Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

朽木1000kmまとめ3ー補給編

 70kmのみスローペースで走るのなら補給は適当でもなんとかなるが、長くなると小まめに取らないといけないということが改めて分かった。なんというかへたってしまい体が嫌がり出すのだ。グリコーゲンローディングできる量は決まっているので摂取しないと枯渇する。「もう1周、もう1周」と行けたのは走行中しっかり摂取しながらも、帰還してすぐにサプリやプロテインを入れていたからと思う。食べることの大事さ  初心者はまずは...

No image
No image

朽木1000kmまとめ3ーウェア編

ロングライドをするに当たってのウェアについて 70キロを1周とし毎周回ピットインは必ずすることとしたため、実際は中距離の繰り返しとなる。なのでショートビブとショートジャージを基本とするレース仕様とし、アームウォーマー、レッグウォーマーを組み合わせた。疲労している時には暖かめの方が良かった。基本仕様: 気温15〜22℃、23℃〜28℃くらいで分ける。上 半袖ジャージ、アンダーシャツ、カステリアーリースプリングジャ...

朽木1000kmまとめ2ー機材編

攻めたポジションではなくリラックスできること。フレームに関して 序盤はランチとスピードを交互に乗っていくつもりでいたが、途中からメテオスピード固定になった。スピードとランチでどちらか一方が劣るということはないのだが、平坦から軽い登り、アップダウンではラグフレームであるスピードの速度維持性能が抜きに出ている。逆に登りっぱなしならランチだと思うが、かといってスピードが登らないフレームということは全くな...

朽木1000kmまとめ1ーからだ編

スタート時:体重59.5kg / 体脂肪9%ゴール後 :体重58.0kg / 体脂肪7.8% 補給をこまめに取っていたので特に何もなかった。上げすぎた土曜、日曜の反動が月曜日に出ていた。しかし、体が重くてダウン、なんてことは一切なかった。ケツが痛くて座れないなんてことも皆無、足がつるなんてこともなかった。ミリミリといじると肩が凝るとかもなし。腰が張るということもなし。膝が痛いとか、足指がとかもなし。自分で修正したフィッテ...

[ロード]24時間耐久、改めクツキディアナポリス500km、改め朽木左周り14周1000kmチャレンジ

おひとりグランフォンド朽木左周り行ってきます。改め、24時間耐久inクツキサルテサーキット26日18:00グリーンフラッグお守りはこれ 体重59.5kg、体脂肪9% いなり寿司2こ、エクストラオキシ、エキストラアミノ うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシ1周目(70km):メテオランチ+Racing Zero+Bont Vaper 18:00出発ー21:00ファンタジスタ Bont良い感じ。軽めにサイクリングペース 鶏肉カレー うぃくん(^_^)ノ""""ヨシヨシ2周目(14...