日曜日は距離は短いものの上げた、というよりも上げさせられ楽しい楽しい足パンパン日曜日の持越峠...

2ヶ月ぶりのネコ復活

CAT

1月22日のブログから約二ヶ月、春分の日の20日水曜日にうぃくんのうんちがちゃんと固まりました!今、お薬は抗生物質のみです。膀胱炎も鎮静化しつつあるのかな。...

(ロードトレーニング)ヒルクライムGDR

金曜日の走行:40キロくらい練習をメニュー化してから全然距離が伸びない。時間を取っていないというのもあるが今月はまだ400キロしか走っていない。一時期の半分くらい。近場をヒルクライムしてから累積標高の帳尻を1000mに合わせるために裏山に。...

食べ過ぎローラー

木曜日:ローラー1時間遅い時間からローラー、仕事関係で食べ過ぎた。このまま寝ると劣化確定、なんとか1時間回して終了、怖くて体重計から目を逸らす。今日もおつとめご苦労様です。...

ローラー2時間

左ひざにテーピングしてローラー、ローラー音が心地よく、ネコの助を懐に入れたのが間違い。寝てしまった。Naliniジャージ、4年目だけれども作りが良くてまだ使える。ジャージなんて全くといって良いほど劣化していない。...

Giro de 外練でパンク

火曜日:70キロくらい今日はロング行こうと思ったら花折峠の途中で、舗装工事の上を走らされてパンク誘導された時にもう嫌な予感がした。「ここ、なんかいるんじゃない?うわ、やだな〜、やだな〜、地縛霊じゃないかな〜」パシューーーー!!自爆・・・チューブラーは空気がゆっくり抜けるとかデマ、10秒で全部抜けたよイクシオン。10分で5人通ったのに誰も声かけてくれなかった。冷たいなあ。逆に「パンク気を付けてね」って言っ...

自由時間

宿題が終わったら自由時間小学生は忙しいのである。...

BG Fit 1回目

リクがBG FIT を受けた。見違えるように良くなった。これはまだサドルやクリートをいじる前...

(第二回)琵琶湖一周ロングライド2013撮影編

びわ湖一周ロングライドが目の前を通るということで写真撮影させていただいた。たくさんの笑顔やハンドサインで元気をたくさんいただいた。テスト撮影の日はこのように琵琶湖が見えていた。...

先週のうぃくん

CAT

まずまず回復していますがまだ背中から腰の辺りが痩せていて細い。食欲旺盛。病後えらくなったのは、トイレの時に呼びにくることがあるということ。何を言っているのか理解できないことも多いのですが。箱楽しいですか?...

マビックカーだ!

琵琶湖一周ロングライドで前をマビックカーが通った!!!10:02分 先頭は9:20分には約100キロ地点ビワコバレイ通過!...

(第二回)琵琶湖一周ロングライド2013準備-2

ドッグランが終わってから再度カメラテストをした。なかなか難しい。。イメージはアドリア海(嘘)「はい、足並みそろえて〜」...

朽木左回りでそよ風を爆風に感じる

金曜日の走行:70キロ鯖街道一人旅の巻き。春の暖かさに誘惑されて鯖街道を左回り。思ったより風が冷たくて少し冷えたが気持ちよかった。朽木新本陣から花折トンネルまでが登り基調でトレーニングには最適、旧道へ入ると川の横を走れて夏にはサイクリングにGOOD!...

RDアウターケーブルカット

長く残していたのをシーズン前にバッサリカット。ローラーに載せる時に検問に会って通せんぼされていた。RDけっこう付け外しするから切れない。後ろは走っていて気になる人は気になっていたと思われるこの長さ...

High Five

Wiggleで安かったのでボトルにつられて High Five.co.uk を試してみることにした。ボトルには試供品が一種類ずついくつか入ってくる。お試しセットで格安http://highfive.co.uk/...

ローラー回復走

ドッグラン臨時営業。暖かくなったりいきなり雪が落ちて来たり上空はお忙しいよう。L1アクティブリカバリー 1時間、外へ行きたいが突然の気温低下で昨日売り切れた足がピキるのが怖い。...

エンデュランス系ローラーの日

水曜日:ローラー1時間40分ボトル2本必要な日だ、ワクワクする。。...

琵琶湖岸平地

火曜日の走行:15キロ夕方前にポジション確認も含めて湖岸を走ってみた。小松辺りは水も綺麗...

RDの調整

ロードバイクのリアディレイラー調整...

3月FTP測定

FTP

FTP(Functional Threshold Power)を測定した。ただ、ヴァーチャルなのであくまでも自分比較のための記録ということで。使用機材 Minoura LR 760 / Live Training...