MTBの勉強せねば!

お久しぶりです。花粉症の影響で春先から貧脚に陥っているヒンキャピーです。完全にブログを失念しておりました。どのあたりから書いていないのか、毎日あまりにも色々なことが起こりすぎて短期記憶が飛んでしまっています。「オレのことを書け!」という方がいらしたらメールしてください。今の時点でGWが終わった月曜日ですが、GWは稼がせていただきありがとうございました!びわ湖バレイが渋滞してまさかうちに来るという。サイ...

今週のビックリドッキリメカヒルクライム

好天の日曜日です。来週から高校に入学して自転車競技部生活が始まるのでバイクの準備です。 昨日はFDワイヤー交換、今日はシブいRDの分解掃除と、そこへやってきたのは三好さん「遊んでみた。スレートみたいにしてみてん。」と技術がないとできないことを「さらっ」とおっしゃいます。変態ですね。(リスペクト)高校自転車部からの自転車歴だそうなのでピストのことなどリアルに詳しい。私なんかはド素人なので見よう見まね...

ヒルクライムでキツすぎてリバースギア入りかける。(´・ω・`)

昨日が平日なのにたくさん来ていただいたので生地を練ったり洗い物したりしていたら寝たのは4時でした。好きなことしているので残業という概念はありません。が体重いのは確かです。今日はダラダラ過ごしてやろうと思っておりました。ハラショー、オレガ・サボリンスカヤです。リズム(自律神経?)が狂っておかしいので酔い止めを飲みました。晴れて暖かくたくさんの方がいらしてくれて、満面の笑みで「金比羅ヒルクライムで競争...

早くも今年の目標達成してしまった!

「金比羅ヒルクライムで16分台を出す」これが年明けからの密かな目標であった。コソコソと登り続けていたのであるが4月になって暖かくなり雪が少なくなったので登り始めたらいきなり18分台前半だった。「ローラーの効果出ているなあ。」テーパリングを経て調子が上がっていたところでいきなりの17分台前半。去年の4/26から一年越しでベストの10秒落ちに迫った。「これはもう自然とベストでるんだろうなあ」と楽しみにしてい...

今日もネコ兄弟とチマチマ

 コテンちゃんは今日も靴下を一つ忘れていました。明日は忘れ物ないようにしましょうね。ずっと「ギーギー」としか鳴けなくて少し心配していたのが、最近は少し「にゃー」と言えるようになって来ました。そして進化なのかお布団の中に潜るようになったので気をつけないといけません。おかげでニイニイは独りでぐっすり寝られます。昼リクとツッキーがクロス&MTBで走り回っているのを見て立場が逆転しているのが面白い。兄...

MTBヒルクライム

朝から皆さんと金比羅つきと師匠ぼくはクロスを昨晩バラしたのでコメンサル• • • 重い (°▽°) そのまま上まで登った。今日のお友達...

龍谷大合同でつっきー金比羅20:40

 このエスプレッソのレシピ登った後うみゃい。 630ルモン今週は行かなかった。朝起きたんだけどDNS。Kさんとのバトルを楽しみにしていただけに残念。午前中にルモン帰りのターキーがやってきて美山のことでの「レースあるある」を面白おかしく話した。爆笑ウフフだ。 昼前一緒に練習する約束してた龍谷大の上回生二人が来てくれていたので金比羅へ登りに行った。Nsibaくん36-23で登るというありえない脚所有してる。軽いギ...

630→金比羅

 うぃくんは3時でもなついてくる。高校は定期試験期間でクラブがないので、りくとルモンに機材テストに行ってきた。 ルモン初めてなので1本目はアップさせコースを覚えさせ2本目ホイールを変えてアタックの予定で。スタート後Kさん先頭で隊列、最初の登りが5w/kg3分で早朝からギリギリ、登って下りに入る前に付き切れしかけ無理やり7w/kgでしのぐ。リクに並びかけて「分岐まで一緒に行ってそこから行っていい、ゼエゼエ...

No image
No image

比良山1本金比羅フル3本

  昼間アイス買いに行ったついでにちょっと北のほうを登った。登りやすい。転がり抵抗が低いから長めに回る。 帰ってきて金比羅を登りながらセクター切りのため細切れでタイムをとった。全部で8セクター+2セクター。ちょっと笑ってしまうようなのも二つ入れた。パワトレに金比羅は良い。各セクターを比較するととても有効なデータが見られる。プライベート区間にはしない。 コース名称も「クォーター」「ハーフ」「フル...

No image
No image

2kmサイクリング

 日曜日休息日ピンクなGiro d'Ilatiaなファンタジスタ。HalloweenとかXmasとか正月さえ興味ないのに5月はピンク、自転車していて且つドッグランに来る方々はその理由がわかるだろうが、犬だけの方々には意味不明なピンク祭り開催中。ドッグランはGW明けで暇な時期、自転車は相変わらずSHIMANOテープなファンタジスタ。一日中ダラッダラ過ごしていたんだよ。クロモリ野郎が持ってきた清志郎さんを聞いたりしながら。「軽く夕...

No image
No image

比良山登山口→一比羅→平和堂30kmサイクリング

大爆笑の一日! 最後の平和堂で回復走のはずが脚が残っていなかった。 雨の日だから犬もなんも誰も来ないだろうと思ってコタツ虫していたらチホノスケに呼ばれる。最近湖西に穴場の坂があるということで東から普段信楽をアジトにしている勢がたくさんコソ練に来ているよう。結局切れるのって登りでしかないわけで。おきなわだと普久川とか。切り取って考えると20分の登りをとても速く登ることが重要。ロードレースの練習に...

二比羅6km1175up

 1から3月休憩、4月から乗り出して月間1400km、今年の体はなかなか良い形のケツができた。去年より大臀筋があるから金比羅の登りで平均1分ほど早くなっている。機能的閾値パワーも上がっているしPizzaのおかげで軽くなりパワーウェイトレシオがぐんと上がったので金比羅16分台に入る勢い。ちょっとこれはヒルクライム出たら結構いい線いくかも。小遣いほしいので1回500円で触らせます。昨日の金比羅フルコース...

No image
No image

三比羅

 前日パンク修理をしたので久しぶりにシクロクロスバイクで金比羅へ水汲み。降りてくると序盤で息絶えた人が一人座り込んでた。夕方メテオスピードで2本目、リア28の乙女だけどフロント38だから回らない。パワークライムになるがダメだ。上半身の酸素消費が大きくパフォーマンスが30%くらい低下するしダメージが大きい。金比羅峠まで登山口まで登ってボトルを枕にして星を眺めていた。無風でこのまま眠ってもいいかな...

雪の日に金比羅10本目

10本目3月あたま、最後の雪かな。裏山へ。登りは押しと担ぎ水が流れている部分だけが溶けている。コーヒー持って登って雪の中に座って熱いのを喉に通した。足跡があったので誰か登っているのかなと思ったら夕暮れ前に若い男女5人が下山してきた。30%で人と出会って話すことになるとは。全てがモノクロの景色の中に口紅の鮮やかな赤がアンバランスだ。Pizzaの水汲みと聞いて驚いていた。ショップカード携帯しとかないと。下...

No image
No image

走りの質

雨がちだったので今日は暇だろうと読んでカーテン閉めて上でうぃくんモフモフしていたら下の黒板の電話番号見てかけてくれた。フィボ・ピノーか思うほどのイケメンの男が立っていた。ドキドキした。なんでやねん。ヽ(・∀・)ノ「だいたいやね~」4スクワッドのうちでも外側広筋が発達した細身の人だったのでもうこれはクライマーの中でも座る系の「シッティングクライマーおでましか?」とドキドキしたのであった。そんな細かいカ...

No image
No image

金比羅ウィズわかちゃん

今日はローラーで自分のフィッティングをやや変えていた。サドルを先週SMPに戻したってのもあるし。サドル変更で若干スタックが変わったので合わせーの。ずらげりーた165mm、みなさんのげりーたはどのくらい?Pizza生地はは165gから175g。そこまで気づいてくれた人はだーれもいないのがとても寂しい。SRAM RED 22直径は53ギアくらい。そこまで気づいてくれた人はだーれもいないのがとても寂しい。ま、そこまで気づかれたら逆に気持...

No image
No image

壁ウィズスニーカー

天気微妙、今日はローラー回復走かな。業務連絡、チェーンが切れて・なんちゃらかんちゃら。輪行でもってきたので直し方を教えてあげて。こうなった模様。シュールだ。カラララララララ、カラララララララ昨夜、練習後チェーンが切れてテンション上がり、下りで「うおー!」言いながらチェーン振り回しながら空走しているとハンドルに巻きついてどっかいったらしい。思いっきりハンドルがチェーンオイルで汚れとるし。お先どうぞ。...

No image
No image

壁ウィズふかっち

昨日はピザライドの意味について書いたけど今日は純粋に昨日の走りについて。普通のヒルクライム激坂区間から始まって、いきなりあざみライン、最後はHUYの壁。途中からはラインが難しい。 スタートしてつっきーは前々で行ったので後方から行ったら一人回せなくなって落車したので止まっていたら先頭は行ってしまったが、後ろから見ていたら良いダンシングしていた。一緒に登りたい気がした。今度強い人だけできた時にはストラバT...

No image
No image

今日の練習2km415mUP

メテオスピード / 67TSS / 300kj最強兵器アクシウム搭載完了。やわらかくて登りやすい。今日は144やらなかった。36-28=1.29使ったので軽い。今日はドン曇りだから誰も来ないだろうと台所でごそごそしていたらラックにバイクがかけたままなのに気づく。ああ、またメテオスピードかけたまま寝たか.... じゃなくてキャノンデールであり。え?団長??ふと目の前に男が立っていた。急に出てくるな... びっくりしたわーー。金比羅チャレ...

No image
No image

金比羅2km144練

メテオスピード/ 2km / 290kj / 87TSSあたしゃ毎度の水汲みでカラのボトルを。またニップル飛んだ。練習で5万もするホイル使うのもったいない。軽すぎて練習にならん。こうなったらハイペロンウルトラカムシン出すか!ただのカムシンなのであるが... 朝フェイスブックだったかでメッセージ、よく気付いたものだ。坂祭り開催中らしく。金比羅水まで登ってコーヒー立てるミッションにのった。途中雪のヒルクライムもおつなもの。毎...

No image
No image

Pizzaの水を汲む日々

滋賀県最恐サイコーなウルトラ激坂、TEAM FANTASISTA ホームコース男子:20分フラット女子:22分フラットU15:足つき3回まで20%を登り続けられるペダリングと心肺機能とバランス感覚が必要ロードでまともに登れた人は自分、身内を含めてたったの5名人はなぜ登るんだろう?Hill climb to get water for our pizzaPosted by Junpei Takiyama on 2016年2月3日限りなく透明に近い...日常的にリアル落石があるのでお勧めはしない...

No image
No image

今日の水汲み

コンピー水汲みメテオランチ:20分207W / IF0.891 / 67.3TSS / 268kjチャレンジ職場体験習慣で中学生が来ている。午前中キッチンの棚を木工で制作して、キャラメルマキアートの作り方教えて、うぃくんの世話を見せてからちょっとチホさんに任せてコンピーへ水汲みへ。その間pizzaの作り方を教えておいてもらう。そろそろなくなったので今日はボトル満載で登った。下りめちゃくちゃ重かった。心拍上がらないままにアップがてらに登...

No image
No image

今日のこんぴー

今日だけはかんべんしてほしかった。満腹でパンパン。が、登ったのである。沖縄で買った草履を持って。ホイールについているギアがロー25なので36で25%登れる気がしなかった。食べ過ぎた。それと4watt/kgくらいなのに回せない。フロント50ほしい。もう少しこのままあがいてみたい。弱虫すぎる。pizzaの上にパスタを載せるとどうなるか的な。ダメ。美味しいけど食べてすぐ走れなかった。水分量が多くなりすぎてお腹パンパン。ペペロ...

No image
No image

今日のこんぴー

今日はサイクリストの恐ろしさを見た!最高顧問:「大丈夫、オレの貸したるから、スニーカーでも踏める!」「不実告知」というコトバが頭をよぎる。まあ、この人なら大丈夫だろう。I氏:「・・・いてきます。」ってことで登るらしいのでついでに水も補給しとこう。ぐらふぁのセッティングを多少変えたので乗りたいというのもあるし朝体冷やしたので汗かいて目覚ましもしたい。景色見たり休憩したりして35分で登った。出力とか一...

今日のこんぴーヒルクライム

第一日曜フリマの日神戸のけんこう堂繁田氏ファミリーが遊びに来てくれた。シェルちゃんと一緒に。仲良しbibiちゃんとこも一緒それで金比羅ヒルクライムをリベンジするっていうので一緒に行った。平均勾配17%の坂は魂の洗濯場ワタシ相棒のグラファイト、彼は奥様のちいさいバイクでもそこはさすがの六甲縦走キャノンボールクオリティTTで行くそうなのでワタシもタイムがんばることにした。「バキューン!」と100m先行。すごい気迫...

No image
No image

えっちらおっちらヒルクライム

最近時間がないので遠出できない。よって軽く裏山で終了する日々、ここ最近は5、6本登ったかな。この前、後半だけペースあげたら19分フラットだった。前半から飛ばしたらもっとタイム出るのかな?人間もそうだがバイクが異常に消耗するような気がする。が、洗ってみるとそうでもなさげ。今週は下りでスポーク1本折れたのと夜の下りで大きな枝を乗り越え損なってフロントからダウンした。うまくこけたのでバイクは大丈夫、体は多...

最近ずっと金比羅詣で

結石が出てからどんどん調子が戻ってきている。この4ヶ月は負荷を上げると血尿がお決まりだった。去年から調子最悪。ピッツァの生地を練る湧き水を蓬莱山までヒルクライムするようになったのが良かった。石が出た。それからというもの暇を見つけては登っている。土日はつっきーとピッツァの水を汲みに蓬莱山登るのがお決まりのパターン最大勾配30%、後半1キロの平均勾配が17%以上という楽しいヒルクライムここまでしてこの水を汲...

ヒルクライムで結石を出した!

 昨日、出た!4月のツールド八ヶ岳のスタート前、トイレでどす黒い血尿が出てからの4ヶ月は血尿と体調不良であった。美ヶ原DNS、乗鞍スカイライン申し込まず。鈴鹿申し込まず。 17年ぶりの結石。誰にも言っていなかったけれど去年から体調悪いからわかっている。たまに倒れるのは腎臓機能が低下しているから。前回は水腎症から腎不全になりかけていた。今回はピッツァの石窯を優先させている。石窯ができたら皆に任せて病院...

日本一の激坂ー金比羅峠ヒルクライム

今まで隠していたホームコースを勾配変化中心に紹介します。ガーミンの勾配はGPSベースなのであてにならない。前後輪差で計測するアナログ勾配計で計った数値を記す。うちの真横は蓬莱山登山道、金比羅峠から蓬莱山へ登れる。蓬莱山は急峻で鹿の生息地である。太古に琵琶湖が凹み比良山系が凸ったのだと思う。とても大きな石が沢山ある石の産地でもある。琵琶湖とのこの狭い距離で六甲山よりも高い。これがマイファミリーヒルクラ...