Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

ふくらはぎを痛める原因

今回は「膝の痛み」ではなく「ひどい足ツリ=肉離れ」なのだが関連性があるので書いてみる。まず最初に、筆者は人生足ツリはしたことがありません。大学は体育会アイスホッケー部、練習で足つりや嘔吐、気絶者が出ても全然大丈夫だった。(根性練をバカにしてサボってたという事実もw)シクロクロスに出てみておかしなことに気がついた。脚が全く違う状態になる。ふくらはぎに負担がかかり怪我をしそうな予感「それがシクロクロス...

大腿筋膜張筋

ロードバイク膝の痛み: 面白いところの筋肉が出来てきた。大腿筋膜張筋だ。エミリアのサドルがささってるあたりが大転子の後ろなのでそれを挟んで前あたり。 おなか側の骨盤の下あたりを縦に走る筋肉、ここら辺を起点として腸脛靭帯が下に伸びている。この大腿筋膜張筋、これが盛り上がってきた。おそらく股関節側を使うシッティングとコンタドールダンシングばかり練習しているからだろう。大腿筋膜張筋は、股関節の外転筋であ...

ロードバイク膝の痛みの原因の一つ

膝(コンロッドベアリング)を壊す原因。多数あるうちの一つに関するメモ: 自分は左52% / 右48%な人、ケイデンスを上げると左右で出力が揃うがヒルクライムなどケイデンス80以下になるとバランスが悪い。明らかに右が弱いので直そうとしているが問題が複合的 今日のペダリングについては上死点でのくるぶしの角度に注意した。 ペダリングを頑張りすぎるとペダリング後半でくるぶしが硬くなり、上死点で右足つま先をついて(立...