Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

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金比羅な3人

ひさしぶりにスナオさんが来てつっきーと三人で一緒に金比羅登った。うぃくん抱えて二階でゴロニャゴ60分してたらウトウト寝ていた。寝起き10分で金比羅金比羅: 入りのペースを上げてみんなで19分台を目指す。一回6w/kgくらいまで上げてからおちつかせる。湖西道路までのスピードについてこれずやっぱりつっきーが早々に切れてしまったのですなおさんと二人で。今後の課題。筋肉量が少なく心肺能力で登る子どもはシクロクロ...

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裏山ヒルクライム

裏山へ登った。登り始めてすぐ工事のおじさんに応援される(笑)「がんばれ!あと半分や!」「あ、はーい!(半分?)」途中3回足つきして押した。全然登れない。体が重い。何日か前花折峠にちょっと行ってきたが13分半くらいかかった。裏山は舗装されているが最後はこれ状態で走れない。ここまではリクですら連れて行ったことがない。金比羅水のところが実はハーフ程度全体は3.5km獲得標高525m。少し山を登ればそこは金比羅峠から...

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