Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

No image
No image

スポンサーサイト

土曜日朝のBSL周回

 全員鬼速いのでついて行けない。先頭7分台後半(単純平均250W)えのちゃん8分フラット単独8分フラットで18周すればそれはAACA1-1Le Montのえのもと監督からの業務連絡「クリテ練しましょ」 ルモン、ストラーダ、ファンタジスタの合同練習になりました。ファンタジスタ伝統のBSL周回です。1周8分半くらいで鈴鹿の先頭集団ペースかな。リクは新しいジャージのパッドの厚さからポジション変更の必要性 金子さ...

BSL

BSL周回へ25km / 195TSS / 585kj今日は雨降る予定だったのでお客さんがなければ乗ったろうと思っていたのだよ。雨降らんかった。今日は関西シクロクロスのマキノ、エントリーせず。もっとも得意なコースプロフィールだけにとても残念。そして平田クリテ、リクをC1に予定していたが二人とも体調よくなく、ちほのすけからDNSの指示。というのも毎年沖縄後2週間から何かが起こる。2013年210kmDNFからの腹膜炎で腸壁に穴が開き緊急入...

No image
No image

[ロード]周回練 V.o2Maxインターバル

どうも、ヒンキャピーです。(・ω・)ノ今日は白血球の数値が上がっているようなだるさ。だが今日は行く。Vo2Maxインターバルの日にしたい。おひとり夜練レッツゴー!(ノ`△´)ノ~┻━┻高強度の前に燃料を。茄子の良いのがあったのでニョッキを作った。ガッツリ食って消化させてから行ったものの、アルテグラって12速だっけ。リバースギアがオプション装備されかけた。バーテープがもうダメ、リザードスキンボロボロになった。スプリンタ...

[ロード]周回練習

水曜日の走行:40km / NP168W / IF0.764 / 154TSS / 731kj いつもの周回練習コースへ。今日は新しいメニューにしてみた。それは、1〜5%ダラダラ坂をL4シッティングで上がってきてーの、激坂入り口で全力アタックしてL7キープダンシングしばりという過酷な内容=コンタドール練、坂の傾斜が緩む当たりからシッティングに切り替えシッティングインターバルをかけて耐えられるか・・・練、その後のレスト50メートルで休んで平坦まで...

[ロード]親子練習

土曜日の走行:30キロ 昨日の検査の後ということで下腹が痛い。痛みのスイッチが入ったようで歯が痛んで徹夜になってしまった。仮眠しての昼から準備。今日はドッグランも閑散ということで大音量で攻殻機動隊が鳴り響く中準備。 明日の練習に向けてほーーーいるを変更しようということで、洗車、ん、エコ洗車を思いつく。BB裏、ブレーキ周り、ディレイラー、チェーン・・・横倒しってどうねん?これは楽で早いかも。じょうろって...

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。