嫁の初ビンディング

今まで拒否ししていたがサイズが小さいシューズがあったので分厚い靴下で履いてもらった。ちょっとフィッティングでもほざいたろうかと思い、「あんな、手放しで落としていって・・・」あれ?...

KOGA KIMERAの顔、おたくのキメラはどんな顔?

KOGA KIMERAの顔、おたくのキメラはどんな顔?うちのはとっても小顔ちゃん、メスですな。...

気になる欧州通貨の動向

下落トレンド確定?いつものさみしいwatt表示ではなく、売り切れたケイデンスでもなくこれはポンド円のチャート...

久々の外走りは爆風

シルベスト京都の朝練、久々の集団走行は楽しかった。C24は回転が軽い。...

さかの所をちょっと上がるくらいから

流れ橋に登場坂を上がる練習か?このダンシングは動画でみたいところ(笑...

付き切れの洗礼

シルベスト京都の朝練でした。...

今週のうぃくん

CAT

今週はたくさん食べるようになって食事が楽になった。ベッドによじ上れるようになったので気がつけば足元にいる。...

ヒルクライマー用ダイエット食って?

ヒルクライマーに大事なのは、練習、食事、休養、睡眠・・・読書、あ、ヒルクライムはテクニックが多いから。前からそうだが美味しくて速くなるフードを考えている。毎日塩ゆでパスタなんて無理だから。うぃくんチキンバーガー、どう?...

リアカセット洗浄

リアカセットを洗浄して外走り用のホイール、SHIMANO DURAACE 7850 C24 CLをセッティングした。自転車メンテとネコメンテで時間を使い「さあ、行くぞ!」→シトシトと降り始めた冬の雨に萎えさせられて終了カセットはSRAM RED 11-26...

ツール・ド・フランス100回グレートヒストリー

予約していたのが届いた!楽しみが増えた。...

ハンバーガー〜結局〆はサイクルショップだった。

バーガーを食べに京都平安神宮の58 Dinerへ両親を連れて行った。...

1分-20秒インターバルローラー

今日も雪、今年は雪が多い。裏がスキー場なのでこの辺りだけ雪が降るという。もうローラーが中心になって今月30キロくらいしか外を走っていない。このアングルからインターバル撮影するとペダリングがよくわかる。...

筋持久力インターバルの日

なんだ、最近外走らないのか。雪が多いというのもあるけれどもローラーが楽しい。次に暖かくなったらヒルクライム行こう。今日は一番大事なL3あたりで筋持久力を増すための長時間ローラーをやった。HONEY STINGER お勧め...

ローラーThreshold Work & Climbing

いつものガッツリローラーの日です。ハンドルをc-c 420のNitto M 179に戻してみた。落差は大きいけれどやっぱりこっちの方がしっくりくる。...

リクのローラー伊吹山

ローラーで伊吹山の練習がしたいというのでLive Trainingでコースを設定した。ロングコースの方を走りたいと言うので長い方...

じゃりン子チエ練

最近よくローラーを回しているが合うサドルがないみたいだ。...

自転車の教科書

弱虫ペダルを集め始めました。Kindle版もあるけれども本の方が皆で読める。...

ローラーLSD

雪が降って積もってきた。もちろんヒルクライムはできず。ローラーを回した。...

今週のうぃくん

CAT

今週はまたなにかとあった。今回の件は元々便秘から悪化しているが、その根本原因は特定できていない。水曜日、別の動物病院にも行ってみることにして出発前に...

今日の仮想ヒルクライム花背峠

アップの時に右腿に固さがあったがほぐれるとよく回った。前回よりアベレージで18watt高かった。...

リクのローラー花背

リクにローラーで花背峠を上らせてみた。...

MINOURA Live Training 設定編-3(インターバル編)

インターバルの設定をしてみた。「朝の固定メニューを作っておくことでその日の調子を知る」などの利用法が考えられる。実走に出る前にローラーでアップして体チェックすれば怪我防止にも役立つはず。もちろん、本格的なトレーニングメニューも自由自在だ。...

Glico Joint Plus

ジョイントプラス 関節成分を配合、カフェオレ味で飲みやすい。結構効いているんじゃないかと。膝は大事にしないとね。...

先週のうぃくん

CAT

「うぃくん登場しないけど大丈夫?」と心配してメッセージをいただきました。なんとか脱水症状はなくなったものの新たな問題です。今日、日曜日のうぃくん、かなり小さくなってしまいました。...

Suzuka 8h Enduro春spの申し込みが送って来たがこれはひどい。

去年はアタック240で散々な目に会ってトラウマになっていた鈴鹿、申し込みが送って来たが見ないで捨てようかと思ったが、リクが「出てみたいと思ってた。」というものだから手に取ってみたらこれはひどい!何故に真ん中なんだ。もっとふさわしい人がいただろうに。しかも「サイクリストの笑顔が満開」どころかよく見ると苦悶の般若顔、これはアタック240を走っているときの写真だ。あの忘れかけていたトラウマが蘇るではないか。...

嫁がローラー回した。

ちほさんがローラーまわしとるの図...

今日の仮想ヒルクライム花背峠

Live Trainingで仮想ヒルクライム、関西ヒルクライムTT花背峠をのぼってみたら、実走と変わらないデータで驚いた!!...

MINOURA Live Training 設定編-2(コース編)「乗鞍の仮想トレーニングがしたい」

「乗鞍の仮想トレーニングがしたい」Minoura Live Trainingのインストールをした際アプリの設定とセンサー類のペアリングは特に問題なく済んだ。フリーランモードがうまくいったので、さっそくルートラボからコースを取り込んでみた。...

MINOURA Live Training 設定編-1(基本編)

i-Phone / i-Pod Touchとローラー台でパワートレーニングができる Live Training...

ローラーLSD

立春、朝も早くなりましたねえ。昨晩、新しいMINOURA LR 760を2時間ほど回してみた。...