Ride tough, now or never.　今を翔けるロードバイク日記

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化学変化

勢和多気のMTBの先生西井匠さん一家、龍谷大体育会自転車競技部・部長石原健吾氏は大学の会議から直行で遊びに来てくれました。このトリオが集まると新しい化学変化が起こります。グループ名をつけるなら「ニュートリノ」かアップアップダウンの「クオーク」です。あ、ダウンがわたくし（笑）３人で話すときはガチトークが面白い。ぶつかるとトテツモないエネルギーが放出されます。ビリビリとパルサーを出します。中性的な孤独な...

感性工学

こんにちは、カルロス刺したれ、です。ヽ(・∀・)ノ今日はうちのチームのスカタンのでかい足の話からどんどん脱線していき、最終的に真面目に落とす系です。面白い奴で、「即身仏になるお坊さんは森の中で木の皮を食べるらしい」って話をしたら、うちの裏山をマウンテンクライムしてゴールしたあと木の皮を食って、「あれはマズイ」って言った。「クランク長悩んでるいるんですよ」１８０センチ程度なので、身長で言えば１７０を使...

ステム交換再び＆ハンドル交換

昨日ステムで落差を付けて前に出したのだけど更に行きたい。「イメージができている」ってことで交換５ｃｍから２０度１０ｃｍから３５度１１センチへ。そしてハンドルはライザーバーだったのをストレート６８０ｍｍへ。元ハンドルの重さが３３０ｇだったのが、無印カーボンハンドル（アマゾン）は１０８ｇ良い感じ。高トルク維持できる戦闘的なポジションになりました。オマケのツッキー...

ステム交換

今日はおやすみなのでちょっと走ろう。昨日誘われていた店へ。MTB散歩のつもりだったが、時間あるのでロードのコースを走った。ファンタジスター比叡山高校ー山中越えー途中越の65ｋｍくらいか。自転車の重さがロード二台分はなかなか効く。体重７０kgの人が夏装備で7kgのロードに乗った時の重さ程度か。＋低圧ブロックタイヤこういうバイクで峠に行くと、ロードというのがいかに繊細に完成されていて、誰でもスピードを出せるとい...

ポジションは生物。賞味期限は３日

皆の好きなポジションのお話前回「メニュー」の話で「遊びの要素を取り入れる」点、元MTBジャパン監督から絶賛いただいので調子に乗って口ケイデンス上がります。変更前 年明けまで放牧していたツッキー一緒に走ったらシッティングで全くトルク感がないので、訊いてみた。すると、「（脚が伸びたから）シッティングで全然力がかからなくて進まない。」と言う。プラス足が大きくなって兄貴のお下がりのシューズをもらって自分...

Fitting 腰痛

高校二年のりゅうだいくん高校二年の夏くらいってのは体的に切れるので登れる。ルモン２０分だったのが遅くなったって。というのも去年の夏に比べてからだが大きくなっています。骨が大きくなった。へこむな、一旦遅くなってそれでOKだと思う。一回遅くなってその後爆発的に速くなる。というのもルモン２０分は中長距離班の１班の生徒ならSSTで出すようなレベルのタイム。。もっと速くなるから今こだわらないで良いと思った。リク...

ハムストに効かせる

まだ雪が解けない。シクロクロスで山側を散歩またライオネスと遭遇おばちゃんのノーリードチワワに吠えられているのを見て、ライオネスが本気出したらチワワ瞬殺かと思ったら・・・ライオネス逃げた。。また降った。昼ごはんそして今日も焼きました。ポジションを調整した。臀筋は分かりやすく張って来るけれど、ハムストはもっといけそうなのでもう少し積極的に効かせて行く方向にしてみた。20分L3ローラー、長持ちする感じ今日も...

フィッティング

今日もコテンちゃんは朝から登ります。垂直に登るクライマーです。ちょっと雪かきでもして筋トレでもそう思ってザスザス雪をかいていると下から登ってきたのは・・・いや、かつぎだった。走ってるし。バンザイしてるし。誰だ？やってきたのは那須ブラーゼン柴田雅之くんここはファンタジスタベースだけど、もしや、那須ブラーゼンベースと間違えた・・ってことはない。地面の落書きを出したところだったからちょうどよかった。上か...

ペダリング改善

　この前おきなわ後に金子広美選手夫妻が遊びに来てくれたときに、色々と有意義な話をしたので、とても役立った。話した内容は栄養学、ペタリング理論、レース理論に及んだが、正にボクが仮説を立ててここ数年子どもたちに実践してきた内容ともシンクロしていた。うれしい♪ああ、ペダリングそれは永遠の課題直列２気筒可変トルクエンジンそしてアイスホッケーの練習にもオフェンス練習、ディフェンス練習と強いチームは分けるのと...

パーツのアッセンブリー

朝、登った山の上で唐突に訊かれた。「下ハンドルの時のみふくらはぎに負担がかかる」詰まったポジションの時に背中側伸びて下におつりしてなるやつかと思ったのであるが違うみたい。若干アンクリングあるみたいなので最初はそう思ったけど、乗る人だし登録だし初心者的事項は自分で解決してわかってるみたいだから何かなって思た。で、店帰ってグラファイト乗ってみるというのでほぼ同じポジションにしてカチカチビンビンシューズ...

ひざ裏の痛み

膝裏の痛みの要因はいくつかあるがたいていはそれが複合的に起こっていると思う。スケートで膝をぶっこわして一時松葉杖生活だったから膝がどれほど恐ろしいか知っている。ロードで長脛靭帯もやったことがあるが無理して乗って１年棒に振ってしまったからそれ以降とても敏感。　フィッティングを頼まれていた彼、クライマータイプでポテンシャル高いなあと思っていた。遊びに来てくれて、金比羅登るのやる気満々だったんだけど、あ...

フィッティング

朝４時起床生地を確認して待ち人５時からフィッティングしたのであるがこのバイクは6.8kg以上あるし　あとベルとゼッケンプレートホルダーとリアにジュニアスプロケット装着すると高体連に出られるリアル弱ペダ仕様になった。フロントコンパクトなので１４トップ... なんて話はええねん。シマノ CS-6600 16-27T 10s「単位:セット」【smtb-s】16-17-18-19-20-21-22-23-25-27しつこい（笑い）３４０ｇくらいと重いけど回転の中心部だ...

大きく乗るポジション

（すべてのポジション画像拡大可能）ポジションを悩んだ結果これを基本にすることに決定GOKISOさんから１週間ほどお借りしてテストした38mmクライマーワイドクリンチャーについては別の記事で書く予定。去年まで小さく乗り過ぎていた。（小さく乗るというのは小さいフレームに乗ることではない。）利点は瞬間パワーが出る。　鈴鹿のエリート７分後半から８分で７周回のインターバル、４０kmくらいなら楽に先頭集団で帰ってこれる。...

［Fitting］柔軟性について

フィッティングにおける腰椎と股関節の柔軟性についての覚え書きこの記事では内反、外反については触れない。　　　　　　　背中↓腰↓肩　　　　　　　　　　　　　　　腰↓背中↓肩柔らかいとポジションの柔軟性が上がる。１．骨盤を寝かした状態で腿を上げることが容易になる。２。骨盤を立てた状態で状態を前傾させることが容易になる。　自分の場合は男性標準程度の柔軟性だが、腰椎の付け根、股関節周りが固く、体幹が弱いのでポ...

[Fitting] 前足部とシューズの話

　シマノカスタムフィットシューズ SH-R320の熱成型後、フィット感が向上してパフォーマンスが良くなったが、一方で、トラブルも出た。致命的なトラブルではなく短距離レースや30〜50kmの練習では特に問題がないのだが、負荷の高いレースや70kmの練習では左足小指の付け根がやや痛くなり、その内痺れてくる。少し痺れています。原因を考え対処した。熱成型は春になってから行った。前足部のむくみはない。ソックスを選んで熱成型を...

サドルを上げる

ん？ちょっと足が伸びたな。サドルを上げてみるかな。と、もぐりフィッティング。ビンディングじゃないので適当で。春から6年生なのに身長が3年生レベル。シートポスト逆差し、一番下ではどうしてもサドルが前上がりだった。＝座面が後退しブラケットまで遠くなる。このサドルをジカケツでビワイチしたキミは勇者だわ。　2013/08/18子どもならではの無茶なセッティングからのシートポストを普通にして、コンコールライトをやや前下...

コーナリングの違い

フィッティングの寸法がかなり似ているこの二人、お互いのバイクを普通に乗り換えることが可能。コーナリングも全く同じに見えるが非常に重要な点で異なる。な、なんだってぇ！後ろの人の方がうまいねえ。おい、リク、ノーヒントで分かるか〜？自転車ブログランキング...

［Fitting］BG Fit ２回目　鉄は熱いうちに打て！

リクのBGフィット２回目が帰って来たので自転車を見たらテストサドルのTOUPEが付いてる。「どう？ええのん？」「良い感じ」「ふーん」「なんでTOUPEやねん」て思った。１回目の時に「付いているアリアンテでもいけますが変更するなら所有されているトゥーペよりローミンの方が安定するので良い」と言うのを参考にローミンを購入しているのをフィッターは覚えていない。ふーん、面白いことしてやろう。バラバラバラ〜、サドルもクリ...

家族のフィッティング

家族のフィッティングの話、ちほさんはわたくしのKIMERAを使います。シートポストとサドルのセットを作ってあるので差し替えて高さを調整するだけで乗れるのだが専用にフィッティングしていないので色々とかわいそうな点がある。最小サイズのFS470でトップチューブホリゾン531mmのKIMERAは上体が柔らかく小さく乗るタイプには合わせるのがなかなか難しい。神サドルに出会っていないので腰を下げる癖がありさらにハンドルが遠くなっ...

サドル位置をデフォルト調整

日々乗りながらその日の状態に合わせてサドル位置を微妙にいじっているとずれてきて膝に違和感があるので1回リセットした。サドル後退量とサドル高のあいみつ取りながら合わせる。シートポストは長方形に引いた対角線なので当然どちらか一方を動かしてもパワースポットが動くので狙ったところに持って行きにくい。つま先をたてて乗る人は特にシビアだがそうじゃない自分はそれほどでもない。サドル上の座骨の位置が決まっていればa...

Bianchi Infinitoステム交換

リクのフィッティングをした。BGの2回目がまだだが、また手足が伸びたのと、自転車筋がついて体が一回り大きくなったので本人の希望でステムを交換した。柔道とアイスホッケーをしているだけあって中学生にしては上体の筋肉が発達しているのでそれを活かせるようなポジションにした。下ハンドルスプリントポジション...

ジュニアロードのフィッティング

ジュニアロード Fuji Ace 24のフィッティングをしてみた。「すわるとこにな、ち○このうらがあたっていたいねん！」それで冷静にポジションを考えてみた。...