Ride tough, now or never.今を翔ける

ロードレース, Pizza, ねこ, 英語のこと

Index

3085: 「練習メニュー教えてください」

若干知ったかぶりでほざきますのでプロの方

3084: KINAN AACA

かなり行きたかったものの留守番選択つっき

3083: その登りのスピードに強制終了しかけた。

年末Rapha500を走って年明けての楽しみ

3082: マジすか星人

「他人の不幸はメシがうまい」略して「メシ

3081: ニューフレーム登場!

NEWフレームはWIAWIS ASSASSIN西井さんが開

3080: チームジャージNEWデザイン

ベルギーのTeam EURASIA IRC TIREの201

3079: カデル・エヴァンス注目選手

Cadel Evans Great Ocean Road Race (1.UWT

3078: MTB夜練でペダリングの気づき

MTBで夜コンビニへフラフラと。出てすぐを

3077: ダウンアンダー注目選手

2.UWT Santos Tour Down Underでワールドツ

3076: 何気なく強くなる方法

 あまりにも充実していた2017年ブ

3075: 2017年を一気に振り返る。

自分自身の、というよりも周りの変化と進歩

3074: 南にまっすぐ210キロ

ファンタジスタの前に琵琶湖を見てからまっ

3073: できるだけ低温短時間で

水曜日の朽木は月曜日スプリント64本が効い

3072: 月曜日ローラーのおともだち

PIZZAのオペレーションを一段階進化させま

3071: 早くも今年の目標達成してしまった!

「金比羅ヒルクライムで16分台を出す」これ

3070: ローラーのおともだちフタマルサンマル

ローラーは好き派です。毎週月木のふたまる

3069: 311メモリアルシクロクロス

マツシン企画でシクロクロスに出てきました

3068: ベルギーのコルトレイク中心に

ベルギーに渡ったリクですがチームに合流し

3067: 種をまくから芽が出るんだね。

連休の日曜日最近来てくれるようになった小

3066: 月曜日ローラーのおともだち

振替で火曜日に変更参加者はJun, まっさん

3065: やらないで後悔するよりやって後悔したほうがマシ

 もし あなたが敗れると考えるならあなた

3064: チームアテンダント講習会

公益財団法人日本自転車競技連盟のチームア

3063: カエルさん走法

腹圧というのが最近キーワードになっている

3062: 得手不得手

木曜日ローラーのおともだちのご報告です。

3061: うそばかり

今週のエキストリームカテキョです。去年か

3060: 出力低下ということはちゃんとできてるってことで。

月曜日のローラーのおともだちのご報告です

3059: 土曜日朝のBSL周回

 全員鬼速いのでついて行けない。先頭

3058: お友達バイク紹介コーニャ〜 RIDLEY X-NIGHT

どてるしのリドレーを試乗させていただきま

3057: JBCF実業団チーム登録

賛同してくれる方々の助けでチームを立ち上

3056: IRWIN

台湾のホイール IRWINを試乗させてもらいま

3055: 268Wな日

春になってきて体も柔らかく 木曜日ロ

3054: 途中峠ー三千院ー岩倉

京都の国際会議場近くの実家へCOLNAGO PRES

3053: ローラー:ジャミラマリオネットダンゴ乗り

ローラーのおともだち月曜日の内容報告です

3052: STRAVAでチートするな。

久しぶりにrk&tktと花折峠へ和迩公園か

3051: ストラーデ・ビアンケ

土曜日屋根を見上げるとショーシャンクの空

3050: ベルギーと言えば

STRAVAを見るとそろそろみんな走り始めてる

3049: ローラー台インプレ

ELITE ARION AL 13ELITEの負荷付きローラー

3048: レースシミュレーションローラーの効果

木曜日ローラーのおともだち今日はまっさん

3047: 3本ローラー効果あり

和迩公園から花折峠までヒルクライムしなが

3046: お友達バイク紹介コーニャ~ DAVOS 603 ランドナー

独断と偏見でおともだちのバイクを紹介する

3045: FTPは嘘

ローラー月曜日のおともだち はい、こ

3044: 丁寧にバイクを扱う。

サーモンだけはネコ兄弟に注意しないと。ド

3043: 季節の変わり目です。

日曜日ハレノヒイタリアの風はまだ少しだけ

3042: お友達バイク紹介コーニャ〜 東洋シクロクロス

独断と偏見でおともだちのバイクを紹介する

3041: 女の子に乗り方教える。

春になって負荷が上がりきついライドの補給

3040: FTPを上げるためのローラーメニュー

ローラーのおともだち木曜日の部今週も来ま

3039: 茶丈藤村初体験:岩間寺・猿丸神社

事故で重傷を負ったともちんが復帰した。去

3038: 地面と暗黒物質の間

カテキョである。またスタートは雨から。最

3037: 続けられるローラーメニュー

外で短いコースを使ってしているメニューを

3036: 散歩サイクリングって言ったのになにその勢いは!

AACA翌日でつっきーが朝から活性化「走りに

3035: お友達バイク紹介コーニャ〜 TIME RXR ULTEAM

独断と偏見でお友達のバイクを紹介するコー

3034: ディスクローターにやられた〜!

水曜日エクストリームカテキョ70km夕方前

3033: KINAN AACAカップ 雑感

KINAN AACAの雑感的なもの つっきーの

3032: お友達バイク紹介コーニャ〜 Specialized Ruby

独断と偏見でお友達のバイクを紹介するコー

3031: キナンAACAカップ 2017第2戦カテゴリー1-4

 キナンAACAカップカテゴリー1-4 12

3030: キナンAACAカップ2017第2戦 1-1

 キナンAACAカップカテゴリー1-1 91

3028: Fitting 腰痛

高校二年のりゅうだいくん高校二年の夏くら

3029: 手組みNEWホイールゲット

お前らちゃんと寝る毎日おとうとちゃんも差

3027: バレンタインチョコ

手作りのバレンタインチョコを持ってきてく

3026: お友達バイク紹介コーニャ〜 Torek Madon 9

独断と偏見でお友達のバイクを紹介するコー

3025: 同級生と一緒に筋トレ

日曜日は中学の同級生家族が雪遊びに来た。

3024: お友達バイク紹介コーニャ〜 シクロクロスX

独断と偏見でお友達バイクを紹介するコーナ

3023: 雪の日の休日はワンダーラスト遺伝子が分かる日

土曜日無風の朝、今日のテーマは「ワンダー

3022: 雪はタイヤをCXにして

カテキョの日今週は変更で金曜日大雪警報な

3021: 木曜日のローラーのお友達

毎週木曜日はインターバルローラー練習会今

3020: 雪の日の訪問者

今日もまた雪ここ30年位でも降っている年

3019: 尸クラブへようこそ

ねえねえ君たちくんはどうしてそう器用な格

3018: 土曜日の家族ロード練で脚売り切れてちーん

まったり布団に同化するニイニイ最近つきま

3017: お友達バイク紹介コーニャ〜 Bridgestone Anchor RS9

独断と偏見でお友達バイクを紹介するコーナ

3016: Fi'zi:k Cyrano R1 Stem

ハンドルを落とすためのステムで、水平より

3014: Fitting

「弟子にしてください!」と突然来て言い放

3015: 雨と雪の70km

水曜日はお楽しみ70kmの日エクストリームカ

3013: 3000円のサドル

我が家はSMPを2つ使っている。今日は面白

3012: PIZZAと放蕩の日々

ウェルカムスタッフは柔軟体操を欠かしませ

3011: ハムストに効かせる

まだ雪が解けない。シクロクロスで山側を散

3010: パワートレイニング強制終了

パワトレができなくなった。Vectorをあげた

3009: 雨でも雪でも関係ないなんて。

日曜日朝今日のお前らちゃんはメシくれ攻撃

3007: バイクメンテの日

数日間バイクに乗ってないのに全身パンパン

3006: お友達バイク紹介コーニャ〜 Nakagawa オーダーシクロクロス

独断と偏見でいいなと思ったバイクを紹介す

3005: お友達バイク紹介コーニャ〜 Nakagawa Prominence

独断と偏見で気になったバイクを紹介するコ

3004: 金曜日はネコと犬の日

朝の柔軟体操からニイニイ速筋マシーンネコ

3003: フィッティング

今日もコテンちゃんは朝から登ります。垂直

3002: インソールについて熱弁を振るう。

水曜日はエクストリームカテキョ70kmの日そ

3001: ローラーでダイエット

夜はローラーでもやってダイエットしよう。

3000: 極寒のグローブはこれに限る

おとうとちゃんの目は緑色ですね。おとうと

2999: 雪のXC周回練からローラーころころ

今日もねこ兄弟は二個でセットになってじー

2998: 「え?ロードでそこ走るのか」ってよく言われる

コテンちゃんは春を待ちきれず日々ヒルクラ

2997: 二人とねこ二匹でバイク組み立て

ねこの兄弟は日曜日遊んでくれる人が多いの

2996: お友達バイク紹介コーニャ〜 TIME SKYLON

独断と偏見で気になったバイクを紹介するコ

2995: O.SymetricをFC9000に装着

今日は楕円リングのお話その前にお前らちゃ

2994: 固定で3本するか3本で・・・

固定で3本するか3本で固定するか で固

2993: お友達バイク紹介コーニャ〜 BOMA VIDE PRO

独断と偏見でカッコイイと思ったバイクを紹

2992: 冬の足もとはこれが鉄板

水曜の夜はカテキョの日 琵琶湖岸往復

2991: お嫁サイクリング

午前中はフワフワサイクリングまだがっつり

2990: サドル変更、Fディスクブレーキの調整。

今日も雪がたっぷり残っていた。 今日

2989: 雪かきして分かった4つのこと

今日もお前らちゃんの一列棒状から。薄汚い

2988: 雪のMTBが下手すぎて痛さが格闘技

雪が降ったので予告編滋賀県湖西は琵琶湖大

2987: 安静時心拍数計って「え?」となった。

低いのは知っていたが大した練習もしていな

2986: 今日もネコ兄弟とチマチマ

 コテンちゃんは今日も靴下を一つ忘れ

2985: 激坂登って転がり抵抗のお勉強

真夜中森を抜けて走る。COLNAGO PRESTIGEで

2984: エキストリームカテキョ

新年1回目の授業79km / 703m  お

2983: 関西シクロクロス烏丸半島

 前日練習は大人のコースを走り回るち

2982: ニューバイクテスト

棚田と書いてキャンバーと読みたい。登って

2981: ペダリング改善

 この前おきなわ後に金子広美選手夫妻が遊

2980: クロスが組み上がったよ!

最強のディスクロードかも!年末無理言って

2979: MTBヒルクライム

朝から皆さんと金比羅つきと師匠ぼくはクロ

2978: 登れない

金比羅3本目、雨が登るとミゾレ登れない理

2977: 今週のライドまとめ

180km / 3000m1 お休み2 お休み3 まじりん

2976: まじりんぐ初詣

1月3日ふかだまじりんぐ初詣猿丸神社昨年

2975: 弟くん

 おとうとくんはうぃくんと同じでした

2974: あけましておめでとうございます。

2017年のレースについて。リクがベルギ

2972: 100円チケット

ついに「ドッグにゃん」(笑) な今日この

2971: KINAN AACAカップ 2016-11

KINAN AACAカップ5.1km x 18周 コースは

2970: 賞金制度

金比羅ベスト出したら500円  昔カート

2969: ピザパンなのかパンピザなのか

  外はサクサク中はふんわりモチモチ

2968: ドッグランデビュー

ネコがだ。  外デビュー。外は楽しい

2967: 安い肉が笑うほど美味しくなる方法

低温調理ほとんど焼かないでお肉を美味しく

2966: ツールドおきなわ2016 ジュニア国際

Tour de Okinawa ジュニア国際 140km 3

2965: 全日本選手権ロード 85.2km 14.2km x 6周 100人

 コース的に最後はスプリントになると思っ

2964: 四日市全国ジュニア自転車競技大会

9km x 11周 99km 137人来週の全日本に向け

2963: ツールドおきなわ

スタート前マジリングの方に声をかけていた

2962: トレンタノーヴェ 3&9

今日は新しいピッツァを作った。題して「ト

2959: オメガ9

オリーブオイルには人間が体内で作れない必

2958: こち亀で両さんが大原部長の身内の結婚式のケーキのために署員からカンパを募ったが着服してパチンコですってしまい、最終的に開き直ったが、結果は鬼部長オチ・・・的なイメージの作品です。(汗)

「両津のバカは何処へ行った!」大原部長「

2956: 朽木左回り

8の森川さんのFBイベントおにゅう峠雨のた

2955: クランク交換

クランクを交換SRAM RED → SHIMANO FC 9000

2953: やんちゃさ倍増

この二匹猫である。名前はまだない。いつに

2952: つっきーの登り方が面白い。

登り方を教えている。ダンシングというのは

2950: HIROSHIMA The City of Hopes and Courage & もみじサイクルロードレース

感性を深化させる旅遠征に行ったらレース以

2949: もみじサイクルロードレース第3戦 9/18開催

レースレポート MCRR 12km x 10周 120km

2948: びわ湖守山・自転車新文化推進協議会9月定例サイクリング

「漁船タクシーでサイクリング」琵琶湖大橋

2947: わくわく

ネコの額の模様額にMの文字が出るネコをマ

2946: おせんべい美味しい

おもしろい子弟くんのヤンチャさがギャング

2944: つきとの比良山登山口

2.4km 平均勾配 8% 比良山登山口を3本また

2943: ますます元気になりました。

沢山の方が会いに来てくれて、そしてうぃく

2941: 久しぶりに良い感じのロード練習

今日は第一日曜日ということでファンタジス

2939: Pizza生地のつくりかた。

「Pizza粉は何使っているの?」と訊かれま

2940: ナイトクライム金比羅

深夜に金比羅オーバーペース練入りから5倍

2937: マウンテンサイクリングin乗鞍

 りくはベルギーから帰国してすぐというこ

2936: Team EURASIA IRC Summer Academy

 1レース目 Manzele Opwijk  こ

2935: 2016のりくらジュニア中学生

チェキヤマテケト〜選手、乗鞍に出没 

2938: 初めまして(1日)

初めまして子猫ちゃんたち(1日) 夏

2932: つきと登坂練習

日曜日つきとが登りの練習をしたいというの

2933: 2016年8月21日

 うぃくんが死んだのと入れ替わりに生

2931: Development Team Training

今日はリクが来れるということでDevelopmen

2930: アカデミー

2週間のU19サイクリングアカデミーが終わ

2929: 夏合宿

夏合宿継続中〜リクもベルギーで頑張ってい

2928: ゴマちゃん

毎週平日に遊びに来てくれるゴマちゃん&nbs

2927: 朽木20周

ステムにうぃくん貼っつけて朽木20周定休

2926: うぃくんさようなら。いろいろ本当にありがとう。

 昨晩23時頃うぃくんが突然亡くなりまし

2903: MORE SPEED

paradise cold play remix

2925: ドッグカメラマン誕生

ってお客さんの女の子のことです。EOS 6D!

2924: ファンタジスタコッサリ練

 ライド後はアイスクリームにエスプレ

2923: ニセコクラシック140km

久しぶりの屍になった。 スタート順は年代

2922: 登り10Km家族夕練

 土曜からとても暑くなったらしい。らしい

2921: インナーマッスル

早い人がなぜか足が細いという事実それはイ

2920: 予定

リク7月2週目から 強化指定合宿7/28 - 3

2919: 朽木

最近書きかけで保存して放置が多いのでその

2917: 雨のヒルクライム

密かなコースの一つ小女郎峠を朝から登って

2915: コラムカット

つきとのバイクを丸坊主に。必要がない、コ

2913: 金比羅な3人

ひさしぶりにスナオさんが来てつっきーと三

2911: オンリー

 タイラップの上で寝るおむつ虫のうぃ

2910: レースレポート 京都府高等学校総合体育大会 兼 全国高等学校総合体育大会京都府予選会

スクラッチ6km(400m×15周)  参加メンバー

2909: つっきー大化けの週末

ワロたらアカン。昨日からつきとのフィッテ

2908: つきとフィッティング

この春急に足が伸びたつっきー金比羅を登っ

2907: 龍谷大合同でつっきー金比羅20:40

 このエスプレッソのレシピ登った後う

2904: 住吉台ヒルクライムでイノシシとスプリント

今日は定休日の木曜。午後にそうちゃん家が

2902: ケイデンス90で登る

23:30から走りに行くか?こんな良い夜に走

2901: 荒川峠

湖岸まで降りて登ってから志賀中の登りイン

2900: 百聞堰

アイス食べに行ったついでに荒川からOh me

2899: ファンタジスタ練

 リク昨日のルモンを踏まえてバイクを

2898: 630→金比羅

 うぃくんは3時でもなついてくる。高

2897: 比良山1本金比羅フル3本

  昼間アイス買いに行ったついでにち

2896: 2kmサイクリング

 日曜日休息日ピンクなGiro d'Ilatia

2895: 630ルモン

 4:45出発で東の登坂練習会630ルモン

2894: 二比羅4kmサイクリング

朝はガーミンの設定をしてあげたりした。今

2893: 比良山登山口→一比羅→平和堂30kmサイクリング

大爆笑の一日! 最後の平和堂で回復走

2892: 雨のサイクリング2km

2km走った。雨が気持ち良さげ。MTBのハン

2891: 3km裏山、一比羅サイクリング

 昼間つっきーと一緒に、昨夜からのキ

2890: 今日は4kmサイクリングしました。

朝、頼まれていたフィッティングをしてから

2889: サイクリストキャンプ、親子自転車合宿

 家族で自走冒険(ママサポートカー)

2888: 二比羅6km1175up

 1から3月休憩、4月から乗り出して

2887: 三比羅

 前日パンク修理をしたので久しぶりに

2886: [レースレポート]京都府高等学校自転車競技選手権大会

レースレポート 京都府高等学校自転車競技

2885: お遊びデュアスロンのはずが

まじりんぐの皆さん中心にデュアスロンをし

2883: ヒルクライム買い物とデュアスロンの準備

キャットフードが切れたのでつっきーと南に

2882: 軽い高山病

長らく放置だったクロスレーサーを組み直し

2881: 節月仲春、晴明の頃

酉の刻になろうかというのに空は勿忘草色に

2880: パーツのアッセンブリー

朝、登った山の上で唐突に訊かれた。「下ハ

2879: レースレポート 西日本チャレンジ

レースレポート 西日本チャレンジ (12.3km

2878: Facebookの酷いデフォルト設定ー「携帯番号検索から特定されてしまう問題」対処方法

Facebookの検索欄にランダムに携帯電話を入

2877: 相席で〜

今日はうぃくんが脱腸気味なので心配しなが

2876: 驚異の踏力

先日同級生と一緒に来て下された方がその師

2875: 豪雨の金比羅

「雨であろうが来たからには登るのだよ。」

2874: 雪の日に金比羅10本目

10本目3月あたま、最後の雪かな。裏山へ

2873: ヒルクライムについての情報交換

生徒に問題出された。一瞬。いやだいやだ。

2872: 昨日に引き続き前ケ畑

 昨日の前が畑で体バッキバキ、DNSかと思

2871: 生還おめでとう。

入り口に何人かが立った。そのうちの一人が

2870: ドッグラン春の賑わい

今週は春が来たって感じの暖かい休日 今日

2869: 全国高校選抜

3/27熊本開催H27春の全国高校選抜鴨沂

2868: 走りの質

雨がちだったので今日は暇だろうと読んでカ

2867: ひざ裏の痛み

膝裏の痛みの要因はいくつかあるがたいてい

2866: 冷風あふうあふう

 山から下りてくるキンキンとした冷風がコ

2865: 75.49おいしそう。

最近のカーボンてチェーンステー長同じとか

2864: 単刀直入

単刀直入にダート出身はモータースポーツで

2863: 金比羅ウィズわかちゃん

今日はローラーで自分のフィッティングをや

2862: 壁ウィズスニーカー

天気微妙、今日はローラー回復走かな。業務

2861: 壁ウィズふかっち

昨日はピザライドの意味について書いたけど

2860: ピッツアと昼くらいむ⁉︎ by フカッチ&タキチャン

まずは深田宏氏とMajiringの皆さんに感謝と

2859: 明日はマジリング

自転車の世界にはスライドという言葉がある

2858: からの前ケ畑

ルモンタウンを楽しく走って車で運んでもら

2857: 行ってきました!初金勝ルパンタウンルート

ルパンだぞー!ルモンだよ、釣りだ。m(_ _)

2856: フィッティング

朝4時起床生地を確認して待ち人5時からフ

2855: 勾配ジャイロセンサー

ペダリングについて考えていること若干ほざ

2854: 素敵な訪問者

 季節は移ろう。夕刻にはもう秋の虫が鳴い

2853: 本音

 少し前に後輩予備校講師から連絡があり、

2852: バランストレーニング

スタンディングとローラー手放しできないと

2850: クライマー

 クライマーというのは素質だと思う。筋肉

2849: 今日の練習2km415mUP

メテオスピード / 67TSS / 300kj最強兵器ア

2847: 金比羅2km144練

メテオスピード/ 2km / 290kj / 87TSSあた

2846: SHIMANO BIOPACE..ムリなセッティング

平和堂に行くのに獲得標高400m、これはコス

2845: うぃくん、あらめずらしく抱っこですか?

今日は晴れ間をねらって京都から。こちら保

2844: やっぱりコタツが落ち着くにゃー

天気が良く暖かかったので久しぶりにお外に

2843: イチロー名言

イチロー名言集】1.僕は王さんがサインした

2842: アイスホッケーのトレーニングにロードバイク

今日のライド&イーーートなファミリーはア

2841: 犬と一緒に蓬莱山へ。

先週の平日のことお客様と一緒に蓬莱山へお

2840: Pizza Ride 6

メテオスピード:40km/ 900kj気温2℃小雪、

2838: Pizzaの水を汲む日々

滋賀県最恐サイコーなウルトラ激坂、TEAM F

2837: イチローのアクセレーション

イチはロード乗ったら脚質はなんだろうか?

2836: モータードーピング

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.g

2835: あやうくトドメさされるとこ

メテオスピード:70TSS夜にケロロ軍曹から

2834: 山の中行ったり来たり

ヘアピン限界までつっこんで直線で止めてか

2833: Pizza Ride 5

朝は苦手だとうぃくんは言う。夜も寝とるけ

2832: 夜の森散歩

気温8度雨、室温もそんなに変わらないので

2831: I can fly. Yes, you can fly!

 オープン日であるが午前中カーテンを閉め

2830: 登ると口ケイデンス上がるの巻

 普段はむしろつながらない系であり。人と

2829: ちょっとストイックに行ってきたら?

またーりサイクリングしながら京都へ帰ろう

2828: Pizza Ride 4

記録的な寒波が来た数日だった。最近裏山は

2827: kcr土曜ロード

メテオスピード / 70kmくらい?(データ喪

2825: 温度とウェアの話

朝方クロスバイクでサイクリング 雪が舞う

2824: Pizza Ride 3

メテオスピード / 35km / 722kj徹夜であり

2823: 夜の朽木

メテオスピード:朽木時計回り 1/16 22:29

2822: Friends nya reklamfilm "Hålla käften"

 Youtubeでたまたま見つけた曲が気になっ

2821: Campagno:幸せのPizza

イタリアが誇る自転車パーツメーカーカンパ

2820: クロモリサイクリング

つっきーとかみんなでまったり湖岸をサイク

2819: Pizza Ride 2

メテオスピード / 40km弱 / パワーデータな

2818: 4枚目

アンチョビオリーブオリーブはやっぱり種有

2817: 3枚目

マルゲリータ20センチのちいさめを焼いて

2816: Pizza Ride 1

ここはロケーションが良いのでPizza Ride

2815: 2枚目

グアンチャーレ、サラミ、ブッファラハーフ

2814: 1枚目

去年は春から自分で焼いたPizzaを200枚以上

2813: FESTIVE500:2015まとめ

Festive people がたくさんファンタジスタ

2812: FESTIVE500:最終日

メテオランチ / 205km / 522TSS / 3883kj最

2811: FESTIVE500:7日目

メテオランチ / 37km / 161TSSPizza & Ride

2810: FESTIVE500:6日目

この前周り平坦は走りにくい。つまって肩が

2809: FESTIVE500:5日目

ノーライド中二日の先発は体全体がダルビッ

2808: 迷い猫

昨日久しぶりに「つながらない系」の岩ちゃ

2807: FESTIVE500:4日目

30%を歩くクライマーメテオランチ / 17.7km

2806: FESTIVE500:3日目

メテオランチ / 51km / 1455mUp / 265TSSな

2805: FESTIVE500:2日目

メテオランチ / 33km / 862mUp夕方自分用pi

2804: FESTIVE500:1日目

今年もFestive500今年は獲得標高にこだわり

2803: 朝花折まっくり

猫は寝るのがお仕事なのだろうか。犬は小雨

2802: 耐久走

毛布大好きうぃくんはノンビリメテオランチ

2801: 雨の土曜日

二人足して28才これが女子会、二人足して80

2800:

同級生がフリマで出してくれている仰木の棚

2799: 大掃除で筋トレ

まあ今日は走りたかったが大掃除に突入床拭

2796: pizzeria Nekotatsu

年末大掃除をチマチマ始めているのであるが

2798: FESTIVE 500

今年もやろうと思うが今年はどんなんしよう

2797: Pizza作業台

Pizzaの生地を作ったり、伸ばしたりする省

2795: パーティPizza

ゴールデンレトリバー飼いのグループの旦那

2794: つながらない系

これは紹介しておきたい動画を二つオレんと

2793: 食材の台

チャレンジ職業体験の中学生とこんなん作っ

2792: BBハイト(ハンガー下り)

昼間某サイクリスト姉さんが来てマルゲリー

2791: 背中に5kg

背中に5kgはどっしりくるという話。近所ま

2790: 筋トレ

日曜日のフリマで所さんところみたいにしよ

2789: 夜練9分

メテオランチ:11.2km / 270mUp / NP190W /

2788: 裏山ロードバイクロスサイクリング

メテオランチ:6.1km / 249mUp / NP157W /

2787: 夜練6分

メテオランチ:6.7km / 170mUp / NP179W /

2786: 夜練15分

あーあ、うぃくんオイルヒーターで火傷。お

2785: 伝統と進化の融合コルナゴ

今年乗せてもらったバイクで印象的だったコ

2784: スニーカーでQファクター

今日は夕方から乗ろうと思っていたが、日本

2782: 今日の水汲み

コンピー水汲みメテオランチ:20分207W / I

2783: 夜練9分

右回りショートコースメテオランチ:20分13

2781: 新コース作成

今日はもう一つ新しいショートコースの試走

2780: 1h中強度

裏山左回り周回メテオランチ / 18.95km / 4

2779: アリガトウ

ニップルが飛んでいたALX475をちほさんに頼

2778: つっきーのバイクに乗る

今日は何しようかな?調子良いので続けて走

2777: BSL

BSL周回へ25km / 195TSS / 585kj今日は雨降

2776: 夜くらいむ花折

花折峠35km / 750up / 740kj日曜日、とても

2775: 今日のこんぴー

今日だけはかんべんしてほしかった。満腹で

2774: レースレポート:2015 ツール・ド・おきなわ ジュニア国際 140km ロードレース

レースレポート ツールド沖縄 ジュニア140k

2773: 沖縄土曜日

昨日の晩は思い切り食べて寝たので調子良さ

2772: 沖縄金曜日

金曜日早朝出発ではるかに乗って関空へ。今

2771: 今日のこんぴー

今日はサイクリストの恐ろしさを見た!最高

2770: 今日のこんぴーヒルクライム

第一日曜フリマの日神戸のけんこう堂繁田氏

2769: 早起きのの理由は?

110kmくらい / 800mUp / 1600kj / 208TSS /

2768: ツッキー劇場:マイアミでシクロクロスは楽しいなあ〜!からの悔しがって叱られて電池切れて寝た。

シカクロクロスマイアミへつっきーと。前日

2767: レースレポート 四日市全国ジュニア自転車競技大会

 レースは9kmのコースをを10周する90kmで

2766: ありがとさんです。

関西シクロクロスから帰ってきたらクライマ

2765: 土曜日練習

朝一S氏とのシクロクロスの練習で盛大に落

2764: 日曜朝練

4時起床うぃくんにしっこさせたりして用意

2763: 朝の目覚ましサイクリング

早起きしてキヨシ商会さんのお呼ばれサイク

2762: 山へ水汲みに

最近はすっかりおさまり定位置系のうぃくん

2761: うぃくんマッハ

うぃくんが「ナーナー」言うて訴えるので思

2760: 早起きさいくる

早起きしてりく連れてショップさん主催の湖

2759: ツワモノすぎる。。。

毎月第一日曜はフリーマーケットドッグラン

2758: この差はなんだ!

つっきーの場合アップはリラックス・・・も

2757: ファンタジスタ杯シクロクロス個人TT開催中!!

シクロクロスでTTやってみない?「運動の秋

2756: 湖西のピッツァ屋さん、湖東を走る朝のけだるさよ。

だいたい誘われない限り出不精、2度寝のや

2755: 1日一歩3日で三歩、三歩進んで・・・5歩下がる〜orz

1階にいろいろおろしてきていい感じにした

2754: 内装を変更

みんなレジ側にもたれ掛かってしまうのでテ

2753: ビワイチのしめに。

ファンタジスタがビワイチゴールだった男が

2752: ビャンコカラーラ=カラーラで採れる白い大理石

大理石職人さんからエゲツないものをいただ

2751: サイクリストありがとさん

ヒルクライムカフェへようこそ「今度はイヌ

2750: キングオブヒルクライム富士山

りくレースレポート キングオブヒルクライ

2749: キングオブヒルクライム富士山

 リクのレースのお勉強に行ってきたが予想

2748: うぃくんでかした。

うぃくんの結腸が崩壊し出て来た。外側から

2747: 猫のお腹が結腸でパンパン

便秘のうぃくん粘膜便が続いていたのでまた

2746: チャランポ

猫のすけがあったかい季節になった。つっき

2745: 頭痛からの脳内覚醒

昨日は生地が納得できなくて出せなかった。

2744: ねこゴーロゴロ

うぃくんがにゃーにゃー言わなくなった。そ

2743: 乗鞍合宿

りくと乗鞍へ行ってきた。マウンテンサイク

2742: 生地を失敗した。

思うところあって生地の作り方を変えてみた

2732: けいはんなサイクルロードレース2015 C1

「レース結果はいらないから積極的なレース

2729: Friend in need is friend indeed.

今日は朝一から用事でロードで走り回った。

2727: えっちらおっちらヒルクライム

最近時間がないので遠出できない。よって軽

2724: 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍2015

つっきーとちほさんが乗鞍遠征わたくしは体

2722: 花背ヒルクライムTT 19分台

りくが練習の通りがかりに花背で19分台を

2720: 最近ずっと金比羅詣で

結石が出てからどんどん調子が戻ってきてい

2718: ヒルクライムで結石を出した!

 昨日、出た!4月のツールド八ヶ岳のスタ

2717: ベタ基礎の打ち直し、ブロック積み、フレーム結合まで

さて元あった基礎をハツって地面が出てきま

2715: ウッドデッキ手すりをポケットホールジョイントで作る。イェイ!

今週は石窯の基礎積み、乾燥と並行してウッ

2713: コンクリを剥いでみた。

さて、床を取り払った後、アンカーを打つた

2714: 自転車屋さんに借りていたポルシェを返しに行く。

建築資材を運ぶ車がない。自転車屋のおっち

2712: ファンタジスタな夜

今日は豪雨にもかかわらず夜会決行です。ウ

2711: 5周年記念サイクリング

うぃくんが来て丸5年ちほさんがサイクリン

2710: 殻の破らせ方

 何かを学ぶことについてノウハウ Know ho

2709: 床面を剥がす。

補強が弱いので結局床を切ることにした。相

2708: うちの子はよく働く

朝に練習に行ったがもう暑かった。最近はメ

2707: 振り出しに戻る。

床下を補強してその上に作ろうとしていたが

2706: まりげなーらちょびちょびりーぶ

雨、雨なのに。ウキウキ。今日はドッグ関連

2704: 朝食とオイルの関係

究極のサボリーマンが何にもしないで、大し

2703: レースレポート 京都府高校選手権

レースレポート 京都府高校選手権スクラッ

2702: 床の補強

春前からゴソゴソやっているわけ。6月1週

2701: オーニング

前からつけたかったオーニングをつけた。実

2700: スターズ、ゴー、ブルー

星が青くなる夜には星を見ましょう。植木鉢

2699: 夜はネコ時間

うぃくんはソファーの上でベストポジション

2698: 新しいおともだち

最近、新しいお友達が増えました。まずはコ

2697: クロスコースできたー!!

ついにできた!できてしまった!!これで真

2696: シクロクロス練習

台風の影響で雨なので雑用をしたりした後シ

2694: シクロクロスコース

シクロクロスコースを作った。ここで練習し

2693: Macの話からの落書き

Macの話をしていたらその流れで落書きをし

2692: 夜会パーティ

いきなりパーティをしていただきました。一

2691: アフォガートの楽しみ方

アイスクリームとespressoがあればアフォガ

2690: 速報!第35回京都府高等学校自転車競技選手権大会

今日向日町競輪で行われた高校生の大会でり

2689: 若さとは今を賭けること

仕事の打ち合わせで京都で飯食い。途中越え

2688: ツールド八ヶ岳

25キロ登りマスドレース好きなヒルクライム

2687: ペディグリーアワード受賞おめでとうございます。

ピリカちゃん、オーナーさんおめでとうござ

2685: これはシクロクロスというよりも忍者

ツッキー劇場であります。

2684: 日本一の激坂ー金比羅峠ヒルクライム

今まで隠していたホームコースを勾配変化中

2683: 体調不良の複合的原因

三月は後半寝込んでしまったがその原因がな

2682: 伊吹山リザルト、レースマネージメントについて。

伊吹山ヒルクライムのリザルトが出ました。

2681: 伊吹山ヒルクライム

久しぶりの投稿最近は「登録セッティング縛

2680: 伊吹山で見たプロバイク

JBCF伊吹山で見たJPTのバイクを分析ロープ

2679: ドッグランデビュー!!

ファンタジスタに春がやってきました。チョ

2678: もうすぐ春ですね。

比良山系、蓬莱山の麓から「ですます調」で

2677: 乗鞍当選

クライマーの祭典、全日本マウンテンサイク

2676: ふくらはぎを痛める原因

今回は「膝の痛み」ではなく「ひどい足ツリ

2675: 関西シクロクロス桂川最終戦

2月1日に行われた関西シクロクロス最終戦の

2674: ちいさなお客様

つっきーが小学校を卒業したらしい。「らし

2673: ZEROrh+ Contador

ZEROrh+ アルベルトコンタドールモデルアル

2672: サイクルオーナメント

ほら、よくサイクルショップやカフェとかに

2671: レンタル自転車

需要があるのでレンタル自転車おくことにし

2670: ヒルクライム三本ローラー

今日のつっきーはヒルクライム三本ローラー

2669: ミラノサンレモ

明日のミラノ〜サンレモにちなんで今日は豚

2668: Tシャツ

WIGGLEのセールで見つけたレディースTシャ

2667: 春用グローグ

ロードバイクに乗るときに必要なグローブっ

2666: Garmin Edge 810Jがお亡くなりになりました。

ローラーDNS今日はローラーで前ケ畑峠と登

2665: アドリア海風鯛とほうれん草のトマトソース煮込み

 ティレーノ〜アドリアティコが終わり次は

2664: 大腿筋膜張筋

ロードバイク膝の痛み: 面白いところの筋

2663: 前ケ畑峠

春雨じゃ、濡れていこう。さっぶ!アカン、

2662: 前ケ畑峠

今シーズン初めてのホームコースへ。2時間

2661: お髭スタイルも好いな。

 先週はUSIワールドツアー2の2つのレース

2658: 西日本チャレンジ

レースレポート西日本チャレンジ A-J  201

2657: 西日本チャレンジ

3月15日広島の中央森林公園で行われた西日

2656: 琵琶湖一周ロングライド

 日曜日朝練は山方面で2時間ほどやるつも

2655: 明日は極上しらすごはん

サプーライーズ!!from fantasista極上の

2654: 明日は待ちに待った

明日はリクくん西日本チャレンジ長い冬のオ

2653: FTPテストカモメ

先週、今週の練習コースのプロフィール80km

2652: 「ワンコイン!」ウィッグルと愉快な仲間たち

もうそろそろドッグランも春です。というわ

2651: シリカ自転車アナログ勾配計

これはクライマーのマストアイテムヒルクラ

2650: VO2Max強化週間、30-30インターバル花折峠

75km / 1700C / 標高差 1400m「監督!いい

2649: VO2Max強化週間、タバタプロトコル

80km / 1500C / 標高差1500m また雪降って

2648: AClass ALX475

AClass ALX475のインプレ5万円クラスの35m

2647: うぃくんライブ鑑賞中

やけどでハゲちょろすけになっていたうぃく

2660: Tirreno-Adriatico 2015

UCI RACE11-17 Mar  Tirreno-Adriatico IT

2646: VO2Max強化週間、30-30インターバル花折峠

35km / 900C / 標高差650m / この距離でTSS

2645: 美味しい卵かけご飯

スペシャライズド卵かけご飯 ええと、新鮮

2644: VO2Max強化週間、弱虫ペダル練

雨である。春雨じゃ、濡れに行こう。ポジシ

2643: 同級生が自転車検討中

検診で真っ赤っか。聞くとわたくしの食生活

2642: タイ風カレー

ちほのすけがタイ風カレーを作った。辛くて

2641: DIXNA 可変アジャスタブルチルトステム

DIXNAの 可変アジャスタブルチルトステムト

2640: 焼き飯の白ご飯割

20km Rapha Festive 500 あれが面白かった

2639: VAR DV-10000トルクレンチ

フランス製VARのアナログトルクレンチDV-10

2638: 朽木右回り

走行 100km / 標高差 1260m今週100km/day

2637: GDR Meteor インプレッション

 うちの選手くん用のGDRメテオをテスト、

2634: イタリアンハーブで作る鶏肉のなんちゃら

あいかわらずポタリングできない系は帰還後

2633: ロードバイク膝の痛みの原因の一つ

膝(コンロッドベアリング)を壊す原因。多

2632: LSD中心に100km

途中ー山中コースの手前に花折ー朽木ー花折

2631: STRAVAデータから見るパワープロフィール

STRAVA ストラバ面白い。楽。ストラバはツ

2630: Raphaさんからの手紙

年末の1週間Stravaで500km走るRapha 500の

2629: メガ盛シラス忍者丼

良いしらすをいただいたので盛大に盛り付け

2628: 途中ー山中反時計回り

やばい、花粉かも、この杉の森の中にいて。

2627: 牡蠣とほうれん草のワイン蒸し

滋賀県草津市さんの立派なほうれん草が15

2626: マイクロロン Miclolon

新品チェーンにマイクロロンを施工した。マ

2625: ヒューガルデンホワイト

今日は嵐の日曜日、久しぶりのチョコ店長御

2659: Kuurne-Bruxelles-Kuurne 2015

UCI RACE1 Mar Kuurne-Bruxelles-Kuurne BE

2624: 豚生姜焼き定食

豚生姜焼き定食をできあいで作ってみた。う

2623: ブログ背景変更

ブログの背景を変更トップの画像のイメージ

2622: 「部屋をかたずけなさい!」ウィッグルと愉快な仲間たち

「ウィッグルと愉快な仲間たち」なのだ。Co

2621: ローラー10分215watt

黄砂で空が曇ってる。工具箱持って腰が死ん

2620: 工具整理と模様替え

あまりにも効率が落ちているので模様替え、

2619: ローラー32分

たまには練習内容でもUP3本LOVEネコといっ

2617: リアル野生系

つっきーは鹿を捕まえようとしています。古

2616: KOGA KIMERA フルメンテコンポ載せ替え No.2

今回は、ヘッドの組み付け、重量測定、フレ

2615: 大きく乗るポジション

(すべてのポジション画像拡大可能)ポジシ

2614: 練習ビデオ撮り

今週は近所のテストコース(150m-15mUp / 1

2613: 蝶よ、花よ、papillonよ

写真が難しい犬種として、真っ黒、真っ白以

2612: 大きく乗る方向へ

2月12日木曜日拡大可能koga kimera(練

2611: 写真で遊ぶ、色で遊ぶ。

まずは下の写真を2枚PCで拡大して見比べて

2610: KOGA KIMERA フルメンテコンポ載せ替え No.1

KOGA KIMERAの数少ない情報、の中でも1Kは

2609: 色とは

ドッグフォトを取るときに考えることがあり

2608: KOGA CROSS RACER

トレーニング用に買ったKOGA CROSS RACER1

2607: 同窓会

人生初である。同窓会へ行った。奇跡である

2606: ネコの怪我の治療

ねこのすけの治療で完全徹夜である。という

2605: フィッティング FSAシートポスト

「たまにフィッティングして」と言われる。

2604: サイクロクロス練

2〜4日は雪が積もりBBが埋まるため担ぎメ

2603: Happy New Year from the cat Wiggle (・ω・)ノ

WHERE IS WIGGLE?Wiggle is fine, and this

2602: 焼き鳥とおでんで居酒屋ハスキー!

「ファンタジスタの正しい使い方OFF会編」

2601: 初走り

元旦はリクといっしょに初走り。「THE グラ

2600: つっきーのシクロクロス

試練を与えた。つっきーはなかなかの根性を

2599: シクロクロス

年末はマキノ、烏丸半島と関西シクロクロス

2598: Rapha Festive500

24日から31日の8日間で500km走るというイベ

2575: Challenge fantasista.

おもしろ動画つぎたし期間限定※じっちゃん

2597: クリスマス便秘

うぃくん便秘になってました。クリスマスイ

2596: Merry Xmas!!!( ^o^)ノ

2595: 裏山

久しぶりに練習内容でもいい加減にアップし

2594: うぃくんLANケーブルに捕獲

そこ通っちゃダメって・・・まあこうなるわ

2593: OFF会の秋冬

11月から12月のドッグランファンタジスタは

2592: 関西シクロクロス2014-2015マキノU15

関西シクロクロスマキノU15久しぶりに面白

2591: 関西シクロマイアミ

関西シクロのマイアミに初めて行ったつっき

2590: 初めての3本ローラー

つっきー3本ローラーにハマる。かなり楽し

2589: 江文へ

朝 ヒルクライム裏山3本夕方江文 45km 2

2588: ネコの助元気にゴロゴロ寝ております。

一応暖かいところへ上がると落ち着くようで

2587: メテオスピード組み替え

沖縄一応完走してくれたので来期のためにミ

2586: 2014ツールド沖縄ジュニア国際140km

りくから沖縄のレポートが届いています。 

2585: 二本の虹

月曜日はまた風が吹き、ミストが舞い、先週

2584: 沖縄へ行ってきます。

ツールド沖縄に出場するための遠征へ行って

2583: find a pot of gold at the end of a rainbow

お疲れ様でした・・・としか。 月曜日は午

2582: 関西シクロクロス第1戦マイアミ

朝から対岸へ障害物競争に行ってきた。入門

2581: ドッグランいろいろ

 最近のドッグラン。台風が終わって蝉がい

2580: [ネコ]便秘解消?

うぃすけを診ているついでに模様替えをした

2579: 今週のドッグラン

土日は台風の影響でドッグランは来る方もな

2578: 今週の練習

今週の練習まとめ朝焼きたてのパンを買いに

2577: モトツーリング

久しぶりにオートバイで軽くツーリングへ。

2576: [クロス]シクロクロス練

 つっきーとクロス練をした。この感じ昔モ

2574: 今週のドッグラン

今週は少し風が強い土日でしたが日向では暖

2573: 裏山ヒルクライム

裏山へ登った。登り始めてすぐ工事のおじさ

2572: ネコ復活

忘れた頃に必ずやってくる。2週間ほどの間

2571: ダイエット

またiPadから更新、楽しい。ここ10年くらい

2570: [特集]29th 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍 ー 乗鞍大雪渓WEBSITE

乗鞍大雪渓WEBSITEで全日本マウンテンサイ

2569: [レース]U-Spiritウエパー杯2014けいはんなサイクルレース

りくが学校のクラブで出たけいはんなのレポ

2568: iPadをゲット!

iPadから書いている。珠洲ジュニアトライア

2567: サイクリングモード

乗鞍が終わり筋弛緩中。次に向かって進む前

2565: [レース]第29回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

第29回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

2563: プロツアーチームのバイク洗車 Part 2

やっぱりチェーンオイルのデフォはモルガン

2562: [レース]第29回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

第29回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

2561: [レース]第29回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

第29回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

2560: 乗鞍試走、練習

乗鞍翌日の決心がなんとなく1年続いてしま

2559: [レース]レース観戦草津ナイトクリテ

自分のレースではないけれども面白かったの

2558: [レースレポート]珠洲ジュニアトライアスロン

毎度爆笑のつっきーのレースレポートです。

2557: 珠洲トライアスロン番外編

初めてのトライアスロンを楽しんだつっきー

2556: [ロード]回復走

月曜日の走行:20km 昨日のシマノ鈴鹿のレ

2555: [レース]SHIMANO SUZUKA

2014 SHIMANO SUZUKA 8/24 1時間サイクル

2554: [レース]珠洲ジュニアトライアスロン

つきとが初めてのトライアスロンに出ました

2553: ヒルクライムを早くなるために

自転車をやっていると平坦より山が好きにな

2552: [ロード]周回練 V.o2Maxインターバル

どうも、ヒンキャピーです。(・ω・)ノ今日

2551: ミツイアウトレットはお宝の山!ヽ(≧▽≦)ノ

雷雨と晴れのリボルバーで気圧も不安定なの

2550: OFF

OFF雨が降る前にアクティブリカバリーに行

2548: OFF

昨日の疲れでOFFダルビッシュ×7wat/kg (

2547: [ロード]高校生日帰り合宿となった模様

火曜日の走行:total 65km 朝4時準備開始

2546: [ロード]台風後の朽木往復

月曜日の走行:70km / NP147 / IF0.66 / TS

2545: 台風の日限定パスタ

 台風が近づき気圧が不安定でフラフラであ

2544: [ロード]朽木方面往復

金曜日の走行:72km / NP153 / IF0.697 / T

2543: Incredibile!

 できあいの材料で作ったどうでもいいスパ

2541: Schinken Schnitzel

昨日作ったシュニッツェルのあまりでハムカ

2542: [ロード]前が畑

今週も家族ヒルクライム練、自走で県境を越

2540: [ロード]2kmだけ集中

おまえらオッス!(・ω・)ノよくロード初心

2539: [レース]ツールド沖縄申し込み

今年のツールド沖縄、8/1昼12時エントリー

2538: [ロード]軽めに走る日

なにこの目は?夕方から坂登ろうと思って出

2537: Schnitzel vom Schwein

Schnitzel vom Schwein ドイツ、オースト

2536: [Bikes]カーボンフレームメーカーリスト

カーボンフレームロードメーカーリストヨー

2534: [ロード]10kmヒルクライム練

 朝4時起床で。58kg240W4.1倍をやる日にし

2533: リアル初心者登場!

 連休中はドッグランが盛況でお誘いいただ

2532: [ロード]10%10min3.4km

金曜日の走行:3.4km夏ですね。日中走る根

2530: [Fitting]柔軟性について

フィッティングにおける腰椎と股関節の柔軟

2531: [ロード]3.4km

木曜日の走行:3.4km10%10分の坂でL4走1本

2529: 鯛のアラで作るアクアパッツァ

Peace begins with a smile. - Mother Tere

2528: [Bike]DE ROSA PROTOS

デーローザの現行最高峰機種プロトス+Supe

2527: [ネコ]ネコのフッドベッド

The most beautiful thing in the world ca

2526: [ロード]ヒルリピード

水曜日の走行:43kmメテオランチ+前レーゼ

2525: Acqua Pazza di ricciola

今日は夕方から山へ行って登ってきたが登る

2524: [サイクリング]

火曜日の走行:2km「うみがいい?山がいい

2523: 朽木1000kmまとめ3ー補給編

 70kmのみスローペースで走るのなら補給は

2522: Zucchine a scapeceをアレンジ

 裏乗鞍はレース後に疲れた。当然のごとく

2520: [レース]第11回乗鞍スカイラインサイクルヒルクライム2014ーロードA

レースレポート:乗鞍スカイラインヒルクラ

2519: 乗鞍スカイラインヒルクライムへ

すっかり休養していました。今回の乗鞍は輪

2518: ごぶさたしてます。ボクです

どこまでがネコなのか毛布なのか。用途は同

2517: チューブラーテープなのかリムセメントなのか。

 ずっとミヤタのチューブラーテープを使用

2516: 朽木1000kmまとめ3ーウェア編

ロングライドをするに当たってのウェアにつ

2514: 朽木1000kmまとめ2ー機材編

攻めたポジションではなくリラックスできる

2513: Specialized TARMAC SL4の7970Di2化

この前組んだ2012 Specialized TARMAC SL4

2512: [ロード]短距離2本のみ

金曜日の走行:9km / Max567W / NP162W / I

2511: 朽木1000kmまとめ1ーからだ編

スタート時:体重59.5kg / 体脂肪9%ゴール

2510: [ロード]24時間耐久、改めクツキディアナポリス500km、改め朽木左周り14周1000kmチャレンジ

おひとりグランフォンド朽木左周り行ってき

2509: [ネコ]ネコ散歩ハーネス

ネコの散歩用ハーネスをかをるさんに作って

2508: [ロード] 短距離の登りスプリント練

火曜日の走行:45km / NP161W / IF0.73 / T

2507: [つっきー] 珠洲トライアスロン試走

珠洲の家へ行く用事があったのでつっきーは

2506: [シューズ] U2オーダーメイドインソール

 大阪府守口市(株)U2はインソール専業メ

2505: [サイクリング] 大阪へ

月曜日の走行:150km / NP139W / IF0.63 /

2504: 6月22日猫拾って丸四年

あれから4年経った。よく4年も生きられた。

2503: [ロード] 結局ひとりでインターバル

土曜日の走行:28km / NP169W / IF0.77 / T

2500: ノーライド口ケイデンス200

 シルベストサイクル京都店さんのトライア

2499: [ロード] サイクリング

火曜日の走行:15km ちほのすけ調子悪く恒

2497: プチ旅行

和歌山へプチ旅行退院した親父が丸三の中華

2495: [ロード] ヒルクライム練で源流&ヘビ【閲覧注意】

土曜日の走行:16.5km裏山へヒルクライム。

2494: [ウェア] サイクルキャップENISHI

手作りのサイクルキャップ縁(ENISHI)TANT

2493: [ネコ] 魚を肴にキャットフード

 お久しぶり、のんきなネコのすけ、うぃー

2492: [ロード] 下剤フォンド

金曜日の走行:75km 入院中だったがおかし

2491: 入院中

血液検査などしたあと爆睡した。 赤血球の

2490: 検査入院

明日から腹膜炎の検査入院です。どうってこ

2489: [メンテ] バルタン星人Di2

7970Di2を組んでくださいと持ってきた人が

2488: [ロード] ピヨピヨ練

火曜日の走行:20km 「先週はヒルクライム

2487: [グランフォンド] TANTANロングライド

日曜日の走行:215km / moving-ave. 27.9km

2486: 前に進めない日

金曜日の走行:なし 何事もうまくいかない

2485: [レース] 美山、近畿インターハイ予選

美山、近畿インターハイ予選 美山ロードの

2484: [ロード] 朽木右周り

水曜日の走行:70km / Vectorメンテ中 久

2483: [ロード] ヒルクライム練習

火曜日の走行:76km / Vectorメンテ中 ち

2482: [サイクリング] わあ、蛍よ来い。

月曜日の走行:34km / 流し 静かな月曜日

2481: [ロード] 日曜三部練 208km / 2100m

日曜日の走行:208km / 2104m Vector メン

2480: [ロード] 真夏日ショート三部練

土曜日の走行:45km / パワーメーターメン

2479: [ロード] サイクリング

金曜日の走行:130km / 1634mメテオランチ

2478: [レース] つっきーの美山ロードレースCK56

つっきーは美山ロードレースに出ました。CK

2477: [レース] リクの鈴鹿エンデューロアタック120

リクのスズカエンデューロアタック120です

2476: [ロード] 夜サイクリング琵琶湖大橋

水曜日の走行:25km / 流し 昼間は真夏日

2475: [ロード] 夜サイクリング

火曜日の走行:30km / メテオランチ 今日

2474: つっきーの目標

 小学校の授業で年始めに「今年度の信念を

2473: [Fitting] 前足部とシューズの話

 シマノカスタムフィットシューズ SH-R320

2472: [レース] 美山ロードレース

日曜日の走行:110kmC2S DNF試走: 1周走

2471: [ロード] レース前日

土曜日の走行:20km 今週は親父の術後なの

2470: 1945年7月9日

 オートバイに乗って京都大学病院まで親父

2469: [ロード] 途中峠ー大原往復

木曜日の走行:37km / NP169W / IF0.77 / T

2468: [レース] つっきーの鈴鹿エンデューロアタック120

第5回スズカエンデューロ春sp 5/18瀧山 月

2467: [ロード] 夫婦練

火曜日の走行:20km / NP125W / IF0.57 / T

2466: [ロード] 途中峠ー江文峠

月曜日の走行:46km / NP166W / IF0.775 /

2464: 鈴鹿前日

土曜日の走行:20km 今日は競輪選手のあの

2463: Mavic Infinity Grove

Mavic Infinity Gloveはエルゴカット、エル

2462: [ロード] 途中峠ー大原 

水曜日の走行:40km / 1200C VECTOR待ち。

2460: [ロード] 夫婦でサイクリングから練習へ

火曜日の走行:60kmGarmin Vectorマイナー

2459: [ローラー] 流し

ローラー流しL1-1時間 土日と高負荷で走り

2457: [ロード] 美山周回

土曜日の走行:90kmなべさん、くわさんと3

2456: 手組ホイール

 手組ホイールをブログでインプレして欲し

2455: [ロード] 花折れ峠

木曜日の走行:メテオランチ+Racing Zero

2454: [ネコ] 便秘を解決

うぃくんが便秘でジタバタしているので処置

2453: [ロード] 途中峠ー京都

火曜日の走行:100km / メテオスピード+レ

2452: 北桑田合宿

皆さんお待ちかね、リクから高校生の美山合

2451: [Bike] Graphite Design Meteor Speed

組めました。外装Di2の組み付け簡単すぎで

2450: こどもの日

月曜日の走行:雨ノーライド小雨なので1日

2449: メテオランチとメテオスピード

 GWまっただ中ということで昼間ドッグラン

2448: 初めてお役に立てた。

 最近はチューブラーがまた多くなってきた

2447: Bianchi Infinito リアル弱虫ペダル仕様

リクが明日から美山で高校生の合宿なのでギ

2446: ギア関連のメンテナンス

ホイール中心にメンテナンスの日リクの美山

2445: 2012 Specialized TARMAC SL4

バイクを組むのを頼まれました。「組み方わ

2442: [ロード]途中峠ー京都

土曜日の走行:70km / 170TSS朝20kmテスト

2441: [ロード]サイクリング

お借りしたTOREK MADONE 5.9に乗ってサイク

2440: [ロード]途中峠ー京都

木曜日の走行:50km / NP174W / IF0.791 /

2439: [ロード]途中峠ー京都

水曜日の走行:50km / NP180W / IF 0.8 / T

2438: 時間切れ

火曜日の走行:なし アムステルゴールドレ

2437: [パーツ]Bontrager Batcage

月曜日の走行:なし 車を借り久しぶりにス

2436: [パーツ]CAAD 9

うちにはブログを見てリアル突撃してくる人

2434: [パーツ]決戦ホイールが届きました。

前回ホイールのことのつづきロードレース用

2433: [ローラー]休日ローラー5分

土曜日の走行:なしドッグランが賑わいまし

2432: [ロード]京都へサイクリング

金曜日の走行:70km / NP141W / 176TSS / 1

2431: [ローラー]ローラー16分

ローラーってってけて。NP208W / IF 0.946

2430: [ロード]周回練習

水曜日の走行:40km / NP168W / IF0.764 /

2429: [レース]二回目のヒルクライム参戦、レースレポート伊吹山

リクからレースレポートが届きました。早い

2428: [ロード]ビワイチ、海津大崎の桜

月曜日の走行:150キロ前から一度走ってみ

2427: [レース]伊吹山HC

Taky61分台、リク51分台今までチームジャー

2426: 伊吹山前日

早く来たメンバーと湖岸をサイクリング、バ

2425: 伊吹山準備

 日曜日の伊吹山HCの準備をした。バイクを

2424: [ロード]京都夜練ーチェラーラに感動

木曜日の走行:50km / 853kj京都宝ヶ池周辺

2423: [ロード]流しと長い雑談

流し 昼の力仕事で上半身は適度な疲労感。

2422: 筋トレ

 山へ木を拾いに行きました。これが筋トレ

2421: ラブリーチャンスペタンコちゃん

どっか、その辺に眼鏡の子がいるはずだ。ア

2418: [ロード]リアル弱虫ペダルコスかよ!

金曜日の走行:20km 久しぶりに京都のシル

2417: [ネコ]メタボ対策

水曜日:OFF  今週はあまりまわしていない

2416: 知らぬ間に時間が過ぎた日

 今日は、良い天気、バタバタした後、午後

2413: ロードレース用ホイールを決めなければ。

メテオランチアップデート計画いきなり最終

2412: 大人買い

われらが共和国でアクセサリーを大人買いし

2411: [ローラー]ローラー10分

2分×5セット 日曜恒例のチーム練習会を雨

2409: [ロード]土曜日は兄弟対決の日・・・「勝った〜!!」

毎週土曜日の練習は兄弟対決。メインは弟の

2410: [フィッティング]登りダンシング時間差比較

リクの登りダンシングを沖縄の時と今で比較

2408: [ロード]OFF回復走/比良八講・荒れじまいにお気を付けあそばせ。

 昨日の荒天とは打って変わっての春の日。

2407: [ロード]プロ気取りのファッションサイクリストに引き回しの刑にあった。

木曜日の走行:100km弱/2000kjくらい 今日

2405: [ローラー]ローラー20分

ローラー20分(1本)アップ15分 軽いギア

2404: サドルを上げる

ん?ちょっと足が伸びたな。サドルを上げて

2403: 今年前半のレース申し込み完了

 今年前半のレースをすべて申し込みました

2402: コーナリングの違い

フィッティングの寸法がかなり似ているこの

2400: ヘルメットが足りない!

 家族分のヘルメットが足りない。というの

2399: [ロード]ヒルリピート

土曜日の走行:20km朝、2℃雨、みぞれ、とい

2398: 春分の日は大荒れの天候

 爆風、そして雪。春分の日は大荒れの天候

2397: サテライトシフトスイッチの向き

サテライトシフトの向きには好みがあるだろ

2396: [ネコ]ネコと遊んだ。

                 \ガオ

2395: スプリンタースイッチ場所調整

スプリンタースイッチの場所を調整した。ゴ

2393: [ロード]ヒルリピート

水曜日の走行:2.5km ヒルリピート500m5

2392: [ローラー]ローラーアップメニュー

ローラー練、または実走前のローラーでのア

2391: [ネコ]心拍計をネコに付けてみたら・・・

今日は腸の調子があまりよくない。片付ける

2390: [ローラー]ローラー10分(5分×2本)

 朝からうぃくんがベッドの上で誤爆、洗濯

2387: [ロード]親子練習

土曜日の走行:30キロ 昨日の検査の後とい

2386: 大腸内視鏡検査失敗

今日の走行:10キロ通院今日の大腸内視鏡検

2385: [ローラー]リカバリーローラー/サドル変更

土砂降りの木曜日、今日の夕食は頂いたオリ

2384: [ロード]ヒルリピート

水曜日の走行:20キロくらい午前中は医者へ

2383: [ロード]周回練習

火曜日の走行:26km / 542kjやっと咳が止ま

2382: 日曜二部練習

日曜日の走行:65km / 1134kj / TSS 194.4

2381: ラクレットパーティー

土曜日の走行:45km / 676kj / TSS 116.5母

2380: 合格祝いだマフィアの会

「りく高校合格」ということで八瀬離宮でイ

2379: [ロード]クルクル練

火曜日の走行:30km / 563kj久しぶりの天気

2378: [ネコ]通れないよ〜

平地系ネコ。。

2377: コラムカット

りくのビアンキ、「下りでコラムが胸に当た

2376: [ロード]親子でヒルクライム

日曜日の走行:40km / 782kj今日は里玖が登

2375: [ロード]前が畑

金曜日の走行:40km / 798kj天気が良かった

2374: [ローラー]35分

たまにはローラーのことでも。もう治るのを

2373: [ロード]裏山へレッツゴー

まいった、先週はずっと咳が止まらずアレル

2372: [ロード]裏山2本アレルギーゲホゲホ

裏山を1本下の子と二人で登った。上の子は

2371: [ネコ]ひさしぶりのこにゃにゃちは

おひさしぶりにゃ〜

2370: [パーツ]Garmin Vector 設置編

Garmin Vectorをメテオランチに組んだ。ペ

2369: [パーツ]Garmin Vector

Garmin Edge 810J + Vector のシステムで自

2367: 醍醐山へヒルクライム

JR桃山駅10時で醍醐山をヒルクライムして

2366: 二種類の体力

レースの時に良い機材をスポンサーすると早

2365: リアディレイラーハンガーをちょっと修正するには

今日は釣るよ。じゃなくて、リアディレイラ

2364: [ネコ]似たもの同士

似たもの同士最近、うぃくんは京都中心、こ

2363: パワーをもらった!

腹膜炎で緊急入院してからたくさんの方々に

2362: 行くも帰るもヒルクライム

ちょっとしたことで「うふ」っとなって、楽

2361: 勇気

1月14日火曜日 今日は、日赤の外来に診察

2360: 落差

正月実家で中トロを食べた。卸売市場まで買

2359: [ケミカル]RESPO : 潤滑剤

ここ数年、欧州プロ御用達の Morgan Blue

2358: [パーツ]GDRシートポスト

GDR シートポスト ストレート(セットバッ

2357: [パーツ]GDRステム 6 OVAL テスト

GDR 6 OVAL 花脊の下りでテストしてみた。

2356: リムテープの使い道

リムテープはフィルムをはがさないで使うと

2354: 登り初め、初ヒルクライム花脊峠

クリスマスのイベントが終わると、お寺から

2353: Garmin Edge 810J 強制シャットダウン問題対処方法

Garmin Edge 810Jの電源を入れると、マップ

2352: 走り初め

あけましておめでとうございます。除夜の鐘

2351: 年越しライド

チームの若手イケイケ企画、年越しライドに

2350: 少しホッとした

もうすぐ2013年が暮れようとしている。ここ

2349: やり方を変える

来年は発想を変えて自転車との付き合い方を

2346: サンタさんにもらった

第一希望のみどりがきた模様どうみても弱虫

2345: ユルイジテツウ

京都の家からジテツウしてみた。車がないと

2344: 進学準備

りくは進学準備のため、出場実績を書いて中

2343: 切り替えの早さ

切り替えの早さ、これは日本人の国民性かな

2342: クリスマスイブ

来年は色々と変えることにした。タイミング

2341: 一応復活

また自転車に乗ることができてよかった。お

2340: フォアグラ

退院して嬉しかったこと、うぃくんが布団に

2339: 運が上がるバイク

入院中に自転車屋に電話をかけた。電動11

2338: グリーンマイル

退院しました。たくさんの励ましを頂いてあ

2337: 病院の仕事

12月18日:入院15日目、普通食特軟 全粥35

2336: ステーキが食いたい

12月17日:入院14日目、普通食特軟 全粥35

2335: 一回電動を使うと戻れない

12月16日:入院13日目、普通食特軟 全粥35

2334: 需要と供給

12月15日:入院12日目、三食流動食(三分粥

2333: 流れを読む

12月14日:入院11日目、三食流動食(三分粥

2332: ポジティブ思考

12月13日:入院10日目、三食流動食(三分粥

2331: 良い部分を伸ばす

12月12日:入院9日目、三食流動食(三分粥

2330: あべこべ思考

12月11日:入院8日目、食事開始(三分粥)

2329: ものは考えよう

12月10日:入院7日目、絶食6日目すさまじい

2328: 負けてたまるか!

12月9日:入院6日目、絶食5日目日曜日の夜

2327: オーラ

12月8日:入院5日目、絶食4日目土曜日の夜

2326: あの山ひとつ

12月7日:入院4日目、絶食3日目移動した先

2325: チバリヨTシャツ

12月6日:入院3日目、絶食2日目昨日は家族

2324: 入院二日目絶食になりました。

12月5日:入院2日目絶食1日目 火曜日の練

2323: 緊急入院

昨日の練習後夜左下腹が少し違和感がありま

2321: [Fitting]BG Fit 2回目 鉄は熱いうちに打て!

リクのBGフィット2回目が帰って来たので自

2320: [レース]ツールドおきなわ 市民210km

市民210キロ:120km与那関門足切り失格出走

2319: [ネコ]ネコ暖房の季節

ネコを抱いているとそのままウトウトしてし

2318: [ネコ]お魚くわえたどらねこ〜

うぃーくん、魚の切り身とか思いっきり入っ

2317: [パーツ]GDRステム 6 OVAL

GDRのしなるステム 6 OVALGDRフレームにベ

2316: [ロード&HC]シクロクロス琵琶湖マイアミ浜

日曜日の走行:60くらいかなぁ今日の朝練

2315: [ロード]平地練国民休暇村

土曜日の走行:メテオランチ70キロくらい

2314: [ロード]ロード練

日曜日の走行:50キロくらい(往路=ロー

2313: [ネコ]またまた血尿

沖縄から帰って来ていきなり血尿になりまし

2312: [レースレポート] ツールド沖縄:中学生50キロ

ツールド沖縄:中学生50キロリザルト:9位

2311: ツールド沖縄準備

明日から沖縄へ。今回は瞬発力の高いKOGAで

2309: 鈴鹿8時間エンデューロ秋sp 2013 で落車って。

はい、また落車。2回目の出走時、メイン集

2308: [ロード]京都方面へ

久しぶりの雲ヶ畑いちどZIPP 404を履かせて

2307: シマノ SH-R320

シューズは駆動系、ワタクシ的にはホイール

2305: [ロード]鈴鹿想定練習

日曜日の走行:45キロくらい鈴鹿を想定し

2304: [DIY]ログハウスに防腐剤を塗ろう

ロハスなネタです。ログハウスに防腐剤を塗

2303: 最高速更新?

背が伸びて来てだんだんとアンディみたいな

2302: テストパーツコーナー

皆が自然ともって来てくれたパーツでテスト

2301: こどもって掃除のプロ

こどもは掃除のプロ、さすが毎日やってるだ

2300: [ネコ]ダイエット成功!

うぃくん、ダイエット成功〜♪水をやろうと

2296: [Parts]FC 7900(Dura Ace 7900チェーンリング)

FC 7900 53-39 170mmをいただいた。何と言

2295: 家族のフィッティング

家族のフィッティングの話、ちほさんはわた

2294: [ネコ]なんでそんなところに・・・

うぃくんはせまいところ好きですね。ネコボ

2293: [サイクリング]家族サイクリング、やっぱり爆笑編

ひさびさの登場、つっきー師匠なんか嬉しそ

2292: ヒルクライム写真を印刷してみた。

今年撮った写真の中から良いものを出力して

2291: [ロード]KIMERAを貧脚仕様にチェンジ

裏山のヒルクライムコースの一つうちの真裏

2290: [ネコ]ネコ毛布の季節

やっと蝉が鳴きやんだらネコモフモフモフモ

2289: パラダイス化計画

雪に埋もれる前にログハウスにペンキを塗っ

2288: 15歳の誕生日

日曜日りく15歳の誕生日でした。高校は1

2287: [ロード]日曜ファンタジスタ練

トレラン2周+裏山ヒルクライム3キロなど

2285: [ロード]岐阜2本、長野2本

二週間にわたってスカイライン2本、エコー

2284: [ネコ]ナックルボールだ!

ねこ変化球 最近、大人しくてだんまりが多

2283: [ロード]乗鞍へ

9月25日水曜日エコーラインを登ってきた。

2282: [Bikes]Specialized S-works Tarmac SL 3 Mark Cavendish Signature Series

いっしょに登ってくれた方のバイクを紹介す

2280: [ロード]Gekizakaヒルクライム

走行:60キロくらい前が畑、百井、花脊を上

2279: [ネコ]新居?

夏の遠征に能登や乗鞍に行ったうぃくんです

2277: [ロード]台風の日

走行:45キロ気温:21度台風の爆風で大木が

2275: [ロード]前ヶ畑ヒルクライム

走行:45キロリクのリクエストで激坂で知ら

2274: [ロード]朝練激坂

走行:20キロくらいEdge810を手に入れたの

2273: GDR T800

Graphite Design T800航空機用カーボン東レ

2272: 今週の予定

今週の予定連休は登り重視の走り込みをしま

2271: [ロード]朝練

木曜日の走行:40キロ朝5時から用意して丘

2270: サドル位置をデフォルト調整

日々乗りながらその日の状態に合わせてサド

2269: メテオランチセッティング変更

メテオランチのセッティングを劇的に変更し

2268: [ローラー]パワー系45分

45分インターバル:60秒-60秒を15本  ペ

2267: [こども日記]一日目はいっぱいはしらはっておれは・・・

あそんでた。それで・・・その夜おんせんに

2266: [ローラー]耐久系50分

70%くらいのパワーをベースにL5が入っ

2265: 乗鞍ミートボール

「ミートボールよー♪ミートボールよー♪」と

2264: サイクリング

サイクリングの良いところ、一緒に楽しめる

2263: [ローラー]登り系ローラー1時間

トレーニングビデオを見ながら重めのローラ

2262: [ローラー]朝ローラーのみ

朝ローラーのみの日、メニューは20分レース

2261: [ローラー]回復系

今日は疲れが出た。乗鞍出てなかったのに行

2259: 荷物が来ない。税関から通知が・・・そして

初めての体験。WIGGLEからの荷物が大阪税関

2256: [ネコ]だから本当に暑くないのか?

どう見ても暑くてへたっているようにしか見

2255: 初ビンディング

嘘だと思われそうだが、この人これまでフラ

2254: 夏の能登半島珠洲

ちほさんの田舎は珠洲、珠洲と言えばトライ

2253: [ロード]裏山HCリピート

裏山6周朝から蒸し暑いのでローラーにしよ

2252: GDER ボトルケージ(R デザイン)

これは優れもの。5千円のボトルケージなん

2251: SCICON Aerocomfort 2.0 TSA

飛行機で遠征するときのバイクバッグです。

2250: 日曜日の琵琶湖2周での写真なぞ

この前のビワニの写真でっす。4時30分蓬

2249: 5年の夏休み琵琶湖1周「次の日おきたらふとももがいたかって、こまねちも・・・」

皆様のおかげで150キロ走りきれました。

2248: トラブルだらけの休脚日

完全OFFここのところなにか奇妙なトラブル

2247: [ロード]湖岸回復走

今日の走行:20キロくらいゆっくり流しただ

2246: 乳酸分解

今日の走行:徒歩梅田界隈今日は仕事の関係

2244: [ロードトレーニング]今日の裏山くるくるヒルクライムレボルバー

裏山4周だったか、5周だったか、6周だっ

2241: 登り早くなりたきゃギアより体幹を絞れ

鎖骨骨折から完全復帰したリクの登りが・・

2240: [ロードトレーニング]朝の裏山ヒルクライム3周

今日は朝練3周登りって毎日少しでも走って

2238: [ロードトレーニング]裏山ヒルクライム

裏山ヒルクライム5周気温34度KOGA KIMER

2237: [ネコ]監督の遠征

うぃくんは能登合宿に行きました。選手を厳

2236: 能登半島珠洲合宿1日目

1日目の走行:50キロくらいブログタイト

2235: Mavic レースソックス

さらっとして蒸れないので酷暑のコンディシ

2231: [サイクリング]夜サイクリング琵琶湖大橋

金曜の走行:35キロくらい昼裏山をぐるぐる

2233: 相変わらず全開!

小学生の反応はこうなる。その気持ちは分か

2232: [ネコ]来てよ〜

この頃うんkが好調な監督ですが、しっkの

2230: [ロードトレーニング]朽木左回り2日目

日曜の走行:80キロくらい足がパンパン、

2229: [ロードトレーニング]朽木左回り

土曜日の走行:80キロくらい今週は土曜日

2228: [ロードトレーニング]朽木左回り

日曜日の走行:80キロくらいあの骨折から

2227: [ネコ]ネコ温度計

ネコのブログを訪問すると元気にネコタワー

2226: ORBEA Aqua + 11速アルテグラ

ただの坂好きヒルクライムサークルファンタ

2225: [ロードトレーニング]花折峠へ

月曜日の走行:30キロくらい前日に引き続き

2224: [ロードトレーニング]近所のバーガーに素晴らしいバイクスタンドが設置された。

日曜日の走行:50キロくらい途中峠まで一気

2223: [ロードトレーニング]いつものヒルクライム

木曜日の走行:35キロくらいいつもの花折峠

2222: GOKISO スーパークライマーホイール

岐阜の乗鞍でGOKISO スーパークライマーホ

2221: [レースレポート]乗鞍スカイラインヒルクライム

乗鞍スカイラインヒルクライム 悪天候中止

2220: [ネコ]3歳誕生日

あれからもう、3年も経ってしまった。冬の

2219: [ロードトレーニング]乗鞍スカイライン日帰り合宿

日曜日の走行:50キロくらい来週が岐阜側

2218: [ロードトレーニング]乗鞍調整 50km /1200m

日曜日の走行:50キロ/1200mくらい

2217: [ローラートレーニング]今週の骨折コンビ

また今週も骨折コンビはローラー台を並べて

2216: [ロードトレーニング]日曜ヒルクライム練

日曜日の走行:100キロくらいいつもの朽

2213: [ネコ]先週のねこ

早朝におなかをすっきりさせてあげると一日

2210: [ロードトレーニング]Speed Play から Lookへ

土曜日の走行:35キロくらい夕方から花折峠

2209: [ネコ]最近のねこ

やっとうんkさんが固くなりまた以前の世話

2208: [レース]美山サイクルロードレース - 兄編

スタート後骨折、直接病院に搬送。鎖骨骨折

2207: [ロードトレーニング]山引きずり回され

先週くらいからの走行w:200かそこらこ

2206: スタックハイト

Speed Play と Look クリートの高さの差は5

2205: [レース]美山サイクルロードレース - おとうと君編

つきと5,6年ノーマル3位ちゃっかり表彰

2204: [レース]美山サイクルロードレース

美山サイクルロードレースC3S 34位リザル

2203: [ネコ]先週のねこ

うぃくんは水泳教室に入会しました。「ハイ

2202: 美山試走(小学生のコース)

土曜日の走行:30キロくらい小学生のコー

2201: [ネコ]先週のねこ

先週は特に何もなく何回かうんk失敗したく

2199: [ロードトレーニング]美山試走

土曜日の走行:115キロ夏のような天気だ

2198: [ネコ]今週のねこ

今回の血尿はあっという間に止まりました。

2197: [ロードトレーニング]雲ヶ畑〜花脊ヒルクライムで焼かれる。

日曜日の走行:70キロくらい狩猟民族のO

2196: ちんたらの週

GW300キロほど走ったから今週はこんな感

2195: Bianchi Infinitoステム交換

リクのフィッティングをした。BGの2回目が

2194: 兄弟のGW走行距離

お兄ちゃん(中学3年):300キロくらい

2193: 弟脚質を語る。

2192: [ネコ]GWのうぃくん

前半はおっとり楽しそうにしていたうぃくん

2191: 次男の初ヒルクライム、高島ー朽木ー葛川

月曜日の走行:30キロくらい日曜日皆と一

2190: 長男リクの初朽木左回り

月曜日の走行:80キロ日曜日100キロヒルク

2189: [サイクリング]朽木左回りリカバリー

月曜日の走行:80キロくらい前日花脊に登

2188: Cannondale Men's Classic Gloves

キャノンデー(以下略)

2187: [サイクリング]と言ってもクライマーな一日

登り方、走り方にはそれぞれの形があって答

2186: [ネコ]今週のねこ

天気が良い日が多くて日向に干されていたう

2185: Hirzl GRIPPP TOUR SF

スイス製カンガルー皮グローブ、売りはグリ

2184: [ロードトレーニング]花折峠ヒルクライム

木曜日の走行:40キロくらい花折峠をじわっ

2183: [ロードトレーニング]L3ヒルクライム

先週のジワジワヒルクライム練の疲れが思っ

2182: 土曜の朝サイクリング

土曜朝、9時から湖岸を走ってきた。アベレ

2181: Mavic スプリングレースグローブ

春先や秋口の15度前後のコンディションにマ

2180: [ネコ]先週のねこ

食欲おう盛な春、たくさん食べてたくさん出

2179: [ロードトレーニング]リカバリー

「心拍、下が50切るくらいで上が190く

2178: 久しぶりのヒルクライム、伊吹山HC

去年は色々とやらかしてしまいかなりスピー

2177: 初ヒルクライム、伊吹山ヒルクライム

リクくん、初ヒルクライム、14才なので男子

2176: 琵琶湖岸サイクリング

土曜日夕方から少し、北の方へサイクリング

2175: [ネコ]今週のねこ

今週は誕生日でした。ふと考えると、こいつ

2174: [ロードトレーニング]嵐の前のヒルクライム

土曜日、朝から家族で裏山へヒルクライム、

2173: 21世紀型のコミュニケーション?

もう7年も前の話である。3月末の寒いフラ

2172: [ネコ]今週のねこ

今週は穏やかに監督席から眺めていたうぃく

2171: 4月家族FTP測定

リク初めてのFTP計測朝ヒルクライムした少

2169: ジュニアロードのブレーキ交換

ブレーキをSRAM RIVALに変更した。これは20

2168: [FOOD]グリーンスムージー

グリーンスムージーを作った。命名、「ピッ

2167: ジュニアロードのフィッティング

ジュニアロード Fuji Ace 24のフィッティン

2166: バイクウォッシュ

プロチームのバイクウォッシュ高圧洗浄機が

2165: [ローラートレーニング]「頑張らない方が結果良いとは」

ローラー60分、この前、雑巾のように絞られ

2164: 兄弟対決、停戦?でヒルクライム

ひと勝負終わってからまたまた裏山へ向かっ

2163: [ロードトレーニング]決戦仕様でダブルヘッダー練

日曜日は、決戦仕様のテストライド決行。2

2162: [ネコ]先週のうぃくん

食いしん坊万歳!人が減量に励んでいるとい

2161: [本]追い風ライダー

「追い風ライダー」という小説を読んだ。す

2160: 兄弟坂道対決其の二

前日お兄ちゃんに負けた弟が挑んだ勝負は周

2159: これは脚質というよりは性質なのか?

朝4時20分起床、1部練習「大原朝市」6:30

2158: [ローラートレーニング]「雑巾の如く搾られてからの・・・」

「雑巾の如く搾られてからのアタックまたア

2157: チェーンのお話「チェーンチェッカーはシンデレラ姫の靴」

チェーンチェッカー(2ポイントゲージ)こ

2156: OnebyESU ジェイカーボン

悩んでいたメテオランチのハンドルをBG Fit

2155: [ローラートレーニング]苦痛のフルコースでフラフラ

苦痛のミックスジューズフルコースで悶絶月

2154: 兄弟坂道対決其の一

琵琶湖を望む高台で兄弟対決が行われた。対

2153: 風よけ

なんか嬉しそうにビタビタに付いてくると思

2152: 頸骨のヒビがもうくっついたって!

土曜日、左脛骨にひびが入っていたのが治っ

2151: Garmin Edge 500の心拍計をリセット再認識

Edge 500の心拍計が誤作動するのでリセット

2150: アイスホッケー

自転車競技とスケート競技は使う筋肉が似て

2149: [ロードトレーニング]土日コンボ

土日の走行:90キロくらい先週はネコのすけ

2148: 2ヶ月ぶりのネコ復活

1月22日のブログから約二ヶ月、春分の日

2147: (ロードトレーニング)ヒルクライムGDR

金曜日の走行:40キロくらい練習をメニュ

2146: 食べ過ぎローラー

木曜日:ローラー1時間遅い時間からローラ

2145: ローラー2時間

左ひざにテーピングしてローラー、ローラー

2144: Giro de 外練でパンク

火曜日:70キロくらい今日はロング行こう

2143: 自由時間

宿題が終わったら自由時間小学生は忙しいの

2142: BG Fit 1回目

リクがBG FIT を受けた。見違えるように良

2141: (第二回)琵琶湖一周ロングライド2013撮影編

びわ湖一周ロングライドが目の前を通るとい

2140: 先週のうぃくん

まずまず回復していますがまだ背中から腰の

2139: マビックカーだ!

琵琶湖一周ロングライドで前をマビックカー

2138: (第二回)琵琶湖一周ロングライド2013準備-2

ドッグランが終わってから再度カメラテスト

2137: 朽木左回りでそよ風を爆風に感じる

金曜日の走行:70キロ鯖街道一人旅の巻き

2136: RDアウターケーブルカット

長く残していたのをシーズン前にバッサリカ

2135: High Five

Wiggleで安かったのでボトルにつられて Hig

2134: ローラー回復走

ドッグラン臨時営業。暖かくなったりいきな

2133: エンデュランス系ローラーの日

水曜日:ローラー1時間40分ボトル2本必

2132: 琵琶湖岸平地

火曜日の走行:15キロ夕方前にポジション

2130: RDの調整

ロードバイクのリアディレイラー調整

2129: 3月FTP測定

FTP(Functional Threshold Power)を測定

2128: チーム我が家ケガ人続出

チーム我が家ケガ人続出変わったところ分か

2127: 先週のうぃくん

皆様にご心配をおかけしましたがなんとか落

2126: 有酸素トレーニング練

ツールド指切りグローブ70キロ暖かかった

2125: ワインとチーズとネコ会議

外飼いのネコはたまにお土産を持って帰って

2124: 外走ったもののリカバリーが遅い

日曜日またもや雪で自走で集合場所に行けな

2118: 今週のうぃくん

食欲旺盛で横に来ては「ごはんごはん」と言

2123: ローラー20分

またまた雪、これが最後の雪になるかな。突

2170: FTP測定方法

FTP 機能的作業閾値パワー(Functional Thr

2122: 春の匂いに誘われてヒルクライム

予報で京都の最高気温が14度となっていたの

2121: 嫁の初ビンディング

今まで拒否ししていたがサイズが小さいシュ

2120: KOGA KIMERAの顔、おたくのキメラはどんな顔?

KOGA KIMERAの顔、おたくのキメラはどんな

2119: 気になる欧州通貨の動向

下落トレンド確定?いつものさみしいwatt表

2117: 久々の外走りは爆風

シルベスト京都の朝練、久々の集団走行は楽

2116: さかの所をちょっと上がるくらいから

流れ橋に登場坂を上がる練習か?このダンシ

2115: 付き切れの洗礼

シルベスト京都の朝練でした。

2114: 今週のうぃくん

今週はたくさん食べるようになって食事が楽

2113: ヒルクライマー用ダイエット食って?

ヒルクライマーに大事なのは、練習、食事、

2112: リアカセット洗浄

リアカセットを洗浄して外走り用のホイール

2111: ツール・ド・フランス100回グレートヒストリー

予約していたのが届いた!楽しみが増えた。

2110: ハンバーガー〜結局〆はサイクルショップだった。

バーガーを食べに京都平安神宮の58 Dinerへ

2109: 1分-20秒インターバルローラー

今日も雪、今年は雪が多い。裏がスキー場な

2108: 筋持久力インターバルの日

なんだ、最近外走らないのか。雪が多いとい

2107: ローラーThreshold Work & Climbing

いつものガッツリローラーの日です。ハンド

2106: リクのローラー伊吹山

ローラーで伊吹山の練習がしたいというので

2105: じゃりン子チエ練

最近よくローラーを回しているが合うサドル

2104: 自転車の教科書

弱虫ペダルを集め始めました。Kindle版もあ

2103: ローラーLSD

雪が降って積もってきた。もちろんヒルクラ

2102: 今週のうぃくん

今週はまたなにかとあった。今回の件は元々

2101: 今日の仮想ヒルクライム花背峠

アップの時に右腿に固さがあったがほぐれる

2100: リクのローラー花背

リクにローラーで花背峠を上らせてみた。

2099: MINOURA Live Training 設定編-3(インターバル編)

インターバルの設定をしてみた。「朝の固定

2098: Glico Joint Plus

ジョイントプラス 関節成分を配合、カフェ

2097: 先週のうぃくん

「うぃくん登場しないけど大丈夫?」と心配

2096: Suzuka 8h Enduro春spの申し込みが送って来たがこれはひどい。

去年はアタック240で散々な目に会ってトラ

2095: 嫁がローラー回した。

ちほさんがローラーまわしとるの図

2094: 今日の仮想ヒルクライム花背峠

Live Trainingで仮想ヒルクライム、関西ヒ

2093: MINOURA Live Training 設定編-2(コース編)「乗鞍の仮想トレーニングがしたい」

「乗鞍の仮想トレーニングがしたい」Minour

2092: MINOURA Live Training 設定編-1(基本編)

i-Phone / i-Pod Touchとローラー台でパワ

2091: ローラーLSD

立春、朝も早くなりましたねえ。昨晩、新し

2090: ロード練

日曜の走行:40キロくらいリクと練習、病

2089: MINOURA LR 760 Live Ride

新しいローラー台が到着したので組んでもら

2088: Burger Stand HOHRAI

アボガドバーガー(BAJA)最強!

2087: What time is it now?

7時50分25秒安定の服前後ろ反対・・・

2085: どんどん元気になるうぃくん!

生命力がすごい。一瞬危うかったのがなんと

2086: 12-25 Ultegra

今週は乗れなかったのでカセットを洗ってみ

2084: 安定のOFF

ローラー練習のコーチはしていたが自分はパ

2083: 最後らへんでなれてブレーキできるようになった。

ちょっとしたらハンドルをちょっとあげたか

2082: インターバルトレーニング

雪が積もり外走りできず。リクも最近この練

2081: ローラーがっつり

雪が降って朝出られなかったのでローラーに

2080: コンタドールとアンディ2010TDF

ツールドフランス2010での上り。あまりにス

2079: うぃーくん快方へ

もう危険な状態からは脱したようです。

2078: ベアリングと対話する

ヘッドのセラミックベアリング、ゴリゴリし

2077: Cry Baby Hill

Cry Baby Hill はアメリカ、オクラホマ州タ

2076: ミネラルウォーターに

ミネラルウォーターのお気に入り「ゲロルシ

2074: ネコの近況

上半身の制御だけで生きているうぃくんだけ

2075: 花折峠レン

久しぶりの外走り近くの花折峠にトレーニン

2073: うぃくん脱水症状で皮下点滴を受ける

うぃくんが回復してきた。体調を崩して脱水

2072: リクのローラー

日曜日雪、リクにローラーさせた。メニュは

2071: ローラーたらたら

今日はリカバリ系ローラーLSD編です。低負

2069: ローラーコロコロ

ローラーころころやりました。連休はヒルク

2068: フロントフォーク&ヘッドベアリング点検

フロントフォークを抜いてベアリングを点検

2066: ローラーころころ

今日はパワトレもどきの日最近のマイブーム

2065: アボガドバーガーを食べに京都銀閣寺から岡崎ポタポタ+ニコニコ練

久しぶりに100キロほど走った。アボガド

2064: ねこLOVEです。

1143: 2010年6月22日18時50分

2010年6月22日18時50分(この記事は一部書