Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

STRAVAでチートするな。

久しぶりにrk&tktと花折峠へ和迩公園からストップほぼなしで10km弱登れるお手軽HC練習コース つっきーを捕獲に行って手ぶらで帰ってきたriku店出て平坦をアップrk - tkt -junの隊列信号でスタートして前見たらすでに加速状態 (*_*)リクが軽く踏んでいる模様踏んだけれど40km/hで全然追いつかないので諦めた。朝からつっきーに付き切れしてしまった。(´・ω・`)虹ヶ丘登る前に交差点で待つかなと思ったら・・・そのまま登...

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3本ローラー効果あり

和迩公園から花折峠までヒルクライムしながらメニューをしてきた。15分アップしながら走って行って30分登って、頂上で補給入れて下っておしまいの一時間FTP(負荷7/10〜7.5/10)を基準としてその前後で上げ下げするクリスクロスインターバル大3本の中に上げ(8/10〜8.5/10)下げ(4/10〜6/10)を入れる。最後は(10/10)上げきっておしまい。帰りついでに久しぶりにマンダラヤマへ登る。ローズタウンの裏山ここは中学の時モトクロ...

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登り10Km家族夕練

 土曜からとても暑くなったらしい。らしい、というのは自分は特になんともなかった。ホットコーヒー飲んで熱い風呂にでも入って体を騙したら涼しかった。 今日、日曜りくが来た。先日の全日本選手権U23と女子の話やオリンピック、始まったTDF、ジロローザの話などした。 某プロ選手の話からメンタルの重要性についての話になった。「リミッターオンオフスイッチ」のことだ。極限域まで持っていける人と「しんどい、辛い」と言っ...