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【すべらない話】寒さに強いって自転車適正です。

グッモーニン、パックモーニン。。早朝夜明け前にメール着音が「パキーン」となった。仕方ないのでブログでも書く。ベルギーのリクだ。時差というものを知らないらしい。「練習どうやった?」「メッチャ寒かったー7度」インスタで知ってる。その辺にいる人さむそう。コンビニ強盗ルック。(笑)ドロボウかぶってない人は顔バッキバキ素肌で喜んでるっぽいのはクフィアトコのみ。このあたりが違うというか寒さに強いタイプの種族が...

【雑談】太陽の道、インスタ、トルク

皆さんは外国に引っ越すとすればどこが良いですか?日中は陽が射すと練習日和だけれど日が落ちるといきなり温度が落ちる。昨日日が暮れてから山間の峠を走ったときには余裕のゼロ℃だった。もう少しするとハードな朝練ができるので楽しみ。四季の変化のない場所に住んでればウェア考えなくてすむだろう。ハワイの人ってやっぱり長袖持ってないとか?ウィンドブレーカー持って出る習慣すらない人がいるとか?昨日自転車屋のおっちゃ...

Facebookの写真を替えました。

Facebookの写真を変更。(・∀・)ちょっとした仕掛けがあります。プロフィール写真を見た方が「お、ちょっといいなあ」と思ったらリンクがあるので押していただくと、http://www.colnago.co.jp/2018/product/crs.htmlコルナゴのサイトに飛んで行くと、同じ写真があり、「え?」っとなるという仕掛け。コルナゴのサイトって年度別に残しているって知っていましたか?http://www.colnago.co.jp/2017/product/index.htmlhttp://www.coln...

2017年を一気に振り返る。

自分自身の、というよりも周りの変化と進歩がかなりあった1年である。まずは家族のことを中心に一気に振り返る2017年1月結構雪が多かった。 MTBばかり乗っていた。外は疾走れない日が多くローラーの民となる。 大雪の中ロードで最初に現れた賞受賞! 高校を卒業することになったリク君この頃はこういうポジションで走っていたのだ。 なんとなくスライドがきく感じの・・・ 早春のある夜、旅立ちの...

311メモリアルシクロクロス

マツシン企画でシクロクロスに出てきました。彼は311には一般人よりも思いが大きい。リクがベルギーに行く日だが空港に行っても仕方ないので、龍谷大学自転車部顧問の石原さんを誘って突撃した。このコースは好きな感じいつも走っている森の中と似ていて木の根っこがたくさんただし、マッドは多数で走らないとできてこないので普段練習できない。マッドは経験値少ない。ミドル勾配がなくて平坦と急坂&シケインなしなので石原さ...

散歩サイクリングって言ったのになにその勢いは!

AACA翌日でつっきーが朝から活性化「走りに行きたい。」「MTBかクロスで走っといたら?」「ロードで走りたい。」「なんで?」「勝ちたいし。」「なんで勝ちたいの?」「勝てへんかったら恥ずかしいし。」土曜日のAACAで脚スカスカのリク &グダグダのボクリクが車引きでメニューやらせることになった。FTP下からビルドアップしてラストは上げきる。これを10周ほどレース翌日はちゃんと良いものを食べて良い体を作る。粗食+プ...

バレンタインチョコ

手作りのバレンタインチョコを持ってきてくれた~背中に入れると溶けるのでステムにバンダナ袋でぶら下げて。ステム長くてよかったね。ていうか、リュック。。 雪ですぜ姉貴泥除けはいると思います。キッパリ!アマゾンでASS Saver買いましょう。脚質はルーラーであるがアタマは天然系クライマー「ありがとにゃ」「にゃ!」↑こてんちゃんはチョコ食べません。「水冷パソコンあったかいにゃ~ん」マウスコンピュータの上が定位...

パワートレイニング強制終了

パワトレができなくなった。Vectorをあげた。 ちょっと物足りないけれどその分3本でペダリングスキルと上げるべくタイヤが台形になるまで・・・(T_T) 数値は数値でしかないので。 でも絶対なんだけど。。 その行間を読むのが奥が深い。 練習してもデータに残らないというのは 写真取らないで旅行するようなものである意味贅沢。 SNSでつながってない恋人の方がドキドキしませんか? でも今じゃ、幸か不幸...

雨でも雪でも関係ないなんて。

日曜日朝今日のお前らちゃんはメシくれ攻撃である。ニイニイはこの頃「めしくれよな〜」の「な」が「ナ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」何秒伸ばすのか今度測ってみよう。演歌歌手ネコそれをおとうとちゃんも真似するので「「ナ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」×2日向ぼっこ大会からのウッドデッキを探索隊うぃくんのお墓がやっと雪から顔を出す。朝のドッグラン、コーギーのゴマちゃん爆走が終わってCXで散歩へすろと前方に白いでかいのが...

「え?ロードでそこ走るのか」ってよく言われる

コテンちゃんは春を待ちきれず日々ヒルクライムの練習に勤しんでいます。え?カナリの登坂能力垂直だけど(笑) 土曜日はツッキーとMTBりくは高校生とロードFTPテストしたみたいで5W/kg程度高校生ならそのくらいで、まだまだこれから「あんまあかんかった〜」って、気温3℃で実走FTPテストだめでしょう〜って(笑)ギャグかな?室内ローラーで再テストしたら?クライマーなら6W/kgはほしい土井ちゃんはヨーロッパの良い時で6....

冬の足もとはこれが鉄板

水曜の夜はカテキョの日 琵琶湖岸往復70kmバイクはセッティングが決まり始め段違いに良くなってきたCOLNAGO PRESTIGEカーボンCXなのでパーツ選択で面白いことになる。現在34-50を試しているがさすがに50は重すぎてアスファルトですら回せない。ロードで言えば56くらいが付いている感覚46ほしいなあ。速度域低いのに強度が上がる。それがCX倍の距離走った疲れ方。今日のお題、冬の足元の鉄板と言えば、メリノウールのソックス...

エキストリームカテキョ

新年1回目の授業79km / 703m  お前らちゃんのネコゴロゴロクロスしてエサで黙らせて出発、気温4度ウェット、軽く登りを取り入れるコースを行く。  西へ登って仰木の丘へ。東に月が上がった。月明かりだけで走れる明るさ。オリオン座が月の横に、ペテルギウスが赤く輝く。高台で休憩、南には金星が明るい。すぐ上の冥王星は金星が明るすぎて見えないが火星とレグリスは明るく見える。iPhone7のカメラすごいな~...

登れない

金比羅3本目、雨が登るとミゾレ登れない理由をあれこれ考えて少し改善したがそれでも進まない。サドル位置が下がっていた。変えてあげた。タイヤを変えた。クリートを深くした。少しはマシになった。上で登山者に会った。登山者優位なので「気をつけてね」と言われるが、「毎日のことなので」と言う。最近ほんと山に飴の包み紙や細かなゴミが多い。こんなところ登山者以外考えられない。毎度拾って降りるが優しく促す方法はないだ...

今週のライドまとめ

180km / 3000m1 お休み2 お休み3 まじりんぐ初詣95km4 金比羅ハーフ5 シクロクロス6 お休み7 金比羅フル3.5km 平均勾配17%つきとは鵜川村井線3分も更新して帰ってきた!にほんブログ村...

まじりんぐ初詣

1月3日ふかだまじりんぐ初詣猿丸神社昨年はつっきーの股下が伸びたのでバイクはつっきー:GDR メテオスピードぼく:GDRメテオランチ & コルナゴプレステージりく:GDRメテオ中西さんと引退したばかりの中西さんとこれからヨーロッパに行くリクがずっと話していた。とても感慨深いシーン。中西さんはリクを教えた沢田さんとシエルボ奈良時代一緒だった。また教えてやってほしい。 初詣の後喫茶店組とちょっと登る組に分...

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ツールドおきなわ

スタート前マジリングの方に声をかけていただく。7:48分スタート 本部へ出るまでに何回かアクシデントがあった。後ろで大きな音がしたり、タイミングで触れて寄りかかり合う感じになったりしたが、適当に真っすぐ走っていれば特にあぶないこともなかった。美ら海のスプリントポイントへの登りはゆっくりだったので前へ上がる。本部から今帰仁へ下っていく右カーブで、道のギャップで発射して?真ん前で盛大に落車。リアブレーキで...

こち亀で両さんが大原部長の身内の結婚式のケーキのために署員からカンパを募ったが着服してパチンコですってしまい、最終的に開き直ったが、結果は鬼部長オチ・・・的なイメージの作品です。(汗)

「両津のバカは何処へ行った!」大原部長「長い旅へ出ると先程出ていきましたが」中川ビワイチに寄ってくれたのでなんとなく余っていたワッフルをちぎってトースターでカリカリにその後の心の変化はご想像におまかせします。 ちょっとしたいたずら心。ネタ的に笑かし。スマホの影が写っているのは演出です!ちぃがひとこと... 「汚い」でも、マッハで売り切れてた。「めっちゃおいしい!」ガチ系サイクリストはナチュラ...

朽木左回り

8の森川さんのFBイベントおにゅう峠雨のため朽木左回りへ変更安曇川でさえ寝ぼけすぎてて森川さんに「藤川さん」て3回言った。(笑笑笑笑) 朝出る前に試走すると昨夜付け替えたクランクの調子もよさげ。 クランクをSRAM REDからSHIMANO FC-9000 52-36へ。クランク抜いてBB付け替えてクランクどついて入れて、FD合わせて、GARMIN VECTORパワーメーター付けてキャリブレートするだけ。ガー民ベクターは少数民族だがLOOKのペ...

クランク交換

クランクを交換SRAM RED → SHIMANO FC 900050-34から52-36へ  メンテしているとネコ兄弟がずっと横にいてくれた。前まではこんなことをするといつもうぃくんがいてくれたものだが今は二匹になった。両方共ロードバイクをメンテしているときに出る音などは怖くないようで、むしろ色々動くのが楽しいみたい。茶色い子いつも居てくれてたなあ・・・ ヒルクライム用にしていたクランクとリング、あまりこだわりはないけれどもち...

つっきーの登り方が面白い。

登り方を教えている。ダンシングというのは下方運動連鎖を効果的に使うとものすごく登る。ポイントとしては20%でも腕で引いていない。 基本は20%所々あるスイッチバックなどで適当に平均勾配が落ちているだけ。シッティングで休んでいるような部分があるがゆるく見えるのは目の錯覚で10%以下に落ちる部分は後半ない。子どもがノロノロ登っているように見えるけれども、まず多くの大人は25分を切れない。勾配ある部...

HIROSHIMA The City of Hopes and Courage & もみじサイクルロードレース

感性を深化させる旅遠征に行ったらレース以外も課題。それも含んでのレースだと考える。 言っていることの本質、それは「遊びながらハーバード入れ」と言っているようなものなので難しい。難関大受験の専門家だが、受験もある意味似ていると思う。「技術の切り売り」ではなく「人間そのものを磨く」ことで成長する。10代の感性を磨くと伸びしろが大きくなる。今回は広島でリクのトレーニングレース。ベルギーでの成果がどの程度...

ナイトクライム金比羅

深夜に金比羅オーバーペース練入りから5倍以上で突っ込んでいくという景色がないほうが集中できる地獄の練習 LT2を一気に越えて足が動かなくなるのをマネージメントして回復後踏み直す。10分で生きた心地をなくしたがそのままガン無視橋のところ13分、激坂区間ダンシングでフル加速、座った瞬間宇宙空間、無酸素、金比羅前14分45=16分台中盤のペースここでもう動かなくなった。イモムシくん。フラフラ、吐き気、...

アカデミー

2週間のU19サイクリングアカデミーが終わりりくは帰国したようだ。ようだ・・・(笑) 隊列先頭を引くリク (photo Team Eurasia IRC)GDR Meteor, Gokiso, IRC Tireベルギーの TEAM EURASIA IRCには大変お世話になりました。 日本から少しチャットで状況を聞いたりしたが口は挟まなかった。橋川監督にすべて託した。このチームの設立目標は「ヨーロッパで通用する強い日本人選手を育成すること」チームにはチームの意図が...

夏合宿

夏合宿継続中〜リクもベルギーで頑張っているみたいだ。 写真はTeam Eurasia IRCからお借りします。二人目がりく特別にEkeのBMCサービスクルスにも連れて行ってもらったみたいです。 すごい!この椅子には普段はフィリップ・ジルベールやTJヴァンガーデレンやヴァンアーベルマルトやサミュエル・サンチェスやリッチー・ポート・・・が座るんだなあ。この赤い箱は何でしょう?答えは選手ごとの装備整理箱でした。 &n...

朽木20周

ステムにうぃくん貼っつけて朽木20周定休日と朝夕を使ってロング仮眠のみで走り切ること前回と異なり夏の炎天下不可能と悟る。力不足各回の最後に金比羅を登って石ひとつと水を取ってくること。→やめたい登れない。 右回り10周:花折HC、朽木スキー場HC、鵜川村井線HC、金比羅HC1周目 8/3 19:00 --- 8/4 1:30 81.47km / 1582m↑ / 1645cal     57.35kg / 6.5% 帰ってPizza プロシュット、洋なし100%ジュース...

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ニセコクラシック140km

久しぶりの屍になった。 スタート順は年代別で後方から。パレード、レースともに対向車があり右側車線へ出ることが禁止されているのでそのままスタート。 最初の登りでパワーメーターが表示しなくなった。何がまずいかって言うと、自分の場合オーバーペースになってしまう。痛みに鈍感なので数字を出しておかないとつい忘れてしまうのだ。 しばらくは等間隔で先頭が見える位置にいた。集団のペースが上がると離されていった。登...

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インナーマッスル

早い人がなぜか足が細いという事実それはインナーマッスルができていて体感体幹でペダリングするから。ビギナーは頑張るにつけ足ばかりが太くなっていく時期があるけれども、それは大きな筋肉はつきやすいから。ビギナー的ロードがんばり現象として、ハンドル支えるのが最初辛い。腰が疲れる。肩が凝る。この3つが挙げられる。この辺りを再考すると実は中級者に面白いヒントがある。インナーマッスルができていないのと、腰を中心...

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予定

リク7月2週目から 強化指定合宿7/28 - 31 インターハイトラック ポイントレース 鳥取県倉吉市8/3 - 15 チームユーラシアサマーキャンプ ベルギー8/28 全日本マウンテンサイクリングin 乗鞍 チャンピオン11/6 全日本選手権11/13 ツールドおきなわ ジュニア国際140kmつっきー月斗8/28 全日本マウンテンサイクリングin 乗鞍 ジュニア(中学生)11/13 ツールドおきなわ 中学生レース50kmじゅんぺい7/10 ニセコクラシ...

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朽木

最近書きかけで保存して放置が多いのでそのまま放置します。 金比羅を何本か登ったが特に印象もなく。橋まで13分台で行って16分台に入りそうなのが2本ほどあったが最後あげる気がしなくてやめ。15分台に入りそうなのをさらっと16分台でフィニッシュしたいという野望。 3日連続で朽木方面へ。3回とも異なるコースをとったが、左回りで行って登って帰ってくるのが一番好きな感じ。 登りと平坦でペダリング切り替える練...

コラムカット

つきとのバイクを丸坊主に。必要がない、コラムスペーサーの。リクのように身長とともにステムが竹の子のようにどんどん伸びていって13〜14センチで乗れなくなったらバイク交換だ。6度で伸ばしていくと落差が足りないのでそのうち17度で下げることになるだろう。柔軟性から言って6度でさらにスペーサーを積むことは今後もうないだろう... つきとが50くらいになるまでは。ギコギコギコ10分であった。...

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