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昨日に引き続き前ケ畑
昨日の前が畑で体バッキバキ、DNSかと思ったがリクと走れることが滅多にないからもったいない。これだけ天気が良ければ世の中の高校生はテスト期間でなければ、今日あたりNP280Wくらいで一日追い込んでるはずだ。まったく練習にはならないけれどよろしく。金比羅でもよかったけれど巡行もしたいので昨日に引き続き前が畑へ。 アゲアゲやられると平坦のシッティングであっという間に着き切れしてしまうので今日は無線機付けた...
［ロード］10kmヒルクライム練
朝4時起床で。58kg240W4.1倍をやる日にしました。アップはL1, L2程度で軽めに走っていく。右膝に違和感、途中町までは3min250W程度上げてみたが調子良さげ。最近パワートレーニング時には1日の総走行距離のデータ取るのやめてます。パワートレニング時のデータでは1日の距離何キロや累積標高何メーターは特に重要な数値ではないから。ということで、今日のコアな部分は10キロくらいだったという意味です。アップや下山区間も入れ...